Վերջին տասնամյակների ընթացքում Պեկինի կաղամբը դարձել է մեր երկրում շատ տարածված ապրանք: Հաճախ այն օգտագործվում է սպիտակուցի մեջ շատ ճաշարաններում օգտագործվող սննդարար առողջ աղցաններ պատրաստելու համար: Պեկինի հիման վրա աղցանները ավելի նուրբ են, ունեն թեթեւ ճաշակ, լավ են մարմնի համար:
Բանջարեղենը պարունակում է հետքի տարրեր, B6, B9, C, K վիտամիններ: Նա սովորական օրերի, տոների ժամանակ սեղանների մեջ ողջունելի հյուր է: Երշիկի տարբեր սորտերի հետ համադրությամբ, Պեկինի կաղամբը նույնիսկ ցանկալի է դառնում երեխաների համար:
Ապխտած եւ այլ մսամթերք ունեցող ճաշատեսակների օգուտներն ու վնասները
Որպես բանջարեղեն, Պեկինի կաղամբը պարունակում է շատ ջուր եւ սնուցիչ: Բացի վիտամիններից, հետքի տարրերը, արտադրանքը պարունակում է սպիտակուցի 1.46%, յուղի 0.31%, ածխաջրերի 1.56%: 100 գրամ կաղամբի սննդային արժեքը 16 կկալ է:
Սրանք մսամթերքները խաշած են, ապխտած, եփած ապխտած, ապխտած, կիսամյակային, տնական: Այս բազմազանությունը ձեռք է բերվում պատրաստման մեթոդով, օգտագործվող հումքը: Համար աղցաններով չինական կաղամբով լավագույն ապխտած, ապխտած, խաշած երշիկ լավագույնն է:
Այս ճաշատեսակի օգուտը կասկածելի է, քանի որ արտադրանքի որակի, մեթոդի որոշման անհնարինությունը, ինչպես նաեւ հումքի կազմը: Այնուամենայնիվ, եթե բովանդակությունը համապատասխանում է փաթեթավորման մեջ ներկայացված կազմին, մսամթերքը սննդարար է, հետքային տարրերի եւ սպիտակուցների բովանդակությամբ: Ապրանքի կազմը կախված է մսի արտադրանքի որոշակի ապրանքանիշից, դրա տեսակից:
- Խոհարարական ապխտած մսամթերքի ապրանքանիշի համար «Մոսկվա» Սննդային արժեքները 23.29% սպիտակուցներ են, 56.31% յուղ, 0.16% ածխաջրածին: Սննդային արժեքը 100 գրամ 406 կկալ:
- Եփած բազմազանության մեջ «Դոկտոր» սննդային բաղադրությունը `15.61% սպիտակուց, 34.15% յուղ, 1.17% ածխաջրածին: 100 գրամ արտադրանքի սննդային արժեքը 257 կկալ:
- Խորոված ապխտած սորտի մեջ «Գրիլ» պարունակում է 1.22% սպիտակուցներ, 96.69%, ոչ ածխաջրեր: Սննդային արժեքը 100 գրամ 606 կկալ:
Այս արտադրատեսակների օգտագործմամբ պատրաստված աղցանները չեն ընդունվում բժշկական պայմաններ ունեցող մարդկանց համար.
- մարսողական տրակտի օրգանները;
- բարձր թթվայնությունը;
- սննդային թունավորումը:
Մսամթերքի ընտրության առաջարկություններ
Երշիկ ըմպելիքների համար սննդարար, շատ սիրված բաղադրիչ է:. Դրա հիմնական առավելությունն այն է, նախնական պատրաստության անհրաժեշտության բացակայությունը `եռացող, եռացող եւ այլն: Բավական է հանել սննդի ֆիլմը, պահանջել գումարը:
Այս ապրանքը լավ է ընթանում բոլոր տեսակի թանձրուկների, աղցանների, մայոնեզի կամ կարագի հետ: Որոշ սորտերի պարունակում են կոնկրետ համեմունքներ, ուստի դրանք օգտագործվում են պատրաստելու ճաշատեսակներ կծու, կծու համով:
Recipes քայլ առ քայլ լուսանկարներով
Հաշվի առեք, թե ինչպես պետք է պատրաստել առավել համեղ ուտեստները: Բոլոր աղցանները ունեն հիմնական բաղադրիչները.
- Պեկինային կաղամբ - 250 գ
- Բաղադրատոմսերում ընդգրկված մսամթերքի սորտերից մեկը. Ապխտած, կիսափակ, եռացրած եւ բաղադրիչները. Կոտրիչ, եգիպտացորեն, թարմ վարունգ, տոմատի, պանիր, սիսեռ, ձու, ծովախեցգետիններ, կանաչի, նուռ:
- Մնացած ապրանքները ցուցակվում են կազմի մեջ:
Քաղցրավենիքով
Տարբերակ թիվ 1
Բաղադրությունը:
- Ծխեցված սորտերը ավելի հարմար են `200 գ:
- Պահածոյացված եգիպտացորեն `60 գ:
- Միջին սոխ.
- Մայոնեզը ընտրված է բենզալցակայանում `230 գ:
- Միջին զամբյուղ կոկտեյլ - 60 գ
Խոհարարություն:
- Բոլոր բաղադրիչները պատրաստված են, մաքրվում, փշրվում, կաղամբով կտրվում են:
- Խառնել բարձր աղցանների ամանի մեջ:
- Լրացրեք մայոնեզով, նրբորեն խառնել:
Option թիվ 2
Բաղադրությունը:
- Եփած արտադրանքը `300 գ
- Կոշտ պանիր `150 գ:
- Վարունգ - 1 հատ:
- Մի խնձոր: - ½ հատ
- Պահածոյացված եգիպտացորեն `100 գ
- Միջին զամբյուղ կոկտեյլ - 60 գ
- Որպես հագնվելու - ցածր յուղայնությամբ մայոնեզ `230 գ:
Խոհարարություն:
- Պատրաստել արտադրանք, կտրել ծղոտը:
- Խտացրեք եգիպտացորենը, խառնեք բոլոր ապրանքները բարձր խառնուրդով:
- Season հետ մայոնեզ, խառնել կրկին.
Եգիպտացորենով
Տարբերակ թիվ 1
Բաղադրությունը:
- Նախընտրելի է վերցնել Գուայի պանիրը `180 գ, բայց այն կարելի է փոխարինել մեկ այլ կոշտով:
- Մսամթերքի խաշած բազմազանություն `250 գ
- Պահածոյացված եգիպտացորեն `120 գ
- Խթանել համը `աղը, պղպեղը, մայոնեզը` որպես հագնվելու - 230 գ:
Խոհարարություն:
- Պատրաստել, ճաշատեսակի բոլոր բաղադրիչները մաքրել, եփել եգիպտացորենը:
- Կտրտեք խոզապուխտը, կտրեք պեկին, կաթնացրեք պանիր միջին ծանրաբեռնիչով:
- Խառնել բոլոր բաղադրիչները բարձր հզորությամբ:
- Աղը համտեսել, պղպեղով սեզոն, հունցել:
- Ավելացնել մայոնեզ, կրկին խառնել:
Option թիվ 2
Բաղադրությունը:
- Կանաչիներ - 1 փունջ:
- Վարունգ - 1 հատ:
- Նախընտրելի է մսի պատրաստված սորտերը `250 գ
- Պահածոյացված եգիպտացորեն `100 գ
- Ցածր ճարպային մայոնեզը լավագույնն է հագնվելու համար `230 գ:
Խոհարարություն:
- Վերցնել բոլոր բանջարեղենները, կտրել, դնել բարձրահասակ աղցանների ամանի մեջ:
- Դրեցիր եգիպտացորենը, կտրեք կանաչիները, ավելացրեք մնացած բոլոր ապրանքները:
- Աղ, պղպեղ `համտեսել, խառնել:
- Ավելացնել մայոնեզ, կրկին խառնել:
Մենք առաջարկում ենք եփել Peking կաղամբ աղցան երշիկով եւ եգիպտացորենով տեսանյութի բաղադրատոմսով:
Վարունգով
Տարբերակ թիվ 1
Բաղադրությունը:
- Սոխ - 1 հատ:
- Ծխած արտադրանք - 250 գ
- Վարունգ - 1 հատ:
- Աղ
Խոհարարություն:
- Պատրաստել, քանդել բոլոր բաղադրիչները:
- Տեղի բարձրահասակ աղցան ամանի մեջ, խառնել:
- Ավելացնել կարմիր եւ սեւ պղպեղ, համտեսել, աղ:
- Season հետ մայոնեզ, խառնել կրկին.
Option թիվ 2
Բաղադրությունը:
- Օգտագործվում է եփած մսի բազմազանությունը `300 գ:
- Նախընտրելի պինդ 120 գ
- Հավի ձու - 2-3 կտոր, թեեւ բորբոքվածը լավ կլինի - 6-7 կտոր:
- Սոխ - 1 հատ:
- Եփած գազար - 1 հատ:
- Վարունգ - 1 հատ:
- Աղ
- Ձիթապտղի պատրաստման համար անհրաժեշտ է 1 հատ:
Խոհարարություն:
- Բաղադրեք գազար, ձու, կեղեւ, կտրատած շերտ:
- Բոլոր ապրանքները կտրում են խորանարդի մեջ, քերած պանիր:
- Դրեք եգիպտացորենը, ավելացնել բոլոր ապրանքները բարձր ճաշատեսակի մեջ:
- Խառնել, աղ, պղպեղ, ավելացնել մայոնեզ:
- Նրբորեն խառնեք ամեն ինչ:
Սունկը իդեալականորեն զուգորդվում է այս աղցանով: Դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած թթու, ինչպիսիք են սունկ:
Մենք առաջարկում ենք եփել Peking կաղամբ աղցան երշիկ եւ վարունգով:
Ձվերով
Տարբերակ թիվ 1
Բաղադրությունը:
- Նախընտրելի է ընտրել 250 գ ծխախոտի տավարի սորտեր:
- Կոշտ պանիր `120 գ
- Հավի ձու - 4-5 հատ:
- Ավելացնել պահածոյան ոլոռ - 120 գ
- Ցորենի վերամշակման համար 2-3 փրփուր:
- Մայոնեզը `230 գ
- Մանրացված խնձոր կամ երկու սխտոր:
- Աղ եւ պղպեղ:
Խոհարարություն:
- Բոլոր բանջարեղենները, ձվերը, մսի խոհարարը, մաքուր, կտրված են շերտերով:
- Refuel տերել կանաչի, թակած սխտոր, խառնել մայոնեզ:
- Լարել ոլոռը, ավելացնել մյուս բաղադրիչները:
- Աղցան լրացվում է, կրկին պատրաստված:
Option թիվ 2
Բաղադրությունը:
- Աղցանի բաղադրիչը `ծխախոտի սորտերի` 270 գ
- Հավի ֆիլե - 250 գ
- Պանիրը պետք է ծանր լինի `180 գ
- Հանգստացնող ձվեր - 10-12 հատ:
- Բանջարեղենով `վարունգ - 1 հատ: եւ գազար - 1 հատ:
Խոհարարություն:
- Խառնել ֆիլեները, սառը, կտրել շերտերը:
- Բաղնիքի ձվաբջիջը թալանել:
- Կաղամբի շերտը, գազարն ու պանիր քերածը, միսը, վարունգը կտրված են բարակ շերտերով:
- Բոլոր բաղադրիչները, բացառությամբ ձվի խառնուրդի, մայոնեզով սեզոնը:
- Նախքան ծառայելը, բույնը ձեւավորելը, ձվերը կենտրոնում տեղադրեք:
Աղցանը չի կարող խառնել եւ դնել այս շերտերը շերտերի մեջ `միս, երշիկ, կաղամբ, վարունգ, գազար, ձու, պանիր:
Մենք առաջարկում ենք պատրաստել աղցան Peking կաղամբ, երշիկ եւ ձու:
Լոլիկով
Տարբերակ թիվ 1
Բաղադրությունը:
- Օգտագործված ծխախոտի միսը `200 գ:
- Կոշտ պանիր `100 գ
- Սոխ - 1 հատ:
- Տոմատի - 1 հատ:
- Հագնվելու համար պետք է զտվել մայոնեզի թթվասերով `130 գ յուրաքանչյուրը, կանաչիով փորձված` 1 փունջ:
- Աղ եւ պղպեղ:
Խոհարարություն:
- Կտրել հիմնական բանջարեղենը, լոլիկը, սոխը կտրել եւ կտրել միսը:
- Ցորենի պանիր, կծու կանաչի:
- Խառնել խորը կոնտեյներով, աղով, պղպեղով, համտեսել, խառնել:
- Ավելացրեք վերալիցքավորումը, կրկին խառնել:
Option թիվ 2
Բաղադրությունը:
- Ցանկացած ծխախոտի արտադրատեսակի համար հարմար է `200 գ:
- Կոշտ պանիր `100 գ
- Հավի ձու - 3-4 հատ:
- Տոմատի - 1 հատ:
- Պահեստի մանանեխի լիցքավորման համար - 1 tbsp. լ., կանաչեղեն - 1 փունջ, մայոնեզ - 230 գ
- Աղ
Խոհարարություն:
- Կտրել հիմնական բաղադրիչները:
- Խառնել պանիրը միջին հատակի վրա, խառնել մյուս բաղադրիչները, աղը եւ պղպեղը:
- Բաղադրեք ձվերը, կտրեք կամ պանիր պես պանիր:
- Համար խառնել մայոնեզի խառնուրդը մաստիկով, ավելացնել աղցանների գդալ:
- Բոլոր խառնուրդը, ձվերը, լոլիկը, դնում են ճաշատեսակի գագաթին:
Պանրի հետ
Տարբերակ թիվ 1
Բաղադրությունը:
- Իդեալական մսամթերքի կես կիտրոնի տեսքով `250 գ
- Կոշտ պանիր `120 գ
- Չերի լոլիկ - 200 գ
- Բուլղարական պղպեղ - 1 հատ:
- Հագնվելու համար ընտրվում է ֆրանսիական մանանեխի համադրություն `60 գ, հեղուկ մեղր` 50 գ, սոյայի սոուս - 25 գ, կիտրոնի հյութ - 15 գ, ձիթապտղի յուղ - 50 գ:
- Աղ
Խոհարարություն:
- Պատահականորեն կտրեք պղպեղը, կաղամբը, ուղարկեք խորոված աղցան:
- Կտրել մեջ բարակ շերտերի պանիր, մսամթերք, ուղարկել բանջարեղեն:
- Պատրաստել սոուս, խառնուրդ, մեղր, կարագ, սոուս, լցնել աղցանների մեջ:
- Լոլիկները կտրված են կիսով չափ, պատրաստված խառը աղցանով:
Option թիվ 2
Բաղադրությունը:
- Լավ ճաշակ է ձեռք բերվում կիսաֆաբրիկատ տավարի միս `200 գ:
- Պանիր - 150 գ
- Թթու քաղցր խնձոր - 1 հատ:
- Մայոնեզ `լիցքավորման համար - 230 գ
- Աղ
Խոհարարություն:
- Արտադրանքը կտրվում է խորքերում, խորացված կոնտեյներով:
- Ավելացվում է մայոնեզը, ամեն ինչ խառնվում է, անհրաժեշտության դեպքում աղած է:
Ծովախեցգետնի ձողիկներով
Տարբերակ թիվ 1
Բաղադրությունը:
- Crab ձողիկներ - 200 գ
- Եփած սորտեր - 300 գ
- Ձու - 4-5 հատ:
- Գազար 1 հատ.
- Rusks - 1 տուփ մեծ:
- Կանաչների 1 փունջ:
- Մայոնեզը `230 գ
- Աղ
Խոհարարություն:
- Ճաշատեսակի բոլոր բաղադրիչները պատրաստված են, կտրված են շերտերով:
- Նրանք տեղադրվում են խորը կոնտեյներով, խառը:
- Աղ, հագնված մայոնեզով:
- Խառնել լավը, ավելացնել croutons:
Խաշած խառնաշփոթները կերակրելու համար կերակրատեսակն անթերի է դարձնում:
Option թիվ 2
Բաղադրությունը:
- Խորոված տավարի միս `250 գ
- Պահածոյացված եգիպտացորեն `120 գ
- Ավելացնել Crab ձողիկներ `200 գ:
- Կիտրոնի հյութ - 15 գ
- Մայոնեզը `230 գ
- Աղ
Խոհարարություն:
- Բոլոր բաղադրիչները կտրվում են խորանարդի մեջ, պանիրը կեղեւվում է:
- Խառնել, լիմոնի հյութով խառնել, աղած, խառը:
- Լրացրեք մայոնեզը, նորից խառնել:
Սալորով
Տարբերակ թիվ 1
Բաղադրությունը:
- Եփած մսի սորտերը `300 գ
- Հավի ձու - 4-5 հատ:
- Սոխ - 1 հատ:
- Peas - 150 գ
- Մաղադանոս կամ ռեհանի խառնուրդը հարմար է հագնվելու համար - 2-3 ձիթապտուղ մայոնեզով `230 գ:
- Պղպեղ եւ աղ:
Խոհարարություն:
- Բոլոր ապրանքները թափվում են փոքր խորանարդի մեջ:
- Լարված ոլոռ, ավելացրեց մնացած բաղադրիչները, բարձր աղցանով:
- Ամեն ինչ հագած է մայոնեզով, խառը:
- Նախքան ծառայելը, զարդարված է մաղադանոս կամ ռեհան:
Option թիվ 2
Բաղադրությունը:
- Եփած սորտը `300 գ
- Peas - 150 գ
- Աղ
Խոհարարություն:
- Բոլոր ապրանքները մանր կտրատված են, տեղադրված բարձր գունդ:
- Լարված ոլոռ, ավելացրեց մյուս բաղադրիչներին, խառնել, անհրաժեշտության դեպքում աղը:
- Հագնված մայոնեզով, կրկին խառը:
Մենք առաջարկում ենք պատրաստել աղցան չինական կաղամբի, երշիկի եւ պահածոյացված ոլոռի հետ:
Կանաչիով
Տարբերակ թիվ 1
Բաղադրությունը:
- Լավագույնը, համակցված մսի արտադրության ծխախոտի սորտերի հետ `250 գ:
- Հավի ձու - 4-5 հատ:
- Ցածր ճարպային մայոնեզ `230 գ
- Կանաչիներ - 1 փունջ:
- Աղ
Խոհարարություն:
- Ապրանքները կտրվում են շերտերով, նուրբ թակած կանաչներով, ամեն ինչ համապատասխանում է բարձրահասակ աղցանների ամանի մեջ:
- Եփած, մաքրված, կտրեց ձու, ավելացված բաղադրիչների մնացած մասը:
- Ամեն ինչ աղի է, մայոնեզ, նրբորեն թակած կանաչիներ:
Option թիվ 2
Բաղադրությունը:
- Ծխեցված սորտերը օգտագործվում են `250 գ:
- Պահածոյացված ոլոռ - 120 գ
- Ցածր ճարպային մայոնեզ `230 գ
- Կանաչիներ - 1 փունջ:
- Աղ
Խոհարարություն:
- Բոլոր ապրանքները փաթաթվում են խորանարդի մեջ, տեղադրված բարձր ճաշատեսակներով, խառը:
- Նյութի մանր կտրատած կանաչ սոխը կտրված է, սիսեռները սառեցված են, ուղարկվում են այլ ապրանքներ:
- Ամեն ինչ խառնվում է, հագնված մայոնեզով, աղի համով:
- Ծառայել է խիտ մանրացված սալորով եւ մաղադանոս խառնուրդով:
Նուռով
Տարբերակ թիվ 1
Բաղադրությունը:
- Միս կիսաֆաբրիկատ - 250 գ
- Հավի ձու - 4-5 հատ:
- Պահածոյացված ոլոռ - 150 գ
- 1 նռանով հատիկներ:
- Մայոնեզը կարող է համարձակ լինել `230 գ:
- Աղ
Խոհարարություն:
- Կտրել հիմնական բաղադրիչները ազատ ձեւով, տեղը բարձրահասակ աղցանների ամանի մեջ:
- Խառնել, փաթաթել ձվերը, կտրել շերտը:
- Խառնել մայոնեզը, նռան հյութով, սեզոնի աղցան բաղադրիչները, խառնել:
- Նախքան ծառայելը, ձու դնելը, ծածկել նռան սերմերը:
Option թիվ 2
Բաղադրությունը:
- Հավի ֆիլե - 200 գ
- Ծխեցված սորտերը `200 գ:
- Հավի ձու - 3-4 հատ:
- Եփած գազար - 1-2 հատ:
- Կարտոֆիլ - 1-2 հատ:
- Թարմ սոխ - 1 հատ:
- Ավոկադոսներ եւ նուռներ `1 հատ:
- Չորացրած ընկույզը մի բուռ:
- Լրացնելու համար ցածր ճարպի մայոնեզը կկիրառվի `230 գ, արեւածաղկի ձեթ` 100 գ, համեմունքներ:
- Աղ
Խոհարարություն:
- Եռացնել արմատները եւ ձուները, թույնը թալանելու համար:
- Grate բոլոր խաշած grated, կտրել մնացած ապրանքները մեջ խորանարդի.
- Ընտրեք նուռ, առանձին հատիկներն ու առանձին տարաներում հավաքեք:
- Խոշոր ուտեստի կենտրոնում տեղադրված է լայն ապակին, որի վրա աղցանը շերտերով ձեւավորվում է հետեւյալ կարգով `հավի, համեմունքների, գազար, կարտոֆիլ, ավոկադո, ընկույզ, կաղամբ, ճակնդեղ, սոխ, հավի:
- Յուրաքանչյուր շերտ smeared է մայոնեզ:
- Նռան սերմերը տեղադրվում են ճաշի գագաթին:
Աղցանը պարտադիր չէ, որ ծածկված լինի: Բոլոր բաղադրիչները կարող են պարզապես խառնել միասին:
Պարզ եւ համեղ ընտրանքներ
Տարբերակ թիվ 1
Բաղադրությունը:
- Մսամթերքի եռացրած սորտերի `250 գ
- Թարմ վարունգ - 1 հատ:
- Եփած գազար - 1 հատ:
- Պահածոյացված եգիպտացորեն `120 գ
- Աղ
Խոհարարություն:
- Բոլոր ապրանքները խարխլված են, տեղադրված բարձր գունդ, խառը:
- Լարված ոլոռ, ավելացված մնացած ապրանքներին:
- Ամեն ինչ խառնվում է, նախքան այն ծառայելը կարելի է զարդարված կանաչիներով:
Option թիվ 2
Բաղադրությունը:
- Մսամթերքի ծխեցված սորտերը `200 գ:
- Թարմ վարունգ - 1 հատ:
- Սոխ - 1 հատ:
- Պահածոյացված եգիպտացորեն `150 գ:
- Մայոնեզը վերցնում է բենզալցակայանների համար `230 գ կանաչիով` 1 փունջ, նուրբ թակած: Պղպեղ, աղերսում, անհրաժեշտության դեպքում:
Խոհարարություն:
- Բոլոր ապրանքները պատրաստվում են, խառնվում են խորանարդի մեջ:
- Եգիպտացորենը քայքայված է եւ ավելացված է մնացած բաղադրիչներին, բարձր աղցանների ամանի մեջ:
- Ճարպակալված կանաչիները, որոնք տեղադրված են ճաշատեսակով, աղցանով, մայոնեզով հագնված:
- Ամեն ինչ նորմալ է:
Այս աղցան կարող է ծառայել ծառերի մեջ:
Ինչպես ծառայել:
Բոլոր չինական կաղամբի աղցանները կամայական ձեւով են:հետեւաբար, արժանի չէ նրանց բարդույթը բարդացնելու համար: Առավելագույնը ծառայում է կաղամբի տերեւի վրա, սոուսով չծածկված սոճի մասերի արտադրանքի ձեւավորում: Բացի դրանից, ձվի շերտը, կանաչիները կամ թարմ վարունգի գանգուր կտրումը կատարյալ է:
Չինական կաղամբով եւ երշիկով շերտավորված աղցանների համար կարող եք օգտագործել հատուկ ձեւավորող օղակներ կամ այլ իմպրովիզացված միջոցներ: Այս ներկայացումը բնօրինակը եւ շեշտը դնում է ուտեստի ախորժակը:
Եզրակացություն
Աղցանները չինական կաղամբով եւ երշիկի սորտերից մեկն ունեն բարձր սննդային արժեք, գերազանց համ: Միկրոէլեմենտների հագեցվածությունը, վիտամինների ամբողջ համալիրը, թխված տերեւները ապահովում են ճաշատեսակի օգտակարությունը: Պարզապես թակած եւ խառը աղցան կարելի է հեշտությամբ վերափոխվել առկա ուտեստների մեջ, որոնք ընդգրկված են ուտեստի եւ ֆանտազիայի մեջ: Կարեւոր է, որ դա համեղ է, աչքի հաճելի տեսք ունենալով: