Ամսաթվերը ժամկետանց ափի պտուղներն են: Նրանք վաղուց արդեն գնահատվել են իրենց սննդային հատկությունների համար: Մենք հասկանում ենք նրանց քիմիական բաղադրությունը եւ հնարավոր օգուտները մարմնի համար:
Կալորիականությունը եւ քիմիական կազմը
Նրանք դիետիկ արտադրանք են, քանի որ ածխաջրերի բարձր պարունակությամբ (դրանք ներկայացված են գլյուկոզայի, ֆրուկտոզայի, սաքսոզի): Կալորիականության ժամկետները կազմում են 100 գրամ 292 կկալ. 
Համադրություն b / w / y:
- սպիտակուցներ `2.5 գ;
- չաղեր 0.5 գ;
- ածխաջրեր `69.2 գ
Դուք գիտեք: Սննդարարների համար անհրաժեշտ նվազագույն մարդկային կարիքները կարող են ապահովել մեկ օր եւ մի բաժակ կաթ:
Բացի այդ, դրանք պարունակում են.
- դիետիկ մանրաթել `6 գ;
- մոխիր - 1.5 գ;
- հագեցված եւ չհաշվառված ճարպաթթուներ `0.1 գ յուրաքանչյուր
- օրգանական թթուներ `0.3 գ;
- ջուր - 20 գ
Որն է օգտակար չորացված ժամկետները
Թարմ, ամսաթվերի պահվածքը շատ փոքր է, եւ նրանք չեն հանդուրժում տրանսպորտը, ուստի դրանք հիմնականում արտահանվում են չորացված ձեւով: Նախեւառաջ, այն արտադրանք է, որը թույլ է տալիս ձեր մարմնին ապահովել արագ էներգիա `մեծ քանակությամբ ածխաջրերի շնորհիվ:
Իմացեք, թե ինչպես պետք է տնկել արմավենու պատմություն տան մեջ, ինչպես նաեւ ինչպես աճել հնարավոր խնդիրների հետ:
Կանանց համար
Ծախսերի կորուստի համար նշվում են ամսաթվերի չափավոր սպառում: Նախ, փոխարինում են վնասակար քաղցրավենիքները, իսկ երկրորդը `մարմնի կողմից ավելցուկային հեղուկը հեռացնելու համար: Կանանց համար այս չորացրած պտուղները օգտակար են նաեւ եղունգների եւ մազերի վրա ունեցած օգտակար ազդեցության համար, ուժեղ են դառնում, ինչպես նաեւ մաշկը `չորացրած մրգերի պարբերաբար օգտագործումը տալիս է առաձգականություն:
Մեծ օգուտները եւ հղիության ընթացքում: Հիմնականում, հղի կանանց համար ամսաթվերը օգտակար են, կարեւոր է դրանք օգտագործել անեմիայի կանխարգելում, որոնցից շատ կանայք տառապում են, արագ վերականգնման համար: Բացի այդ, նրանք պարունակում են օքսիտոցին, որը մարմնի կողմից ստեղծվում է աշխատանքի սկզբում եւ օգնում է հեշտացնել ծննդաբերության գործընթացը: 
Վաղ փուլերում ամսաթվերը օգտակար կլինեն նրանց մեջ ֆոլաթթուների առկայության առումով, որոնք կարեւոր դեր են խաղում պտղի նյարդային համակարգի ձեւավորման մեջ: Հատկանշական է, որ հղիության ընթացքում ժամկետները, բացի օգուտներից, կարող են վնաս հասցնել կնոջ մարմնին: Դուք չեք կարող դրանք ներառել շաքարախտով հիվանդների եւ մարսողական համակարգի խանգարման հիվանդների դիետայի մեջ:
Դա կարեւոր է: Պետք է նաեւ նշել, որ հղի կանանց խորհուրդ է տրվում նվազեցնել այս չորացրած մրգի ընդհանուր ընդունված սպառումը:
Տղամարդկանց համար
Շատ ամսաթվերը օգտակար են եւ տղամարդկանց համար: Նրանք կարողանում են ամրապնդել սրտանոթային համակարգը, ակտիվացնել ուղեղը, դարձնել մարմնի սթրեսից ավելի դիմացկուն, ավելի ճկուն (ավելի հեշտ է իրականացնել ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեկան սթրեսը): Այս բոլոր գործոնները դրական ազդեցություն ունեն ուժի վրա, հետեւաբար, այդ չորացրած պտուղները այն արտադրանքն են, որոնք անհրաժեշտ են տղամարդկանց առողջության պահպանման համար: 
Որքան օրեր կարելի է կերել օրական
Այս պտուղը օգտակար քաղցրավենիք եւ քաղցրավենիքի օգտակար փոխարինող է: Նրանք արագորեն հագեցնում են մարմինը եւ միաժամանակ գերազանց համային տվյալներ ունեն, ուստի կարեւոր չէ, որ դրանք գերազանցեն իրենց սպառման չափը: Օպտիմալ օրվա մասը համարվում է 10 տարեթվ. Նրանք իրականացնում են անհրաժեշտ քանակությամբ վիտամիններ, տարրեր եւ սնուցիչներ:
Դուք գիտեք: Անվան, «ամսաթիվը» եկավ մեզ հին Հունաստանից, թարգմանության մեջ նշանակում է «մատը», քանի որ չոր մրգերը նման են մարմնի այս հատվածում: Այնուամենայնիվ, բառի ծագման այլ տարբերակ կա «փուինիսից», ինչը նշանակում է «կարմիր»: Սա բնութագրում է պտղի տեսքը:
Ինչպես ընտրել, երբ գնում եք
Չորացրած պտուղները առավելագույն օգուտ բերելու համար հարկավոր է ընտրել որակյալ ապրանք: Առաջին հերթին, երբ գնում եք, պետք է ուշադրություն դարձնել նրանց տեսքին: Գույնը պետք է լինի մուգ շագանակագույն, փայլատ մակերեւույթով: 
Փայլուն փայլ կարող են ասել, որ պտուղները մշակվել են գլյուկոզայի օշարակ. Այս տեխնիկան օգտագործվում է ավելի ախորժելի տեսք հաղորդելու, ինչպես նաեւ պտուղների վրա թաքցնելու եւ լրացուցիչ քաղցրություն հաղորդելու համար: Այս կերպ մշակված, ամսաթվերը շատ կպչուն կդառնան:
Հաջորդը, դուք պետք է ուսումնասիրեք պտուղը կեղեւի ամբողջության վրա: Մի գարշահոտ պտուղ գնել: Սա կարող է ցույց տալ, որ դրանք պարունակում են վնասակար միկրոօրգանիզմներ կամ միջատների թրթուրներ, ինչպես նաեւ չորացման տեխնոլոգիաների խախտումները:
Խորհուրդ ենք տալիս կարդալ մրգերի եւ հատապտուղների չորացման օգտակար հատկությունները եւ մեթոդները. Խնձոր, սալոր, տանձ, ծիրան, թուզ, կումկվատ, ելակ, կեռաս, եգիպտացորեն, վարդի կեռիկներ, ծովածուխ:
Երբեմն ավելի արագ չորացման գործընթացի ժամկետները վերաբերվում են քիմիայի հետ: Հետեւաբար, երբ գնումն արժե ուշադրություն դարձնել իրենց հոտին: Նրանք չպետք է հոտը բենզին կամ այլ քիմիական հոտ:
Չորացրած պտուղները ավելի լավ են գնել: Սա նշան է, որ խախտվել են պահեստավորման եւ փոխադրման կանոնները (չափազանց խոնավություն) կամ արտադրանքը պարզապես թարմ չէ:
Ինչպես պահել տանը
Եթե դուք շատ չորացրած պտուղներ եք ձեռք բերել, ապա դրանք պետք է ծալեք մի բաժակ բանկա կամ պլաստմասե կոնտեյներ, որը սերտորեն փակված է կոպի հետ եւ պահվում է սառնարանում:
Դա կարեւոր է: Խորհուրդ չի տրվում պահել դրանք բաց կոնտեյներով, արեւի լույսի ներքո եւ տաք սենյակում: Նման պայմաններում նրանք կարող են չորացնել եւ դառնալ չափազանց դժվար:
Սառնարանում մոտ 0 ° C ջերմաստիճանի դեպքում դրանք կարող են պահվել շուրջ մեկ տարի, առանց կորցնելու օգտակար հատկություններ: 
Հակացուցումները եւ վնասները
Դիագրամների օգտագործումը գերազանցող առաջարկված տոկոսադրույքից կարող է հանգեցնել քաշի ձեռքբերմանը, ինչպես նաեւ շաքարախտի առաջացմանը: Դուք չեք կարող ուտել դրանք վերը նշված անբավարարություններ ունեցող մարդկանց, ինչպես նաեւ ֆրուկտոզայի անհանդուրժողականությանը: Պետք է զգուշություն ցուցաբերել դրանց օգտագործման համար, որոնք օգտագործում են շնչափողներ, քանի որ շաքարի բարձր պարունակությունը բացասաբար է անդրադառնում ատամների արծաթի վրա:
«Չինական ամսաթվերը» կոչվում է zizifus (unabi), եւ «ամսաթիվը սալոր» կոչվում է քաղմոն:
Նրանք հակասում են մարդկանց հետ,
- ստամոքսի խոցը.
- քրոնիկ գաստրիտներ;
- colitis;
- enteritis.
Ինչպես տեսնում եք, կանանց եւ տղամարդկանց մարմնի ժամկետների օգտագործումը անվիճելի է, ուստի դուք անպայման պետք է դրանք ներառեք ձեր սննդակարգում:
