Կոկոսի ափի պտուղները, որոնք նույնպես կոչվում են ընկույզ, տարածված են եւ տարածված սնունդ են Հարավարեւելյան Ասիայում, Բրազիլիայում եւ Շրի Լանկայում: Հիմնականում այնտեղից այն ամբողջ աշխարհում, որ այդ պտուղները արտահանվում են: Սպիտակ շերտը եւ կոկոսի հյութը, որոնք ընկնում են ընկույզի շերտը, հարմար են սննդի համար:
Մարմինը կարելի է կերել թարմ, ինչպես նաեւ աղացած եւ չոր: Դա սովորաբար օգտագործվում է այն պատրաստելու եւ պատրաստելու համար կոսմետիկա պատրաստելու համար: Ինչպես ցանկացած բուսական սննդամթերքի, չոր կոկոսի փափկամիսը ունի երկու օգուտներ մարմնի համար եւ որոշ հակադրություններ: Եկեք ավելի սերտ նայենք, թե ինչ է այս էկզոտիկ ընկույզը:
Coconut shavings
Ինչպես արդեն նշվել է, կոկոսի չիպսերը փոքրիկ սպիտակ հատիկներ են, որոնք ձեռք են բերվել կոկոսի ափի ընկույզների ուտելի մարմնացումներից հետո: Մանրուքների չափը կախված է խոռոչի անցքերի չափից, որի վրա արտադրանքը հող է: 
Դրանից հետո հատիկները չորանում են բարձր ջերմաստիճաններում, սառեցված եւ մաղում: Այժմ սպիտակ հատիկավոր փոշին պատրաստ է օգտագործման համար:
Այն ունի շատ նուրբ, հաճելի համ, որը կբարձրացնի ցանկացած ճաշատեսակի համը եւ կտա յուրահատուկ համը կոսմետիկ արտադրանքի համար:
Կազմի ուսումնասիրություն
Մոկի ներսը սպիտակ է, պահպանում է պտղի հումքի մեջ գտնվող բոլոր օգուտները: Այն պարունակում է բազմաթիվ sucrose եւ ֆրուկտոզա, չհաշվառված ճարպաթթուներ: Մեծ քանակությամբ վիտամիններ, ինչպես նաեւ բազմաթիվ հանքանյութեր եւ հետքի տարրեր:
Վիտամինների եւ հանքանյութերի հարուստ կազմի շնորհիվ այս արտադրանքը կարող է ճիշտ համարվել ամենալավն այն ստանալու համար եւ բավարարել էներգիայի ծախսերը: 
Վիտամինների առկայությունը
Եթե մանրամասնորեն հաշվի առնենք, ապա այդ փոշիի 100 գրամը պարունակում է այդպիսի վիտամիններ (մգ):
- Վիտամին B1 (թիամին) - 0.066;
- վիտամին B2 (riboflavin) - 0.02;
- Վիտամին B3 կամ PP (Niacin) - 0.54;
- վիտամին B4 (խոլին) - 12.1;
- վիտամին B5 (pantothenic թթու) - 0.3;
- Վիտամին B6 (pyridoxine) - 0.054;
- Վիտամին B9 (ֆոլաթթու) - 0.026;
- վիտամին C (ասկորբինաթթու) - 3.3;
- վիտամին E (tocopherol) - 0,24;
- Վիտամին K (phylloquinone) - 0.0002:
Դուք գիտեք: Թաիլանդի հարավային շրջաններում բերքահավաքի կոկոսի ափի պտուղները վերապատրաստված macaques. Նրանք բարձրանում են ծառերի գագաթներին, պտուղները քանդում են եւ նետում նրանց, ամեն անգամ իջնում են վարպետի զգացմունքների մի մասը: Յուրաքանչյուր կապիկ կարող է ցանել մինչեւ 1000 կոկոնտ:
Հանքային նյութեր
Բացի այդ, կոկոսի փրփուրը հարուստ է միկրո եւ մակրոտնտեսական նյութերով:
Macronutrients (մգ):
- կալիում - 356
- կալցիում - 14
- մագնեզիում - 32
- նատրիում - 20
- ֆոսֆոր - 113
Հետեւողական տարրեր (մգ).
- երկաթ - 2.43
- մանգան - 1.5
- պղինձը `0,435
- սելենիում `0.01
- ցինկ - 1.1
Կալորիաներ
Կան 100 կիլոգրամ չոր փոշու դիմաց 600 կիլոկալարի, ինչը գրեթե կրկնակի պակաս է, ինչպես թարմ կոկոսի մրգային պղպեղով: Հետեւաբար, զուր չէ, որ կոկոսի չիպսերը համարվում են սննդարար նյութ:
Կարմիր մեղրը, պիստակները, ընկույզները, բանանները եւ թուզը նույնպես համարվում են սննդարար կերակուրներ:
Սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր
Էներգիայի արժեքը 100 գ յուրաքանչյուր ապրանքի մեջ (g):
- Սպիտակուցը `13.0
- Fat - 65.0
- Ածխաջրերը `14.0
Ինչ է օգտագործվում կոկոսի չիպսերի օգտագործումը
Հաշվի առնելով այս ապրանքի օգտակար բաղադրիչների հարստությունը, մենք կարող ենք եզրակացնել, որ մարդու կողմից դրա օգտագործման առավելությունները հսկայական են: 
Շնորհիվ այն բանի, որ չիպսերը պարունակում է դիետիկ մանրաթելեր, կա տոքսիններից եւ տոքսիններից արդյունավետորեն մաքրում, որոնք միաժամանակ մեծացնում են ընդհանուր իմունիտետը եւ բարելավում առողջությունը:
Խորհուրդ է տրվում ներդնել այս փոշին, ուրոլոգիական հիվանդություններից տառապող մարդկանց:
Ուրոլոգիական հիվանդությունների համար օգտագործվում են calendula, horseradish, birch բորբոս, նարնջագույն marly, եւ վայրի մեղր:Նրա հակաօքսիդիչ գործողությունների շնորհիվ այն արդյունավետ է որպես սնկերի, գրիպի, ականջի ցավի եւ տեսողության խնդիրների համար սննդային հավելում:
Այս կոկոսի արտադրանքի մեջ լաուրիկ թթվի առկայությունը օգնում է արյան բջիջներում խոլեստերինի մակարդակը նորմալացնելուն, նվազեցնել քաղցկեղի եւ սրտի եւ արյան անոթների հիվանդությունները:
Անձի համար, ովքեր կանոնավոր կերպով օգտագործում են խյուսի հատիկները խոհարարում, աճում են ակտիվության եւ կատարողականի, ուշադրության կենտրոնացումը եւ հիշողությունը բարելավվում են: 
Դուք գիտեք: Coconut shavings- ը ծառայում է որպես բույսերի ենթակայակ, քանի որ դրա հակաբակտերիալ ազդեցությունը պաշտպանում է տնկիների արմատները հիվանդություններից եւ վտանգավոր վնասատուներից: 5 տարի հետո այն չի կարելի հեռացնել, այլ պարզապես հեռանում է որպես պարարտանյութ:
Պարբերաբար ուտում չիպսեր, կարող եք զգալիորեն բարելավել նյութափոխանակությունը: Այն նաեւ ի վիճակի է վերքը բուժելու եւ ունի հակաբակտերիալ հատկություններ:
Կոկոսային չիպսերի հակադրատարային հատկությունը հայտնի է. 7 օրվա ընթացքում ձերբազատվելով որդուց, երեխաները պետք է նախքան ճաշի մեկ տաք թեյի գդալ:
Anti-parasitic հատկությունները ունեն սեւ սեւ ընկույզ, propolis հետ կաթի, arugula.Կրկնեք յոթ օր հետո: Մեծահասակների համար սակագինը կրկնապատկվում է:
Հնարավոր է ուտել կոկոսի փաթիլներ
Սննդաբանները, ինչպես նաեւ բժիշկները պնդում են, որ կաթնաշոռի ներարկումը դիետայի մեջ դրական արդյունք է տալիս չափավոր օգտագործման համար `չափահասների համար շաբաթական մեկ հարյուր կամ երկու հարյուր գրամ, եւ մինչեւ հարյուր գրամ երեխաների համար (3 տարեկանից): 
Երեխաների համար
Ինչպես արդեն նշվել է, չորացած կոկոսի փափկամորթը ցորենի տեսքով չի հակադրվում երեխաներին:
Ընդհակառակը, դա կօգնի երեխայի մարմնին բավարար քանակությամբ վիտամիններ, հանքային նյութեր, ճարպաթթուներ, որոնք ամրապնդում եւ աջակցում են իմունային համակարգը, ամրացնում են աճող ոսկորները եւ ատամները, կանխում երկաթի դեֆիցիտի անեմիան եւ ազատում մակաբույծները:
Հղի եւ սնուցող կանայք
Մանկաբարձները եւ գինեկոլոգները սովորաբար չեն խորհուրդ տալիս հղի եւ սնուցող երիտասարդ մայրերին զբաղվել էկզոտիկ մրգերով, բայց սովորական սննդամթերքներն ուտել իրենց բուսական այգուց:
Այս դեպքում կոկոսի կարող է բացառություն լինել: Ավելին, մարզերում, որտեղ աճում են կոկոսի ափերը, խորհուրդ է տրվում հղի կանանց խմել կոկոսի կաթը: 
Ինչ վերաբերում է չիպսերին, հղի կանանց, ծննդաբերությունից առաջ եւ հետո, կարող են եւ պետք է ավելացվեն իրենց դիետային: Հանքային աղերի եւ վիտամինների առկայությունը, ինչպես նաեւ լաուրիկ թթուները դրական ազդեցություն կունենան մոր եւ նրա երեխայի առողջությանը, իմունային համակարգի ամրապնդմանը եւ սաղմերի եւ վարակների նկատմամբ դիմադրողականության բարձրացմանը:
Հղիության մեջ թույլատրվում են այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են ծովային ծովախեցգետնի հյութը, խաղողը, ազնվամորը, չինական կաղամբը, կարմիր սոխը եւ շագանակագույնը:Վիտամին B4 (խոլին) պաշտպանում է բջիջները ոչնչացման հետեւանքով, կնպաստի կանանց լյարդի եւ նյարդային համակարգի, որոնք ծանրաբեռնված են: Կալիումը կարող է կարգավորել արյան ճնշումը, աջակցել սրտին:
Այլ դեպքեր
Հետաքրքիր է, որ աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններում, նվազագույն քանակությամբ կոկոսի արտադրանքի օգտագործումը, հակադրվում է: Նրանք կարող են ավելացվել ցածր ճարպային յոգուրտ եւ կաթնաշոռային թխվածքաբլիթներ: 
Եթե մարդը չի մեղմացնում քրոնիկական պանկրեատիտ կամ ենթաստամոքսային գեղձի այլ հիվանդություններ, ապա մեղմ ձեւով, ապա կոկոսի հատիկների օգտագործումը չափավոր դոզան ընդունելի է:
Դա կարող է լինել սպիտակուցների եւ վիտամինների, հագեցված ճարպաթթուների եւ հանքային աղերի ներկայությունը, ինչը օգնում է վերականգնել ենթաստամոքսային գեղձի նորմալ գործողությունը:
Եթե պանկրիտիտը սուր ձեւով է, ապա դուք պետք է բացառեք այս արտադրանքը դիետայից, քանի որ դրա մեջ առկա է ածխաջրերի եւ բուսական ճարպերի հսկայական քանակություն, ինչը նպաստում է հիվանդության բորբոքմանը:
Դա կարեւոր է: Կոկոսային չիպսերի օգտագործման կատեգորիկ հակադրությունները ֆենիլկոնտուրիայի համար - կոկոսի մեջ շատ ֆենիլալին, արգելված է այս հիվանդության համար:
Գաստրիտի եւ ստամոքսային խոցի մեջ նշաններն ու հակացուցումները նման են խրոնիկ պանկրեատիտի առաջացմանը:Միակ բանը, որ կարող է ավելացվել, այն է, որ կոկոսի եւ դրա արտադրանքի հակաբակտերիալ ազդեցությունը պայմանավորված է այդ հիվանդությունների պայմաններով, քանի որ նրանք ունակ են կարգավորել աղիքային միկրոֆլորան:
Գաստրիտի եւ պանկրետիտի միանշանակ հակադրություն, հատկապես այն մարդկանց համար, ովքեր ախտորոշվել են ֆրուկտոզայի անհանդուրժողականության դեմ:
Կան նաեւ արգելվում է գաստրիտներում եւ պանկրեատիտներում, rocball, դդումի սերմերը եւ պղպեղը, խաղողը, արեւածաղկի սերմերը եւ գինդերը:
Վնասվածք եւ հակադրություններ
Լավ առողջության եւ լավ առողջության շնորհիվ, կոկոսի չիպսերից վնասը կարող է լինել միայն այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն այս ապրանքի հանդեպ անհանդուրժողականություն: Բացի այդ, հակաինդիկացիան երբեմն ալերգիկ ռեակցիաների առկայությունն է եւ ստամոքս-աղիքային հիվանդությունների բորբոքումը: 
Այս գործերից որեւէ մեկում ավելի լավ է խորհրդակցեք ձեր բժշկին, եթե դուք կարողանաք ուտել այս էկզոտիկ ապրանքը:
Վերջնական արտադրանքի ընտրության կանոնները
Կոկոնտը կարելի է ձեռք բերել ցանկացած խանութում, որը վաճառում է սնունդը: Ավելի լավ է գնել այն թափանցիկ փաթաթված, որպեսզի ավելի լավ տեսնեք բովանդակությունը:
Համոզվեք, որ ստուգման ժամկետն է: Սովորաբար կնքված փաթեթավորման պահվածքը չի գերազանցում 12 ամիսը:
Դուք գիտեք: Coconuts անսահմանափակ աղբյուր biodiesel ավտոմեքենաների համար: Այնպես որ, uhԿոսմետիկ մաքուր վառելիքը ծառայում է շրջակա միջավայրի համար վնասակար բենզինի եւ դիզելային վառելիքի արժանի այլընտրանք:
Ինչպես տանել չիպսեր
Սա այն ապրանքն է, որը դժվար չէ տան խոհանոցում եփել: Դրա համար անհրաժեշտ է մի քանի գործողություններ.
- ընտրեք որակի կոկոսը խանութում;
- հեռացնել հյութը:
- կեղեւը դուրս գալ արտաքին շերտից եւ հեռացնել պղպեղը, որը այնուհետեւ rubbed վրա grater;
- չորացնել կամ օգտագործել անմիջապես:
Ընտրելով կոկոսի
Խանութում որակյալ կոկոսի ընտրելը շատ հեշտ է: Դուք պետք է ընտրեք կոշտ ընկույզներ, առանց ճաքեր, կաթիլներ, հոտի բծեր, բորբոս կամ մեխանիկական վնաս: 
Ճիշտ ընտրություն կատարելուց հետո պտուղը պետք է խառնվի, լսելով, թե արդյոք հեղուկը ներծծվում է ներսում: Այնուհետեւ պետք է ուշադրություն դարձնել երեք փակ փոսերին («աչքերը») մի ընկույզի եզրին: Նրանք նույնպես չպետք է որեւէ բացթողում ունենան, նրանք պետք է ամբողջովին չոր լինեն:
Chip հանման գործընթացը
Կոկոսի հաջող ընտրությունից հետո դուք պետք է հեռացնեք իր հեղուկ բովանդակությունը `կոկոսի կաթը: Որպեսզի դա անել, զգուշորեն ուշադրություն դարձրեք «աչքերից» մեկի մեջ ընկույզի մեջ: Սովորաբար նրանցից մեկը, որը մոտ է պտղի գագաթին, փափուկ է դիպչում: 
Օգտագործելով սուր դանակ, զգուշորեն փորել ընկույզը եւ հեղուկը թափել պատրաստված կոնտեյներով, այնուհետեւ խառնել միջոցով մաղձ: Հյութը օգտագործվում է իր հայեցողությամբ:
Երկրորդ փուլը կտրելու է կտրուկ դանակով կոկոսի կեղեւը ընկույզի ամբողջ շրջանի շուրջ `դա կնպաստի հեռացմանը: Կամ դուք կարող եք հեռացնել վերին շերտը նրբորեն հպելով պտուղը մուրճով: Delaminated տարածքները հեշտությամբ հեռացվում են:
Դրանից հետո հեռացրեք սպիտակ բովանդակությունը եւ շփեք մի ծղոտի վրա: Անհրաժեշտ է սահուն մանրացնել, դանդաղ, որպեսզի չիպի կառուցվածքը համասեռ լինի: Եթե կա համապատասխան վարդակ ունեցող սննդի պրոցեսոր, դա հեշտացնում է խնդիրը: 
Ձեռքից ստացվող հատիկները կարող են անմիջապես ավելանալ ճաշատեսակների վրա, կամ դրանք կարող են չորացնել եւ օգտագործվել ավելի ուշ:
Որքան եւ ինչ պայմաններում կարող են պահվել խնձորի չիպսեր
Այս ապրանքը պետք է պահվի սառը եւ չոր վայրում, որտեղ առանձին փաթեթավորմամբ չի ընկնում արեւի լույսը: Ցանկալի է, որ չիպսերը կապակցված չլինեն համեմունքների հետ, քանի որ այն ունակ է կլանել հոտը:
Դրանից հետո այն չի փչացնել, բայց այլեւս չունի իր նուրբ յուրահատուկ հոտը: Լավ է լցնել պատրաստի արտադրանքը ապակե կոնտեյներով եւ փակել հերմետիկ կափարիչը: Սալոնի կյանքը բոլոր պայմաններում `մինչեւ մեկ տարի: 
Ինչ կարելի է անել եւ որտեղ օգտագործվում են կոկոսի չիպսեր
Այն հիմնականում օգտագործվում է հրուշակագործների կողմից տարբեր տորթերի, գլանափաթեթների, տորթեր, թխվածքաբլիթներ պատրաստելու, ինչպես նաեւ թարմ լցոնման ձեւով: Այն կարող է զարդարել աղանդեր, քաղցրավենիք եւ պաղպաղակ, փոշու տեսքով: Այն նաեւ ավելացվել է պանրի պատրաստման մեջ:
Երբեմն այս ապրանքը ավելացնում է աղցաններ, մսամթերքի պատրաստման ժամանակ: Շնորհիվ կոկոսի փաթիլների, այս ուտեստները ձեռք են բերում նուրբ համ եւ բույր:
Խոհարարական գլուխգործոցներ
Ինչպես արդեն նշվեց, այս սպիտակ փոշին կարող է յուրահատուկ ճաշակել նույնիսկ պարզ խոհանոցային ճաշատեսակների համար, ինչը նրանց դարձնում է խոհարարական գերազանցության իրական գլուխգործոցներ: Օրինակ, նման սովորական խնձորի կարկանդակ: Ահա բաղադրատոմսերից մեկն է: 
Խնձորի կարկանդակ համար անհրաժեշտ է `
- մի քանի կտոր խնձոր;
- 1 բաժակ շաքար;
- 1 բաժակ ալյուր;
- 100 գ (1 բաժակ) տորթացված կոկոսի;
- 200 գ կարագ;
- 2-4 ձու;
- 7 գ սոդա (1 տ.փ.);
- 20 մլ (3 տ.տ.) կիտրոնի հյութ;
- 2 tbsp. Գդալներ սառույցով սառեցնող շաքարով:
Խոհարարություն:
- Ձու խառնել շաքարով, ապա շաղ տալ կարագով, ավելացնել կիտրոնի հյութ, աստիճանաբար լցնել ալկոհոլը սոդաով եւ եռակի եռագույն չիպսեր:
- Առանձին, 2-3 խնձոր, խառնել խմորին եւ անցնել թխում թերթիկին:
- Խնձորի վերեւ կտրված շերտ:
- Թխել մեկ ժամ եռամսյակների համար:
- Խմորի վերջի միանգամից մինչեւ փոշի թխվածքը շաքարավազի եւ մնացած չիպսերի հետ:
Կոկոսի հիմնված դիմակներ
Կոկոսի արտադրանքը հաջողությամբ օգտագործվում է կոսմետոլոգիայում:
Հաճախ կոսմետոլոգիայում օգտագործվում են momordika, linden, թռչնի բալ, շաքարավազ, քաղցր կարտոֆիլ, մեղրամոմ, մաղադանոս, սիրտ, մարալիա արմատ:Դրանք պարունակում են գրեթե բոլոր B վիտամիններ, P, C, որոնք ունեն բարենպաստ ազդեցություն դեմքի եւ պարանոցի մաշկի վրա: Antioxidants, ինչպես նաեւ ճարպաթթուները, ծառայում են որպես ուլտրամանուշակագույն պաշտպանություն, վերացնում չոր մաշկը:
Դուք գիտեք: Երկրորդ համաշխարհային պատերազմի ընթացքում բժիշկները կոկային կաթը օգտագործել են որպես վիրավոր զինվորների փոխարինողերբ ոչ պակաս իր IV խումբը:
Այս արտադրանքը հայտնի մաշկի դիմակների մի մասն է: Կիտրոնի փոշի `կիտրոնի հյութի, եթերային յուղերի, մեղրի, ձվի ձվի եւ թթվասերի հավելումը կստեղծի մաշկի թավշյա, մաքուր եւ կերակրատեսակ: Չիպսերը կարող են օգտագործվել առանց լրացուցիչ բաղադրիչների:
Ահա դիմակներ մի քանի պարզ տարբերակ: 
Մեղրով հոգնած մաշկի համար Մենք պատրաստվում ենք չորրորդ գավաթ պատրաստված փոշին եւ շպրտում մեկ արվեստով: տաք մեղր գդալ: Դիմեք T-Zone- ին, նրբորեն մերսելով: Մեկ ժամից մեկ թողեք: Լվանալ ջուրով:
Երիցուկի ցանկացած մաշկի համար 1 տ.մ. չոր երիցուկ խառնուրդ 3 թեյի գդալով: թթվասեր եւ 1 թեյի գդալ: քերած պտուղը եւ դիմել երեսունչորս ժամի դեմքին: Լվանալ ջուրով:
Սննդարար բանանով դիմակ ցանկացած մաշկի համար Խառնել 1 tbsp. լ սպիտակ հատիկներ եւ 1/5 հատ հատապտուղ բանան: Թույլատրելի է կոկոսի հյութով խառնել, եթե խառնուրդը հաստ է: Կիրառել մաքրել մաշկը: 15-20 րոպե պահել: Լվանալ սառը ջրով: 
Coconut shavings եւ slimming
Չնայած այս ապրանքը ինքնին կալորիա է, իր օգնությամբ դուք կարող եք մնում ցածր carb diet, որը նպաստում է քաշի կորստի. Այն պարունակում է շատ արժեքավոր յուղ - լաուրիկ թթու, կարող է լինել արժեքավոր վառելիքի աղբյուր:
Լաուրիկ թթուները նույնպես հայտնաբերված են պապայա, մանգուրյան ընկույզ, այծի կով, եղեւնի եւ գետնանուշ:
Այս ճարպը շատ յուրահատուկ ձեւով գործում է քաշի կորստի առումով: այն կալորիաները օգնում են հաղթահարել լարված, հոգնած վիճակ, մինչդեռ ավելացնում են այն ակտիվությունը եւ էներգիան, որը անհրաժեշտ է այրել այդ կալորիաները: Դրա համար էլ «ճիշտ» ճարպեր շատ լավ են մարմնի համար: Սա առաջինն է:
ԵրկրորդըCoconut արտադրանքը օգտակար է վահանաձեւ գեղձի համար, որը ազդում է մարմնի ճարպային այրման վրա: Եթե այն գործում է նորմալ, արդյունավետ քաշի կորուստը երաշխավորված է: 
Երրորդ պահը Չիպսեր օգտագործելու առավելությունները այն են, որ ձեր դիետայի մեջ կաթնաշոռով կոկոսը, սովի զգացումը կնվազի, եւ լիարժեքության զգացումը ավելի արագ կընկնի: Հատկանշական է, որ ցանկացած սննդակարգ ավելցուկային քաշը նվազեցնելու համար, որը ներառում է այս ապրանքը, կարող է շատ ավելի հեշտ դարձնել մարմնի կողմից:
Օգտակար չիպսեր
Հետաքրքիր է, որ չոր մթերքները մանրացված ձեւով միշտ պատրաստվում են մարդուն: Արդեն միջնադարում հայտնի էին այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են ձուկը, որոնք պատրաստված էին չոր ծովի կամ գետի ձկներից:
Նրանք կարող էին իրենց հետ վերցնել ճամփորդությունների, արշավների, նրանց բաժնետոմսեր պատրաստելու համար, որոնք հաճախ են փրկում մարդկանց սովից: Այսօր սննդի արդյունաբերությունը նույնպես առաջարկում է մի շարք ծովամթերք չոր եւ աղած ձեւով:
Tuna ձուկ
Այս ձկների միսը շատ օգտակար է: 
Հաճախորեն ուտելով այն, դուք կարող եք խուսափել քաղցկեղից: Այնտեղ պարունակվող Omega-3 ճարպաթթուները կարգավորում են խոլեստերինի եւ արյան շաքարի մակարդակը, ունի բարենպաստ ազդեցություն սրտի, արյան անոթների եւ տեսողության վրա:
Թունա չիպսերը առաջին եւ երկրորդ ճաշատեսակներին ավելացվում են որպես համեմունք, եւ նաեւ պատրաստվում են գլանափաթեթներ:
Squid
Դա կարեւոր է: Եթե սառեցված squids օգտագործվում են չիպսեր, նրանք պետք է արագ ջերմաստիճանի տակ վազում ջրի եւ անմիջապես դուրս գալ այն. Սա փրկում է ավելի օգտակար եւ սնուցող նյութեր:
Ценность кальмаров для человека не менее высока, благодаря наличию в них меди, йода, фосфора, железа, калия, цинка, натрия и других полезных минералов. 
Կան B վիտամիններ, ինչպես նաեւ վիտամին C, հագեցված ճարպեր եւ ամինաթթուներ, ինչպես նաեւ սպիտակուցներ, որոնք գերազանցում են կաթին, ձկան եւ միսը: Չոր եւ մանրացված կաղամարով այս ամենը գրեթե ամբողջությամբ պահպանված է:
Ինչպես երեւում է բոլոր վերը նշվածներից, թակած եւ չորացրած արտադրատեսակները կոկոսի չիպսերի կամ ձկնամթերքի տեսքով, կարող են լինել լավ բաղադրիչ խոհարարություն, կոսմետոլոգիա եւ նույնիսկ դիետիկ սնունդ:
