Այս մրգերը հեռավորության վրա հեշտությամբ շփոթում են դեղձի հետ: Առաջին անգամ լսելով անունը, շատերը կարծում են, որ դա մի տեսակ էկզոտիկ կամ հիբրիդ է: Մինչդեռ նեկտարն առանձին տեսակ է, եւ իմաստ ունի պարզել, թե ինչպես դա օգտակար է մեր մարմնի համար:
Կալորիականությունը եւ սննդային արժեքը
«Բալդ Դեղձը» (մեկ այլ նեկտարային անուն) վերաբերում է ցածր կալորիականությամբ կերակուրներին: 
Ուտելով 100 գ քաղցր միրգ, դուք ստանում եք ընդամենը 48 կկալ: Նույն գումարը կազմում է 11.8 գ ածխաջրեր եւ միայն 0.2 գ ճարպ:
Եթե այն դարձնում եք նեկտար, ապա արժեքը մի փոքր ավելի բարձր կլինի, 53 կկալը `12.8 գ ածխաջրեր, առանց ճարպի: Երկու դեպքում էլ սպիտակուցներ `ըստ 0.9 եւ 0.4 գ համապատասխանաբար: Մնացած բովանդակությունը հիմնականում ջուրն է (ոչ պակաս, քան 85%) եւ դիետիկ մանրաթել:
100 գրամ նեկտարինի հյութով կալորիաները դուրս են գալիս նույնիսկ ավելի քիչ: 37 կալորիա `չամրացված վիճակում եւ 8.6 գրամ ածխաջրեր, սպիտակուցը կազմում է ընդամենը 0.4 գրամ, գերազանց տարբերակ dieters- ի համար:
Դա կարեւոր է: Դուք չպետք է պտուղ պահել երկար ժամանակ սառնարանում: նման պահեստի 5 օրից հետո նրա օգտակար հատկությունները կորչում են:
Առողջ մրգի քիմիական կազմը
Նեկտարը հարուստ է տարբեր հանքանյութերով, թթուներով եւ վիտամիններով, եւ դա դրա ակնհայտ օգուտն է: 
100 գ մրգի համար հաշվարկված է:
- 201 մգ կալիում;
- 26 մգ ֆոսֆոր;
- 9 մգ մագնեզիում;
- 6 մգ կալցիում:
Նեկտարինի վիտամիններ եւ թթուներ ոչ պակաս, քան քսան: Առավել նկատելի են A, B, C, E, K եւ օրգանական թթուների վիտամիններ:
Օգտակար հատկություններ են նաեւ պտղատու ծառատեսակների նման `խնձոր, zizifus, ծիրան, սալոր, կեռաս սալոր, տանձ, զգացմունքային բալ:Ի տարբերություն դեղձի, նեկտարին պարունակում է այսպես կոչված «կենսաֆլանոիդի» (որի հիմնական մասը բետա-կարոտին է): Այս տարրերին է, որ պարտական է իր անսովոր գույնը, որը միավորում է կարմիր, վարդագույն եւ նարնջագույն գույները:
Ինչպես է օգտակար նեկտարինը
Պտղի այդպիսի բաղադրիչով կարելի է անվանել առողջության անբավարարություն:
Դուք գիտեք: Պտղի հայրենիքը Արեւելյան Ասիան է: Այնտեղից նա «տեղափոխվեց» Միջերկրական տարածաշրջանի տաք երկրներին `Թունիս, Հունաստան, Իտալիա:
Իր օգտակար հատկությունների ցանկը տպավորիչ է.
- օգնում է հեռացնել տոքսինները եւ թափոնները մարմնից.
- ուժեղացնում է սրտի մկանները.
- փափուկ ակցիայի պատճառով այն նորմալացնում է ստամոքսի աշխատանքը.
- ավելացնում է հեմոգլոբինի մակարդակը.
- օգտակար է հիպերտոնիայի համար.
- խոնավացնում է մաշկը.
- կարգավորում է մարմնի նյութափոխանակության պրոցեսները.
- կայունացնում է նյարդային համակարգը:
Զարմանալի չէ, որ նեկտարին նման հատկանիշներով ակտիվորեն օգտագործվում է որպես առողջ դիետայի մի մաս, հիվանդությունների եւ ավելորդ քաշի դեմ պայքարում:Օգտագործման առանձնահատկությունները
Եկեք տեսնենք, թե ինչ նպատակով կարող եք օգտագործել այս պտուղը:
Կոսմետոլոգիայում
Նեկտարինը ցուցաբերում է իր բացառիկ հատկությունները կոսմետոլոգիայի ոլորտում: Դուք կարող եք հաղթահարել չոր մաշկի խնդիրը, պարզապես մի քանի հատիկներ մաքուր դեմքին դնելով:
Դերմի շերտը մնում է խոնավ երկար ժամանակ, եւ պարբերաբար օգտագործելով մաշկը միշտ խոնավ է: Կարոտենը տալիս է առողջ ծաղկուն երանգ: 
Դիմակները նման հիմքի վրա ավելի արդյունավետ են. Տոնայնացնող ազդեցություն ունենալով, նրանք հագեցնում են վիտամիններով տարածքը եւ օգնում են պայքարել կնճիռների դեմ, դրանք հարթեցնելով:
Դա կարեւոր է: Մրգեր ընտրելով, նայեք նրա ամբողջականությանը. Նեկտարինը պետք է լինի կատարյալ (ոչ միտք): Խայծ եւ սեղմված պտուղները այլեւս պիտանի չեն սննդի համար:Ահա այսպիսի կազմի օրինակ է. Խառնուրդը խառնվում է 1 ճաշի գդալ օսլայի եւ ½ թեյի գդալով դդմի յուղով: Այս «խառնուրդ» կիրառվում է դեմքին 3-5 րոպե, այնուհետեւ լվանում է տաք ջրով: Արդյունքը կիրառվում է շաբաթական երկու անգամ դիմակով:
Կոսմետիկ նպատակներով նրանք նաեւ օգտագործում են դդվուդ, արքայախնձոր, ելակ, ձմերուկ, ծիրան, բալ:
Սնունդը
Ցածր կալորիականության պարունակության շնորհիվ նեկտարինը ցանկացած ձեւով հայտնաբերվում է գրեթե բոլոր սննդային բաժիններում:
Ավելացնել այս հիանալի համը, ինչպես նաեւ երկար ժամանակ հագեցածության զգացողությունը պահպանելու ունակությամբ, դուք լավ լուծում կստանաք նրանց համար, ովքեր պայքարում են յուրաքանչյուր լրացուցիչ կիլոգրամի հետ: 
Եթե պարբերաբար մրգեր եք մնում փոքր քանակությամբ (1-2 օր), ապա շաբաթվա ընթացքում կարող եք մաքրել ձեր մարմինը, առանց որեւէ քիմիական նյութերի եւ պլանշետներ օգտագործելու:
Խոհարարությունում
Դուք կարող եք ուտել նեկտարին առանձին կամ աղցանների, աղանդերի եւ նեկտարների տարր: Ձմռանը հյութ կամ ջեմ պատրաստելով, կարող եք քաղել «սառը ամառ» հետ:
Որպես լցնում, սա սովորական տորթ բաղադրատոմսեր է: Նույնիսկ ջերմային բուժումից հետո այն օգտակար տարրերի մեծ մասը, որոնց հետ նեկտարինը այնքան հարուստ է, գնան ոչ մի տեղ: 
Երբ միսը պատրաստում են ջեռոցում կամ գրիլում, փորձեք դնել մի քանի շերտ `պատրաստի կերակուրը ավելի նուրբ կլինի (մսը կլանում է հյութը): Միայն բանը մրգերը չեն կարող խառնվել կաթնամթերքի հետ ցանկացած ձեւով:
Խոհարարական, վայրի սխտոր, նեխուր, կիլանտրո, մշկընկույզ, ռեհան, կարամամ, զաֆրան, լոքտ, սալոր, գանգրացնող, խնկունի, ուրց եւ հիսսոպ:
Կարող է նեկտարինը հղի լինել
Հղիության ընթացքում ապագա մայրի մարմինը երբեմն սկսում է ձախողվել, եւ այդ պտուղը օգնում է հավասարակշռության մեջ աշխատել կնոջ ընդհանուր վիճակը:
Հղիության զարգացումը հաճախ ուղեկցվում է փորկապությամբ: Նեկտարինի հյութը օգնում է, որի 100 գրամը, 20 րոպե առաջ սնունդով, աստիճանաբար կարգավորում է աթոռակը: Մյուս ծայրահեղ աղքատությունը նույնպես վերացնում է հյութը վերցնելով. ½ բաժակ օրվա ընթացքում հարմարեցնել աղիքի աշխատանքը: 
Հորմոնալ խանգարումը տեղի է ունենում չոր մաշկի վրա (մենք խոսեցինք դիմակների մասին, մի քիչ ավելի բարձր): Հետագա շրջաններում, հատկապես երրորդ եռամսյակում, աշխատուժի բազմաթիվ կանայք բարձրացնում են իրենց ճնշումը:
Այն կարող է կարգավորվել նեկտարինի միջոցով. Կերակուրից մոտ կես ժամ առաջ դուք պետք է ուտել մեկ պտուղ, եւ ձեր առողջությունը կբարելավի, իսկ դիաբետիկ հատկությունները դրական ազդեցություն կունենան շեշտված մարմնի վրա:
Դա կարեւոր է: Եթե վաճառողը բացեց պտուղը, եւ կոտրված ոսկոր կար, չեք կարող գնել այն: Սա մի տեսակ արձագանք է թունաքիմիկատների մեծ քանակի, որոնք ծառեր էին վերաբերվում: Բացի այդ, ոսկրը ինքնին թունավոր է:Բայց կան հակադրություններ. Կանայք, ովքեր շաքարախտի եւ ալերգիայի համար հակում ունեն, ավելի լավ է հրաժարվեն: Շաքարավազը շատ մեծ է, եւ այն կարող է հետագայում թուլացնել մարմնին: Եթե նման խնդիրներ չլինեն, ապա ավելի լավ է համապատասխանեն միջոցառմանը:
Ապրանքի վնասակար հատկությունները
Ակնհայտ հակադրությունները կարող են կոչվել միայն շաքարախտ: Մասնավորապես վտանգը ոսկորն է, այն պարունակում է ուժեղ թույն (ածխաջրածինաթթու):
Ինչ վերաբերում է սննդի ընդունմանը, ապա ավելի լավ է բացել նեկտարինը երեկոյան մենյուից: Փաստն այն է, որ սուրճի պտուղը կնպաստի գիշերային բորբոքումին: 
Կրծքով կերակրելու ժամանակ նման քաղցրությունից խուսափելու համար: Մինչեւ 7 ամսական երեխաների համար այն լիովին հակասում է:
Դուք գիտեք: Համաձայն խիստ գիտական դասակարգման, դեղձերը չեն վերագրվում մրգի սովորական հատվածին, այլ Almond (Rosaceae ընտանիքի) ցեղին: Նայեք ոսկորին, այս առումով նուշ ծառի նմանությունը ակնհայտ է:Առավելությունների հետապնդման մեջ չպետք է մոռանալ համամասնության իմաստի մասին. Օրական 1-2 կտոր բավարար կլինի, բայց օրական 4-5 կամ ավելի նեկտարներ ավտոմատ կերպով դնում են առողջ մարդուն ռիսկային գոտում (արյան շաքարի աճը, աղիքների հետ կապված խնդիրները, ստամոքսը շնչում է) ):
Մենք հասկացանք, թե ինչ է նեկտարին, ինչ օգուտ է դա: Դրա կազմը կարող է լինել ծանր փաստարկ, գեղեցկության եւ բուժման պայքարի մեջ:
