Անկախ նրանից, թե ինչպես կարելի է դիֆերենցել ճաշացանկը հղիության ընթացքում: Մանրամասներ խոտաբույսերի օգուտների եւ վնասների մասին, ինչպես նաեւ նրա հետ բաղադրատոմսերի հավաքածու

«Հետաքրքիր իրավիճակի» մասին ուրախ լուրը սովորելուց հետո ապագա մայրերը ընտրում են միայն իրենց առավել սննդի համար օգտակար:

Առաջատարում են վիտամինները, այնուհետեւ բանջարեղենը, մրգերը եւ կանաչիները հղի կնոջ մենյունում:

Բացի ավանդական արդեն գազարն ու նեխուրը, շատերը հիշում են ուտելի մոլախոտերի մասին: Մտածեք այս գործարանի օգտագործման նրբությունները ապագա մայրի դիետայում:

Հղիության ընթացքում հնարավոր է ուտել:

Կարծիքների մասին, թե արդյոք թույլատրելի է հղիության ընթացքում սուսամբար ուտել, բաժանվել: Այս կանաչապատման երկրպագուները շատ գործոններ են, որոնք խոսում են մոր եւ երեխայի համար յուղոտ խոտի օգուտների մասին Այս գործարանը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ եւ միկրոէլեմենտներ, որոնք հղի կնոջ մարմինն այնքան վատ են զգում:

Առաջին փուլերում

Կարող եմ ուտել առաջին շաբաթվա ընթացքում: Առաջին եռամսյակում կանանց մեծ մասը զգայունության նշաններ է ապրում:

Հղի կանայք հաճախ սրտխառնոց են նյարդայնանում: Թարմ յուղալի տերեւները քաղցր համով շնորհիվ կարող են թեթեւացնել այդ տհաճ զգացմունքները:

Առաջին եռամսյակում երեխա է ձեւավորում բոլոր կենսական օրգանները եւ արյան շրջանառությունը հաստատվում է:հետեւաբար, անհրաժեշտ է, որ հետագայում մայրի մարմինը բավարար քանակությամբ մտնի վիտամիններ եւ հետքի տարրեր: Նրանցից շատերը պարունակում են խնկունի մեջ:

2, 3 եռամսյակ

Հղի կանայք անհանգստություն են զգում փորկապության պատճառով 2 եւ 3 եռամսյակների ընթացքում: Որպես կանոն, կանանց դիտող բժիշկները խորհուրդ են տալիս ավելի շատ մանրաթել ուտել: Ընկույզի տերեւները, որոնք հարուստ են այս մանրաթելներում, օգնում են հաղթահարել խնդիրը եւ մեղմացնել այն: Այնուամենայնիվ, հենվելով միայն մեկ փամփուշտի վրա, դա արժանի չէ: Թթվային այս խոտաբույսը կարող է առաջացնել այրոց, որը հաճախ հղի կնոջ համար դառնում է ուղեկից, քանի որ որովայնում աճում է:

Ինչ է օգտակար:

Հղիության ժամանակ այս գործարանի օգուտները պայմանավորված են այն վիտամինների եւ այն տարրերի գործողությունների հետեւանքով: Կանաչ տերեւները լուծում են ոչ միայն փորկապության խնդիրը, որը արդեն նշվել է, այլեւ կարող է թեթեւացնել աղի վիճակը, նրբորեն մաքրելով տոքսինների եւ վնասակար նյութերի մարմինը:

Ինչպես է ազդում պտղի վրա:

• Վիտամին C- ը, որը պարունակում է օքսիկային տերեւներ, ներգրավված է ֆոլաթթուի ձեւավորման մեջ: Այն օգնում է ճիշտ ձեւավորել պտղի նյարդային խողովակը եւ սրտանոթային համակարգը, որոնք դրված են հենց առաջին եռամսյակում: Վիտամին C- ն նաեւ նպաստում է պտղի մեմբրանների եւ վաղ փուլերում պլացենտայի նորմալ զարգացմանը:
• Հղիությունից հետո առաջին օրվանից պտղի մեջ ձեւավորվում է ոսկրային համակարգ: Վիտամին K- ը, որը ներծծվում է փորի մեջ, կօգնի այս գործընթացին:
• Հղիության առաջին եռամսյակում քաղցրավեն օգտագործման ժամանակ անհրաժեշտ է հիշել, որ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին Ա: Այս նյութը, եթե այն օգտագործվում է ընդունելի դեղաչափով (3000 մկգից պակաս), պատասխանատու է սաղմի ձեւավորման եւ զարգացման համար:
• B խմբի վիտամինները ծայրաստիճան կարեւոր են չծնված երեխայի համար: Ներառվում են նաեւ խնկերի կանաչ տերեւներում: Եթե ​​վիտամին B- ն ներթափանցված է հղի կնոջ անբավարար քանակությամբ, դա կարող է սպառնալ պտղի զարգացող անբավարարությունների: Վիտամինները B1 եւ B2- ն օգնում են երեխայի նյարդային եւ հեմատոոիստական ​​համակարգերը: B6- ը պատասխանատու է մոր եւ երեխայի մարմնի միջեւ առկա նյութափոխանակության պրոցեսների մեծամասնության համար, սննդարարների լիարժեք կլանումը:
• Երկաթը ներծծվում է աղավնիում: Այս հետագծի տարրը խանգարում է մոր եւ երեխայի անեմիայի զարգացումը, ազդում է արյան մեջ հեմոգլոբինի մակարդակի վրա, երաշխիքի, որ երիկամի օրգաններն ու հյուսվածքները կստանան բավարար քանակությամբ թթվածին:

Օգտագործման ցուցումներ

Հղիության ժամանակ քաղցրավենիք օգտագործելու համար հստակ նշումները հասանելի չեն. Սովորաբար, ակնկալվող մայրերին խորհուրդ է տրվում հետեւել հավասարակշռված դիետայի, որը պետք է ներկա լինի բավարար չափով բուսական արտադրանքի:

Քիմիական կազմը

Խնկունի մեծ մասը ջուրն է: Արտադրանքի 100 գրամ պարունակող բաղադրամասում այն ​​պարունակում է 92 գ: Տրոյի մեջ «սպիտակուցներ-ճարպեր-ածխաջրեր» են վերջինի մեծ մասը: 100 գ տերեւները պարունակում են 2.9 գ ածխաջրեր: Սպիտակուցներ 1,5 գ, յուղ 0,3 գ Դիետիկ մանրաթել ձիթապտղի մեջ 1.2 գ Կան նաեւ օրգանական թթուներ (0.7 գ) եւ մոխիր (1.4 գ):

Ընկույզի տերեւները պարունակում են վիտամիններ (100 գ մեկ):

• բետա կարոտին (2.5 մգ);
• վիտամին A (417 մկգ);
• Վիտամիններ B1 (0.19 մգ);
• B2 (0.1 մգ);
• B5 (0.041 մգ);
• B6 (0.122);
• B9 (13 μg);
• C (43 մգ);
• E (2 մգ);
• PP (0.6 մգ):

Macronutrients:

• կալիում (500 մգ);
• կալցիում (47 մգ);
• մագնեզիում (85 մգ);
• նատրիումի (15 մգ);
• ծծմբ (20 մգ);
• ֆոսֆոր (90 մգ):

Ուղեկցող տարրեր:

• երկաթ (2 մգ);
• մանգան (0.349 մգ);
• պղինձ (131 մկգ);
• սելենում (0.9 մկգ);
• ցինկ (0.2 մգ):

Խնկունի էներգիայի արժեքը 22 կկալ է:

Կարող է վնասել:

Ընտրելով փափկամորը որպես դիետայի հավելում, հղի կանայք պետք է հիշեն ոչ միայն խոտի մեջ պարունակվող վիտամին A- ի եւ բետա-կարոտինի օգուտները, այլեւ դրա վնասը. Վիտամին A- ի օգտագործումը նորմայից գերազանցող դոզաներում կարող է հանգեցնել ակնկալվող հակառակ ազդեցության: Փաստ է, որ վիտամին A- ն կարող է ներկայացվել երկու ձեւով.

1. Բետա-կարոտին ուժեղ հակաօքսիդիչ է: Դրանց մի մասը վերածվում է վիտամին A- ի:
2. Ռետինոլը `վիտամին A- ն:

Եթե ​​ռետինոլի ավելցուկը կարող է բացասաբար ազդել պտղի ձեւավորման վրա, որպես թունավոր, ապա բետա-կարոտինով գերբարձր դոզանները պարզապես չեն գործի: Այս տարրը կլանված է այն մարմնի կողմից պահանջվող գումարի չափով:

Retinol- ը ստանում ենք կենդանական արտադրանքով, իսկ բետա-կարոտինը `բուսական սննդի մեջ: Խնկունի մեջ առկա է մեծ քանակությամբ բետա-կարոտին:

Հակացուցումները

Հղիության ժամանակ քաղցկեղի սպառումը հակացուցումն ուրոլիտիասիզ է. Ինչու ոչ այս հիվանդության հետ: Գործարանում պարունակվող oxalic թթու մասնակցում է oxalates ձեւավորմանը: Սա կբարդացնի հիվանդության ընթացքը: Բացի այդ, խոզի միսը խորհուրդ չի տրվում ստամոքսի հիվանդությունների եւ բարձր թթվայնության կանանց համար այն կքաշի լորձաթաղանթի պատերը:

Անվտանգության նախազգուշական միջոցներ

Օսլիկաթթվի բացասական ազդեցությունները նվազեցնելու համար դեռեւս հնարավոր է: Դա անելու համար կերեք կերակրատեսակով կաթնաշոռով `կաթնաթթվային արտադրանքների հետ` թթվասեր, մածուն: Նրանց մեջ առկա կալցիումը նման միացություններ է ստեղծում ոսկրային թթուով, որոնք չեն ներծծվում աղիքներով:

Ինչպես օգտվել:

Հնարավոր եղանակներ

Sorrel- ը կարելի է օգտագործել հում կամ ջերմային բուժումից հետո:. Նրանք պատրաստում են աղցաններ աղցանների հետ, կարկանդակ են պատրաստում, ապուրներ պատրաստում: Ոչ միայն օգտագործվում է տերեւը, այլեւ ցողունը, որի վրա աճում է:

Recipes

Աղցան

Անհրաժեշտ կլինի:

• կարտոֆիլ (100 գ);
• ձու (3 հատ);
• վարունգ (2 հատ);
• թթվասեր 15% (150 գ):

1. Թարմ լվաց իմ փիսիկը եւ կտրեց միայն տերեւները:
2. Մենք կտրել ենք վարունգ (խորանարդ), խաշած ձվերը, կծում կանաչիները:
3. Բոլորը միացրեք, խառնել, աղը, լցնել աղը:

Մենք առաջարկում ենք դիտել տեսանյութը, թե ինչպես կատարել աղցան աղցան:

Borscht

Անհրաժեշտ կլինի:

• սուսամբ (200 գ);
• կարտոֆիլ (2 հատ);
• բուսական յուղ (1 հատ կոպ.);
• թթվասեր (2 tbsp);
• խաշած ձու (1 հատ);
• աղի համտեսել;
• ջուր (1 լ.):

1. Մաքրել կարտոֆիլը, կտրել խորանարդի մեջ, սառեցրել աղած եռացող ջրով, եփել 20 րոպե:
2. Թեեւ կարտոֆիլը խաշած է, պարզեցրեք, լվացեք եւ կտրեք տապակած տերեւները, դրանք ավելացնել տապակի մեջ: Կա նաեւ լցնել բուսական յուղ:
3. Երբ եռում են, հեռացեք ջերմությունից եւ թողեք 15 րոպե:
4. Լցնել ափսեներ: Ավարտված մարդկանց մեջ ավելացնել ձու, կտրատած եւ թթվասեր:

Մենք առաջարկում ենք դիտել տեսահոլովակը, թե ինչպես պատրաստել կանաչ borscht:

Կարկանդակ

Անհրաժեշտ կլինի:

• սուսամբ (300 գ);
• թթվասեր (200 գ);
• շաքար (50 գ);
• ձվի փորձարկման համար (4 հատ);
• ալյուր (120 գ);
• շաքար (120 գ);
• թխում փոշի (1 տտ.):

1. Նուրբ կտրատել տապակած տապակները:
2. Հավկիթը շաքարավազով ծեծեք:
3. Ալյուրը ձուլեք եւ խառնել այն թխում փոշու հետ:
4. Մեղմորեն խառնել ալյուրը ձվի մեջ:
5. Ալյուրը շաղ տալ ձեւի ներքեւի մասում եւ լցնել լապտերի մի մասը:
6. Վերեւը թխկացրեց աղվեսը:
7. Վերեւ կրկին լցնել հացը: Այսպիսով, 2-3 շերտ արեք: Վերին շերտը խմոր է:
8. Դրեցրեք նախապես ջեռոցում 30-40 րոպե:
9. Թեեւ պատրաստի տորթը թույն է, ապա թթվասերը խառնել շաքարով, որն այնուհետեւ լցրեց խմորեղեն:

Մենք առաջարկում ենք դիտել տեսահոլովակը, թե ինչպես կարելի է տորթ պատրաստել:

Հիվանդության օգտագործումը

Կառուցվածքների շնորհիվ փորը օգնում է որոշ հիվանդությունների բուժմանը::

• Երբ ցիստիտը օգտագործում է արգանակի կծու:
• Վիտամին C- ի բովանդակության շնորհիվ, սիսեռը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում իմունային համակարգի վրա, օգնելու հաղթահարել ցուրտը:
• Քաղցր թարմ տերեւները բարելավում են ստամոքսային հյութի եւ ուղեղի սեկրեցումը, ինչը օգնում է մարսել:

Քաղցրավենիքի հնարավորությունները մեծ են: Սակայն հղիության ընթացքում ցանկացած այլ ճաշատեսակ օգտագործելով, սուսամբար օգտագործեք, դուք պետք է չափավոր չափեք այս արտադրանքը եւ հաշվի առնեք հղի կնոջ օրգանիզմի անհատական ​​հատկությունները: