Կեղտ չորացրեց `օգուտները եւ վնասները

Շատ ծովամթերք համարվում է «սիրողական» ապրանք: Սա միայն մասամբ ճշմարիտ է, իրականում նրանք ունեն հսկայական օգտակար միացություններ, որոնք կարող են օգտակար լինել գրեթե բոլորին: Եվ այս շարքում առանձնանում են ջրիմուռներ: Մենք ավելի շատ բան ենք սովորում այս բույսերի մասին, պարզելու, թե ինչն է օգտակար չորացրած քաղցրավենիքը եւ ինչ մեթոդներ ընդունվել են օգտագործման համար:

Բովանդակություն.

• Ինչ օգտակար է եղունգները չորացրած
• Որտեղ կարող եմ գնել
• Դիմում սննդի մեջ
• Սննդային հավելում
• Ռեֆերատներ ավանդական բժշկության մեջ օգտագործելու համար
• Կոսմետոլոգիայում օգտագործման համար բաղադրատոմսեր
• Հակացուցումները եւ վնասները

Քիմիական կազմը

Ամրությունը, կարծես, ջրիմուռները իսկապես յուրահատուկ կազմ ունեն: Այս ապրանքի 100 գ պարունակում է 970 մգ կալիում եւ 520 մգ նատրիում: Այլ հանքանյութեր են ներկա `մագնեզիում (170 մգ) եւ կալցիում` 200 մգ:

Ֆոսֆորը կարելի է «սեղմել» 53-55 մգ կարգի: Նշենք նաեւ, որ յոդի մեծ մասը կազմում է 100 գրամի դիմաց առնվազն 270 մգ:

Դուք գիտեք: Ծովում լողացող այսպիսի «կաղամբի» երկարությունը կարող է հասնել 12-13 մետր:

Այլ «բաղադրիչներից» առանձնանում է.

• Վ խմբի վիտամիններ (մասնավորապես, riboflavin B2- ը `0.1 մգ եւ ֆոլաթթու B9);
• Վիտամին C (2 մգ);
• Niacin (նաեւ հայտնի է որպես վիտամինային PP, 0.5 մգ դոզան) եւ վիտամին K;
• Մանգանին նշանակում է միկրոէլեմիայի դերը `ընդամենը 0.6 մգ (թեեւ դա բավարար է օրական պահանջի 30% -ի չափով);
• Թեթեւ, բայց դիետիկ մանրաթելից եւ օրգանական թթուներից, ալժինատներից եւ պոլիսաքարիդներից ոչ պակաս օգտակար «ավանդներ»:

Ինչ օգտակար է եղունգները չորացրած

Նման տպավորիչ «հումքի տվյալների» շնորհիվ ծովի կալը չորացրած ձեւով արտացոլում է հետեւյալ հատկությունները.

• Յոդի բարձր պարունակության շնորհիվ այն նորմալացնում է օրգանիզմի աշխատանքը.
• Վերականգնում է ճիշտ նյութափոխանակությունը.
• Նրբորեն գործել սրտի մկանների եւ արյան անոթների վրա, հեռացնում է խոլեստերինը `կանխելով վտանգավոր ժապավենների ձեւավորումը:

Դա կարեւոր է: Դուք կարող եք ջեռոցում չորացնել ջրիմուռները ջերմաստիճանի մեջ (հիշեք, որ յուրաքանչյուր «խոհարարի» հետո մանրակրկիտ լվանալու պատերը ներսից):

• Մի փոքր «արթնացնում» է արյունը, ինչը զգալիորեն նվազեցնում է թրոմբոցային վտանգը,
• Այն աջակցում է ստամոքսի եւ աղիքային տրակտի շարժունակությանը, ալժինատները գրեթե անմիջապես շտկում են, ավելորդ հեղուկի կլանումը եւ հեռացումը: Ավելին, նրանք չեն բեռնում մարսողական համակարգի:
• Հեռացնում է ուղեղի անցքերից տոքսինները (այստեղ ներգրավված է պեկտին);
• Ամրացնում է բջիջների կառուցվածքը, խթանելով դրանց վերականգնումը: Դա ոչ բոլորն են `մարմնի պարբերաբար օգտագործմամբ կուտակվում են անհրաժեշտ« շինանյութերի »պաշար:
• Ցուցադրում է աղերի եւ ծանր մետաղների կուտակված հանքավայրեր,
• Խոնավացնում է մաշկը, դարձնելով ավելի առաձգական:
• Հեշտացնում է այտուցը եւ «սպառում» բորբոքումը `որպես իմունոմոդուլատոր:

Ցանկը լայնածավալ է, ուստի զարմանալի չէ, որ չորացման արդյունքում ծովի կալը նույնպես օգտագործվում է որպես ընդհանուր տոնիկ, որն աջակցում է իմունային համակարգին (ներառյալ երեխաների):

Որտեղ կարող եմ գնել

Այսօր ծովահեն գնման խնդիրը խնդիր չէ: Բայց ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչ նպատակ կկիրառվի:

Եթե ​​դուք մտադիր եք մենյուում բազմազանություն անել, կարող եք գնալ մոտակա սուպերմարկետ, որտեղ հավանաբար նման «blank» կա:

Մի մոռացեք ստուգել ընտրված ապրանքը `փաթեթավորումը պետք է լինի չոր, իսկ կտորները իրենց անձեռնմխելի են, առանց վնասակար տախտակ եւ լորձի հետքեր:

Իմացեք ավելին կաղամբի օգուտների մասին, ինչպիսիք են Բրյուսելի ծիլերը, սպիտակ կաղամբը, կոլղաբի, կարմիր կաղամբը, պեկինային կաղամբը, բրոկկոլիները, ռոմանկոսը, պարկի choi, savoy:

Թերապեւտիկ նպատակներով դեղատուն ձեռք բերված համապատասխան նյութը: Այն կարող է իրականացվել տարբեր ձեւերով:

Սրանք կարող են լինել.

• դեղահատեր;
• փոշի;
• չորացրած thalli (սովորաբար դրանք փաթեթավորված են տուփի մեջ 50 եւ 100 գ):

Նույնիսկ գնելուց առաջ անհրաժեշտ է որոշել, թե ինչ նպատակով պետք է չորացրած քաղցրեղեն եւ ինչպես օգտագործել այն: Փաստն այն է, որ տարբեր բնագավառներում օգտագործվում են կաղապի տարբեր կոմպոզիցիաներ, որոնց համար ձեռք բերված «նյութը» պետք է հետագա վերամշակվի:

Դիմում սննդի մեջ

Ավելի արժեքավոր դիետիկ հավելումներ կլինեն խոշոր օգնություն քաշի դեմ պայքարում: Դիետոլոգները գործնականում կարող են անվանել առնվազն մեկ տասնյակ արդյունավետ բաղադրատոմսեր `ծովային« մասնակցությամբ »: Բայց առավել հաճախ օգտագործում են առավել պարզ ձեւակերպումներ.

• 1 տ.մ. չոր ապրանքը լցնում է եռացող ջուր (100 մլ): Բեռնարկղը գլխիկով ծածկելով, խառնուրդը համառորեն պնդում է, որից հետո այն պատրաստ է օգտագործման համար: Ընդունում - օրական 3 անգամ, կես բաժակ բաժակ, ճաշից առաջ.
• Երեկոյան լավագույն ազդեցություն կարող եք ստանալ 3 tbsp. լ «չորացրած» եւ եռացրած ջուր լցնել (առնվազն 1 լիտր): Դրանից անմիջապես հետո բեռնարկղը սերտորեն ծածկված է եւ տեղադրվում է տաք տեղում: Առավոտյան հեղուկը քայքայված է, թողնելով կաղամբի նախաճաշը: Նրանք փորձում են այն առանց սննդամթերքի կամ պղպեղի մեջ ավելացնել որեւէ հավելում:

Դա կարեւոր է: Թերապեւտներ եւ վիրաբույժները կարող են «սահմանել» laminaria բոլոր տեսակի ուռուցքների հետ կապված հիվանդությունների բուժման համար: Փաստն այն է, որ այն վերամշակվում է, ստացվում է ֆուկոիդան կոչվող ուժեղ պոլիսախարիդը, որը «ճնշում է» չարորակ ուռուցքներին:

• Մեկ այլ «գիշերային» բաղադրատոմս: Լամինարիան խառնվում է տաք ջրի հավասար համամասնություններով (սովորաբար ապակուց) եւ խցանված է կոնտեյներով, չմոռանալով, որ այն սերտորեն պատված է: Արդյունքում հեղուկը հարբած է առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա, եւ շոգեխաշած կաղամբը ավելացնում է աղցան կամ կերակրում որպես առանձին կերակրատեսակ:

Չորացրած քաղցրը երկար ժամանակ օգտագործվել է «սիրողական» քաշի կորստի համար, հատկապես այն պատճառով, որ կիրառումը հեշտացնում է պարզ բաղադրատոմսով:

Բայց դուք չպետք է ներգրավեք, օպտիմալ դոզան շաբաթը 300-320 գ է: Nutritionists եւ դասընթացավարները գիտեն, որ ցածր ջերմաստիճանի գործարանը (միայն 5.4 կկալ / 100 գ) հանգեցնում է հագեցվածության զգացմունքների, բայց միաժամանակ արագորեն կարգավորում է նյութափոխանակությունը:

Նրանց ցածր կալորիականության պարունակության պատճառով դիետիկները հաճախ օգտագործում են գազար, վարունգ, նեկտարին, ձմերուկ, արգենտինա, լոլիկ, լոբի, արքայախնձոր, yoshtu եւ լիմոն:

Եթե ​​դուք «անցնեք», ապա այն կարող է զգալիորեն արագացնել, ապա դիետան հավանական է, որ ակնկալվող արդյունքները:

Դիաբետը հաշվարկվում է կախված մարմնի բնութագրերից `բավական կլինի, որ ինչ-որ մեկի համար այս գումարը հավասարաչափ բաժանում է սննդի քանակով, մինչդեռ մյուսներին խորհուրդ են տրվում խմել միայն ծխախոտի օրերին (շաբաթական 1-2 անգամ):

Սննդային հավելում

Չորացրած կաղամբը, իր մաքուր ձեւով, կարծես շատ անտարբեր է: Սակայն պարզ վերամշակելուց հետո այն կարող է դառնալ հետաքրքիր ու օգտակար «շոշափող» ձեր սիրած ուտեստներից:

Դուք գիտեք: Այս ջրիմուռները կարող են անվտանգ համարվել բազմամյա բնույթ: - ջրամբարներում նրանք աճում են մինչեւ 12-18 տարի:

Սովորաբար չոր աղը օգտագործվում է որպես դիետիկ ապուրների բաղադրիչ կամ որպես սառը ճաշատեսակների կծու հավելում:

Պատրաստել այն բավականին պարզ է.

• Այս ապրանքի 1 բաժակ (թույլ թույլատրված է «գումարած կամ մինուս») լցնում է կաթսայում եւ տաք ջրով լցնում է 750-800 մլ ծավալով:
• Այնուհետեւ ճաշատեսակները մոտավորապես մեկ ժամ հետո ծածկվում են: Այս ժամանակահատվածում «դատարկ» ժամանակն է, որ ժամանակն անցնի եւ կկորցնի:
• 100 գ «չորացման» արդյունքում արտադրվելու է օգտակար հավելումով առնվազն 500 գ;
• Օգտագործելուց առաջ կաղամբը նրբորեն լվանում է սառը ջրով: Ամեն ինչ պատրաստ է, հիմա դուք կարող եք ավելացնել այն ապուր կամ աղցաններ:

Ոմանք նախընտրում են գարշապտուղներ: Դա անելու համար, արտադրանքը նախնական soaked եւ տեղադրվում է կոնտեյներով փոքր քանակությամբ ջրի մեջ:

Թխել, եփել մոտ 15 րոպե, պարբերաբար խառնել: Համեղի համար կարող եք ավելացնել համեմունքներ, մի քիչ ձիթապտղի յուղ կամ մի քանի սաղարթ մոխրագույն մոխր.

Ռեֆերատներ ավանդական բժշկության մեջ օգտագործելու համար

Մի կանգնեք եւ ավանդական բժշկությունը: Չորացրած լոռի հիման վրա պատրաստվում են շատ բանջարեղեն եւ տարանջատում: Եկեք անդրադառնանք ամենատարածված բաղադրատոմսերին, որոնք օգնում են տարբեր հիվանդությունների դեմ պայքարին:

Դա կարեւոր է: Դիմակները չպետք է կիրառվեն վնասված մաշկի վրա: Եթե ​​կան «թարմ» խայթոցներ, վերքեր կամ քերծվածքներ, ապա տնային սպա բուժումը պետք է հետաձգվի ապագայի համար:

Ատերոսկլերոզից ազատվել այս ձեւով.

• 1 tbsp. լ «դեղատուն» փոշի թափվել է ապակի կամ կերամիկական (բայց ոչ երկաթ) բեռնարկղեր;
• Այնուհետեւ եռացրած ջուրը (մոտ 100 մլ) ավելացվում է.
• Բեռնարկղը ծածկելը, 2-3 ժամվա ընթացքում խառնուրդը ներծծվում է.
• Արդյունքում ծավալը պետք է բավարար լինի մեկ օրվա համար (բաժանված է երեք չափաբաժին `ճաշից առաջ): Արգանակն ինքնին կարող է խմել առանց լարվածության եւ առանց սեղմելու - հյուսվածք եւ դառնում է բավականին փափուկ,

• Ընդունման ստանդարտ ընթացքը 1 ամիս է:

Ալգը օգնում է եւ փորկապությունից.

• Փոշի մի թեյի գդալ թափվում է տաք ջրով (150 մլ);
• Թրմված է առնվազն մեկ ժամ:
• Ձգվելուց հետո առաջացած եւ արդեն սառեցված հեղուկը հարբած է մինչեւ bedtime- ը: Մեղմ կեղտոտ ազդեցությունը կնպաստի «լճացած» զանգվածի հեռացմանը:

Ավրանի դեղաբույսերը, սիսեռը, ծնեբեկը, ծաղրածունը, ձիափայտը, ձուկը, բուսական ծիրանը, սյուրռիզական վարդափայտը, անիսոն, մոխրագույնի, բրնձի եւ ծղոտի բխում են նաեւ որպես խառնաշփոթ:

Մարդիկ տառապում են քրոնիկ վերին շնչառական հիվանդություններ (laringitis, sinusitis, տոնզիլիտ կամ մշտական ​​քթի), հետեւյալ դեղամիջոցը օգտակար է.

• Ծրագիրը նույնն է `1 տ.մ. մեկ բաժակ խաշած ջրի մեջ, հետագա բովանդակությամբ փակ կոնտեյներով (բայց դա տեղի կունենա առնվազն 10 ժամ այստեղ);
• Հեղուկը օգտագործվում է կծկելու համար: Այս ընթացակարգը սովորաբար կրկնվում է 3-4 ժամ հետո: 4-5 օր հետո դուք կարող եք զգալ զգալի օգնություն:

For պահպանելով անձեռնմխելիությունը եւ կանխարգելելով ցուրտը գործնական ներարկում.

• 2 տ.մ. փոշի լցնել 200 գ եռացող ջրի մեջ: Կազմը, մեկ ժամ պնդում է.
• Դրանից հետո հեղուկը լցվում է եւ թափվում է ինհալատորին.
• Յուրաքանչյուր ընթացակարգի տեւողությունը 5-6 րոպե է, դրանք կարող են կրկնվել 2-3 անգամ:

Դուք գիտեք: Երկար ժամանակ քարքարոտը օգտագործվում էր ափամերձ շրջանների բնակիչների կողմից որպես պարարտանյութ: Տեսնելու համար, որ նման «հագնվելու» մեր ժամանակներում - մեծ հազվադեպություն:

Ավանդական բժշկությունը կարող է շատ այլ բաղադրատոմսեր առաջարկել այլ հիվանդությունների համար: Սակայն բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս լորձաթաղանթների (օրինակ `օնկոլոգիա կամ գինեկոլոգիական« անսարքություններ ») առաջացման դեպքում խմելու մեջ ներգրավվել:

Նման նպատակների համար օգտագործվում են պատրաստի հաբեր կամ գործարանային արտադրության փոշիներ, որոնք խստիվ ընդունվում են ըստ մասնագետի ցուցումների:

Դուք հավանաբար նկատել եք, որ ծովի ձկնատեսակը սովորաբար ընդունում է որպես բժշկական լուծում: Կա մի պատճառ `կենտրոնացված (փոշու) ձեւով դեղաչափը շատ ավելի ցածր կլինի:

Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ քաղցրավենիքը շատ հարուստ է յոդում, եւ նրա «չափազանց մեծ» չափից ավելի ալերգիան կարող է առաջանալ:

Հետեւաբար, մեծահասակների համար ապահով է օրական 1 թեյի գդալ փոշու դոզան: Երեխաները գերազանցում են 3 տարին եւ տալիս են ավելի քիչ, 1/3 թեյի գդալ: (եւ 1-2 օր ընդմիջումներով):

Կոսմետոլոգիայում օգտագործման համար բաղադրատոմսեր

Չորացրած ծովախեցգետին, այդ թվում `կաղնին, հայտնի է մաշկի վրա մեղմ ազդեցությամբ, եւ հիմնականում այն ​​հիմնված է դեմքի դեմքին: Ահա այդ բաղադրատոմսերի առավել «վազում» են.

• Ծղոտի միջոցով տերեւները ջարդելու ամենադյուրին ճանապարհը: Կաթել մի քիչ տաք ջուր, բաղադրությունը կիրառվում է դեմքին (15-20 րոպե բավարար է), ապա լվացվեն;

Դա կարեւոր է: Ջրծաղիկները կարող են արդյունավետ մացառ լինել: Դա անելու համար անհրաժեշտ է չոր փոշի լցնել ջրի մեջ + 60 ... + 65 ° С. 20 րոպե անց, կլեպի կազմը պատրաստ կլինի: «Նստաշրջանից հետո մի մոռացեք կիրառել նորմալ մաշկի խոնավացնող շերտ:

• Բաղադրիչ խառնուրդը ձեռք է բերվում, ավելացնելով 50 գ ջրային ավոկադոյի կամ նարդոսի յուղ `20-25 մլ ծավալով: Ստացվում է ճարպի զանգվածը, որը պետք է պահվի դեմքին մոտ 15 րոպե:
• Սակայն նման դեղամիջոցը համարվում է ամենաարդյունավետը. 20 գ արկը լցվում է 3-4 ճաշի գդալով պարզ ջրով: Սպասեք մինչեւ «մեռած» ճարպը եւ այնտեղ ավելացնել կրեմ (մոտ 20 մլ), գինեն (1 հատ թառափ), ծովային ծովածուծի յուղը (բավականաչափ մի քանի կաթիլներ): Խառնել բոլոր բաղադրիչները մինչեւ հարթ, դիմել այն դեմքին: Մեկ դասընթաց `մինչեւ 20 րոպե:

Նախկին փայլը եւ ծավալը վերականգնելու համար կօգնեն տնական մազերի դիմակ:

• 1 լիտր եռացող ջրի մեջ 1 ք. լ փոքր չոր մասնիկներ;
• Խառնուրդը եփում է մեկ այլ 3-4 րոպե, որից հետո կոնտեյները հանվում է ջերմությունից եւ սառեցվում է:
• Հանգստացեք պատրաստված կազմը, լարում այն: All - Դուք կարող եք լվանալ թաց մազերը;
• Համոզվեք, որ ձեր մազերը մի սրբիչով փաթեթավորեք եւ սպասեք 25-30 րոպե: Այնուհետեւ լվանալ ձեր գլուխը քաղցրահամ ջրով:

Ձգտեք ազատվել դեմ wrinkles, որոնք աչքերի մոտ «խմբավորված» են, դուք կարող եք փափուկ քաղվածք կազմել (դա չի վնասում նուրբ մաշկը):

• 2 թեյի գդալ գդալով 3 tbsp. լ ջուր;
• 10 րոպե հետո ջրիմուռները խստացնում են եւ ավելացնում 1 թեյի գդալ: մեղր;
• Կախված մաշկի տեսակը, բաղադրատոմսը կարող է շտկվել: Օրինակ, չոր մաշկի համար օգտակար կլինի ավելացնել մի կաթիլ կամ երկու բուսական յուղ, մինչդեռ յուղոտ մաշկի համար անհրաժեշտ է նույն քանակությամբ կիտրոնի հյութ:

Դուք գիտեք: Լամինարիան աճում է միայն մշտական ​​հոսքով տեղերում:

Չորացրած քաղցրեղենը կարող է օգտակար եւ ավելի բարդ լինել, ինչպես հաստատել են կանանց կողմից ընթացակարգը: ավարտում դեմքի եւ մարմնի համար:

Նման մանիպուլյացիաները կանխում են ձգվող նշանների հայտնաբերումը եւ հեռացնում ատելի «խորը», մաշկը դարձնում է առաձգական եւ առողջ:

Կոսմետոլոգիայում հաճախ օգտագործվում են `enoteru, nettle, borage, կաթի շերեփ, նաստուրցիա, marigold, amaranth, periwinkle, կծուծ ախորժակ, մարջորամ, rosemary, linden, calendula, parsnip, սերուցք:

Թերապեւտիկ կազմը պատրաստված է հետեւյալ կերպ.

• Փոշը ջրի հետ զուգակցվում է ¼ հարաբերությամբ եւ խառնել մինչեւ միատարր լվացք: For thalli- ի հարաբերակցությունը կլինի նույնը, սակայն դրանք պետք է նախապես ներծծվեն: Այս նյութը 20-25 րոպե անց կթուլանա,
• Երբ խառնուրդն այտուցվում է, թույլատրվում է 15 րոպե շաղափել, որից հետո արտադրանքը հավասարապես կիրառվում է մաշկի մաքուր տարածքներին, որոնք օգնություն են պահանջում:
• Ամբողջ գործընթացը կտեւի կես ժամից մինչեւ 40 րոպե: Կան մի քանի նրբություններ, եթե պատրաստվում եք սառը փաթաթում, ապա բավարար է պոլիէթիլենը փաթաթելու համար: «Տաք» ճանապարհով դուք նույնպես պետք է փաթեթավորեք վերմակով.
• Բուժման ավարտից հետո լվանալ տաք ջրով, մի մոռացեք, որ մաշկը փափուկ սերուցքով յուղել:

Նույն նպատակներով, հատուկ լոգանքներորը ցանկալի է վերցնել bedtime- ը: Ջրի մեջ, մինչեւ 40-45 ° C ջերմություն, տեղադրվում է շուրջ 200 գ փոքրիկ ջրիմուռ: Մնում է այնտեղ 25 րոպե սուզվել: Կոսմետիկ ազդեցությունը լրացնում է հանգստի զգացումով:

Դա կարեւոր է: Չոր ապրանքի պահպանման համար վերցնել չոր, մութ տեղերը: Նման պայմաններում կարող են պահպանվել օգտակար հատկությունները 1-3 տարի:

Սակայն նման ջրի ընթացակարգերը կարող են կիրառվել միայն ամեն օր, եւ ոչ ավելի, քան մեկ ամիս:

Ինչպես տեսնում եք, «բնական արտադրանքը» կարող է մեծ օգուտ քաղել երիտասարդացման գործընթացում: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ այս բոլոր ընթացակարգերից առաջ ավելի լավ է հաշվի առնել բոլոր գործոնները, չմոռանալով հնարավոր բարդությունների եւ հակացուցումների մասին:

Հակացուցումները եւ վնասները

Չորացրած ծովի ձկնորսությունը կարող է ոչ միայն օգուտներ տալ, այլեւ վնասել: Յոդի առատությունը անհնարին է դարձնում այս ապրանքը այն մարդկանց կողմից, ովքեր ունեն առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են `

• Անհատական ​​անհանդուրժողականություն;
• Հեմոռագի դրսեւորումներ.
• Hyperthyroidism;
• Տուբերկուլյոզ կամ ֆուրունկուլոզ;
• Nephritis;
• Ուրիքարիա;
• Սրտամաննային անբավարարությունը կտրուկ սրման փուլում:

Հղի կանայք նաեւ պետք է զգույշ լինեն, միայն բժիշկը թույլ է տալիս որեւէ ձեւով վերցնել թույլտվություն (ոչ մի «նախաձեռնություն»): Նշենք, որ խստիվ արգելվում է մինչեւ 3 տարեկան երեխաներին նման ապրանքներ տալ:

Այժմ դուք գիտեք, թե երբ եւ ինչ օգտակար կլինի չորացրած ծովի կալե, եւ որ դեպքերում ավելի լավ է խուսափել դրա օգտագործումը: Հուսով ենք, այս տեղեկությունները կօգնեն ձեզ վերականգնել ուժ եւ ուժ: Լավ առողջություն եւ դրական օր է: