Նոր կյանքի ծնունդից ի վեր, նույնիսկ եթե կինը դեռ չգիտի դրա մասին, մարմինը նոր կարիքներ ունի: Այս պահին շատ հղի կանայք տխուր ու համեղ շերտերի վրա տոնելու համար անտանելի ցանկություն ունեն: Այս քաշը բավականին հասկանալի է, քանի որ այս բանջարեղենը պարունակում է հսկայական վիտամիններ եւ օգտակար մագնիսական տարրեր:
Հաջորդը, մենք ձեզ կասենք, թե արդյոք ծաղիկն օգտակար է հղիության ընթացքում կանանց համար եւ ինչն է ճիշտ, եւ արդյոք հնարավոր է, թե ոչ, այն վաղ եւ ուշ ժամանակահատվածում:
Ինչու են անվտանգության խնդիրները:
Առաջին օրվանից գինեկոլոգները խորհուրդ են տալիս ձեռնպահ մնալ կծու, աղի, տապակած սննդամթերքից: Նրանք կոչ են անում ուտել ուտելիք, որը հնարավորինս չեզոք է: Մոխրագույնը, մյուս կողմից, ունի վառ, հյութալի, փոքր տտիպ ճաշակ: Պարզապես հարուստ համը գունապնակի եւ վախի առաջանում է: Որքանով է անվտանգ այս բանջարեղենի օգտագործումը եւ արդյոք օգտակար է նման կարեւոր ժամանակահատվածում, եկեք հասկանանք:
Հղիության ընթացքում հնարավոր է ուտել:
Առաջին եռամսյակը
Նախ, պարզեք, թե որն է օգտակար հղիությունը հղիության վաղ շրջանում կանանց համար: Մի կողմից, պտուղը դնում է բոլոր կենսական համակարգերը, իսկ մյուս կողմից, պլասենցայի ձեւավորմանը նախքան կնոջ մարմինը ստանում է անհավատալի բեռ, իմունային համակարգի վրա: Այս ժամանակահատվածում բողկ օգտագործելը կարող է եւ պետք է լինի: Հիմնականում ֆոլիկաթթվի պարունակության շնորհիվ, որն անհրաժեշտ է երեխայի նյարդային խողովակի ձեւավորման համար: Վիտամին C- ը կնպաստի կնոջ անձեռնմխելիությանը `հաղթահարելով սթրեսը, եւ կալիումի, մագնեզիումի եւ ֆոսֆորի շնորհիվ թունավորումը շատ ավելի հեշտ կլինի:
Այս եռամսյակում միակ հակադրությունները կլինեն ստամոքսի եւ ենթաստամոքսային գեղձի քրոնիկ հիվանդությունները, քանի որ վիճակը վտանգ է ներկայացնում: Այս դեպքում, Թխվածքաբլիթը կարող է փխրվել այլ բանջարեղենի հետ եւ ձեր հաճույքը:
Երկրորդ
Կանանց մեջ այս ժամանակահատվածը բնութագրվում է այն բանի, որ թունաբանությունը անհետանում է եւ շատ լավ ախորժակ է առաջանում: Այս ժամանակահատվածում քաշի ձեռքբերումը անխուսափելի է, բայց որպեսզի ծնելիությունը չլինի, եւ հեշտությամբ անցնեն հղիությունը, անհրաժեշտ է կազմակերպել ծոմապահության օրեր: Թարմ բանջարեղենները, որոնցից առաջինը ծաղկամանները գտնվում են առաջին տեղերից մեկում, ամենից շատ ողջունելի կլինեն:
Երրորդ
Հիմա եկեք տեսնենք, թե ինչ է օգտակար ծամելը հղիության ընթացքում հետագա շրջանում: Մարմինը լիովին պատրաստվում է ծննդաբերության: Բոլոր ներքին օրգանները սեղմվում են մեծացած արգանդի կողմից եւ աշխատում են սահմանափակող ռեժիմում: Այս ժամանակահատվածում բողկ օգտագործելը կարող է հանգեցնել ակտիվ գազի ձեւավորմանը եւ անհանգստություն:
Ավելի բարձր արգանդային տոնով, նախապատվությունը կարող է սկսվել: Սակայն, ակնկալվող ամսաթվից երկու շաբաթ առաջ, այս հրաշալի բանջարեղենը շարունակում է ընդգրկվել ամենօրյա մենյուում: Շնորհիվ մեծ քանակությամբ վիտամին K- ի, որը ներգրավված է արյան ձեւավորման գործընթացում, բողկը կօգնի նվազեցնել արյան կորուստը երեխայի առաջացման ընթացքում:
Ինչ կարող է վնասել:
Մայրիկ
- Որպեսզի ապագա մայրը պետք է հետեւի մի քանի կարգի ռադիզի օգտագործման համար: Առաջին հերթին անհրաժեշտ է մանրակրկիտ լվանալ բանջարեղենը, որպեսզի խուսափեք սաղմոնելլա, ստաֆիլոկոկ եւ E. coli աղտոտումից:
- Կազմի մեջ մանանեխի յուղի առկայության պատճառով կարող է առաջանալ ասեղի տրակտի հետ կապված խնդիրներ, ինչպես նաեւ ստամոքսի, ենթաստամոքսային գեղձի եւ տասներկուոթերապիայի հիվանդություններ:
Baby
- Երեխայի համար վաղ շոտլանդացիները վտանգավոր են աղերի եւ նիտրատների հնարավոր պարունակությամբ, ինչը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ պտղի զարգացման վրա: Հետեւաբար, ռիսկերը ակնհայտորեն դուրս են գալիս մրցաշրջանից:
- Ճիշտ այնպես, ինչպես կարմիր գույնով բոլոր բանջարեղենները, բողկը պոտենցիալ ալերգեն է: Եթե մայրը ունի ալերգիայի միտում, մի հապաղեք այս բուսական յուղը:
Առավելագույն դեղաքանակ
Եթե մի հղի կին չունի ստամոքսի քրոնիկական հիվանդություններ, ապա կարող եք օգտագործել շերտավոր անսահման քանակով: Հակառակ դեպքում հարկավոր է օրական 2-3 մրգեր ծածկել հումքով, եւ ավելի լավ է դրանք տաքացնել:
Նպաստել եւ վնասել
Թթվասերը մեծանում են առանց վնասակար պարարտանյութերի, պարունակում է վիտամինների մի ամբողջ համալիր: Ինչպես նաեւ կալցիում, մագնեզիում, ցինկ, երկաթ, նատրիում: Սա մեծացնում է հղի կնոջ իմունային կարգավիճակը, եւ օգտակար մաքուր տարրերը ունեն բարենպաստ ազդեցություն երեխայի զարգացման վրա:
Ցորենի կոնկրետ ճաշակի եւ հյութի շնորհիվ, տոքսիկոզի վիճակը ավելի հեշտ կլինի: Հղի կնոջ համար գդալի վնասը կարող է դրսեւորվել միայն սննդային խցիկի քրոնիկական հիվանդությունների առկայության դեպքում, ինչպես նաեւ արտադրանքի անհատական անհանդուրժողականության դեպքում:
Ինչպես օգտվել:
Վիտամինների եւ միկրոէլեմենտների առավելագույն անվտանգությունը կարելի է ձեռք բերել թարմ շերտով, առանց ջերմության բուժման: Իսկ վնասակար նյութերի ավելցուկը վերացնելու համար խորհուրդ է տրվում մաքուր, սառը ջրում մղել մի քանի ժամ:
Համաշխարհային խոհանոցները առաջարկում են բազմաթիվ բաղադրատոմսեր այս բաղադրիչով, սակայն ընդհանուր կանոնը միշտ էլ նույնն է - Շագանակագույն աղցանի դիետիկ հատկությունները պահպանելու համար ավելի լավ է լցնել մայոնեզը, բայց ձիթապտղի յուղը:
Չինական խոհանոցի բնօրինակը եւ համեղ բաղադրատոմսը. Հավի մսով եւ բողկ
Այս կերակուր պատրաստելու համար անհրաժեշտ է.
- հավի ֆիլե 0.5 կգ;
- սոխ 1 գլուխ;
- ձիթապտղի յուղ;
- բողկ թարմ 3-4 գլուխ;
- աղ, պղպեղ, շաքար `համտեսելու համար:
- Անհրաժեշտ է տապակել ֆիլե եւ սոխը, մինչեւ ոսկե դարչնագույնը, աղը եւ պղպեղը, ավելացնել կես լոլիկի շաքարավազը, ջուրը եւ 15 րոպե փակված կոպի տակ եփ գալ:
- Հաջորդը, ավելացնել կտրտած շոտլանդական շերտ եւ եփել ավելի ցածր ջերմություն եւս 30 րոպե:
Հյութեղ եւ տորթ բողկ կտա հավի անուշահոտ համը: Այս ձեւով, բողկ կարելի է կերել մինչեւ շաբաթը 3 անգամ:
Հակացուցումները
Ծղոտի օգտագործման բացարձակ հակասությունները հետեւյալն են.
- անհատական անհանդուրժողականություն;
- pancreatitis;
- gastritis;
- սրտամկանի քաղցկեղի հիվանդություններ;
- ստամոքսի, ենթաստամոքսային գեղձի եւ դիոդենումի խոցերը;
- սրտի կաթվածի եւ հարվածների պատմությունը:
Ինչ փոխարինել:
Հակացուցվածության դեպքում խորհուրդ է տրվում փոխարինել բողկը կանաչ կամ դեղին բուլղարական պղպեղով: Հյութալի ճաշակի եւ վիտամինների առատության շնորհիվ այն փոքր-ինչ պակաս է, քան շատ ցանկալի բողկ:
Հղիության ժամանակահատվածը պատասխանատվության ժամանակն է: Եթե կասկածներ ունեք, ապա պետք է խորհրդակցեք մի սննդարար մասնագետի հետ, ով ձեզ կասի, թե արդյոք կարող եք կերակրատեսակները վերամշակել կամ ոչ թե կոնկրետ ձեր դեպքում:
