Տոմատը եզակի բանջարեղեն է, որը դիմել է մեր մոլորակի բազմաթիվ բնակիչներին: Դրանից պատրաստվում են շատ տարբեր ուտեստներ, եւ թարմ բանջարեղենը կարելի է կերակրել որպես անկախ սնունդ: Սեղանի վրա անփոխարինելի է ոչ միայն սեզոնի, այլեւ ձմռանն ու գարնանը, երբ պակաս եւ պակաս ապրանքներ վիտամիններով եւ օգտակար նյութերով մեր մարմինները հագեցնում են: Այս հոդվածում դուք կսովորեք ավելի մանրամասն, թե որքան օգտակար է տոմատի համար մարմնի համար:
Թարմ լոլիկի կալորիականությունը եւ քիմիական կազմը
Լոլիկի էներգիայի արժեքը կազմում է 100 գ արդյունք, ընդամենը 19 կիլոկալար: Չնայած ցածր ջերմաստիճանի պարունակությանը, այն պարունակում է բազմաթիվ տարբեր վիտամիններ (խմբերի B: B1, B2, B3, B5, B6, A, C, E, K, PP, եւ այլն), հանքանյութեր, գլյուկոզա, ֆրուկտոզա, միկրո եւ մակրոէլեմենտներ յոդ, մագնեզիում, երկաթ, ցինկ եւ այլն), մանրաթելային եւ օրգանական թթուներ: Հիշեք, որ լոլիկը ոչ միայն առնվազն կալորիաներ է, այլ նաեւ մարմնի համար: Նրանք օգնում են նվազեցնել խոլեստերինի արյան մեջ, նպաստել սերոտոնինի արտադրությանը, որը երջանկության հորմոն է: Այս բանջարեղենը անփոխարինելի է այն մարդկանց համար, ովքեր ավելորդ քաշ են: 
Ինչպես են լոլիկը օգտակար:
Լոլիկը անխտիր ապրանք է սեղանի վրա: Ահա դրա օգտակար հատկությունների ցանկը.
- Նրանք ունեն բարեգործական ազդեցություն մարսողական համակարգի վրա (խոշոր քանակությամբ միս սպառելով, օգնում են թեթեւացնել ստամոքսի ծանրությունը եւ անհանգստությունը) եւ սրտանոթային (կալիում եւ բարձր մակարդակի հետքի տարրեր, բարելավել սրտի ֆունկցիան, կանխել արյան հյուսվածքը):
- Կանխել sclerosis եւ ռեւմատիկ հիվանդություն:
- Լոլիկում պարունակվող ասկորբինաթթուները բարելավում են գարնանը եւ աշնանը անձեռնմխելիությունը:
- Երկաթը լոլիկի բաղադրության մեջ հեշտությամբ կլանում է եւ արդյունավետ է անեմիայում:
- Շաքարախտով, բարակ արյունը, մաքուր է խոլեստերինի անոթների պատերը:
- Լոլիկը օգտակար է ծխողների համար, օգնում է մաքրել տոքսինների, ծանր մետաղների եւ ծառի մարմինը:
- Լոլիկը հեռացնում է աղը երիկամներից եւ կրճատում է այտուցը:
Դուք գիտեք: Լիկոպեն լոլիկի քիմիական կազմի մեջ հզոր հակաօքսիդիչ է, որը պաշտպանում է իմունային համակարգը եւ պաշտպանում է քաղցկեղի բջիջները: Հատկապես խանգարում է քաղցկեղը, քաղցկեղը, ենթաստամոքսային գեղձերը, շնչառական օրգանները եւ շագանակագեղձի քաղցկեղը:Կանանց համար լոլիկի օգտակար հատկությունները այն են, որ նրանք բարելավում են նյութափոխանակությունը, պայքարում են ավելորդ քաշի եւ խառնաշփոթի դեմ: Դրանք վնասակար են երակային ուռուցքների եւ երիկամների կանխարգելման համար, նրանք նաեւ ունեն բարենպաստ ազդեցություն մաշկի, մազերի եւ եղունգների վրա: Տոմատի հղիության ընթացքում բարելավում է մարսողականությունը:
Դա կարեւոր է: Մի մոռացեք, որ հղի բանջարեղենը օգտակար թարմ բանջարեղեն են, եւ ոչ պահածոները կամ շոգեխաշածները, քանի որ դրանք պարունակում են քացախ եւ աղ: Պաղեստինում պատրաստելիս օրգանական թթուները դառնում են անօրգանական: Փորձեք չօգտագործել այս բուսական յուղը երրորդ եռամսյակում, քանի որ լոլիկը կարող է պտղի ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնել:
Տղամարդկանց համար լոլիկի օգուտները բարձրացնում են արյան բարձր ճնշումը: Դա նաեւ սրտանոթային հիվանդությունների եւ շագանակագեղձի քաղցկեղի կանխարգելումն է:
Օգուտ Avitaminosis- ի միջոցով
Գարնան սկզբին շատերը տառապում են Վիտամինների պակասը որը դրսեւորվում է անձեռնմխելիության, չոր մաշկի, փխրուն մազերի եւ եղունգների նվազումով: Լոլիկները եւ նրանց վիտամինային կազմը իդեալական են, օգնելու մարմնին հաղթահարել վիտամինի պակասը:
Կատարակտի կանխարգելում
Կաթարթակների կանխարգելման համար հետեւեք վիտամին C- ով հարստացված սննդակարգին, քանի որ այն օգնում է պահպանել արյան անոթների ազդանշանը եւ նվազեցնել այդ հիվանդությունը: Դուք կարող եք գտնել այս արժեքավոր վիտամին լոլիկում, կարմիր պղպեղով, ճարպեր, ելակ, նարինջ եւ դեղձ: 
Դուք գիտեք: Հետազոտության ընթացքում հայտնաբերվել է, որ B2 վիտամին օգտագործող մարդիկ չեն տառապում կաթարագներից: Այս վիտամիններից շատերը հայտնաբերված են լոլիկով, չոր խմորիչներով, բորբոսով, հորթի, կանաչ ոլոռներով եւ այլ ապրանքներով:
Սննդամթերքի տրակտների նպաստները
Ստամոքս-աղիքային տիպի հիվանդությունների մեջ անփոխարինելի օգնական է լոլիկի հյութ: Այն օգնում է պայքարել փորկապի դեմ, արդյունավետ է ստամոքսի խոցում, ինչպես նաեւ հիպոակիդային գաստրիտի մեջ (ցածր թթվայնության հետ): Լոլիկը լավ է լյարդի եւ ենթաստամոքսային գեղձի համար: Նրանք մաքրում են լյարդը եւ մեծ քանակությամբ ճարպային ու բարձր կալորիականությամբ կերակուրներ են ուտում: Օգնեք բեռնաթափել այս օրգանները: Տոմատի օգնում է հեռացնել տոքսինները, տոքսինները եւ վնասակար նյութերը: Երիկամների համար լոլիկը նույնպես անբաժանելի արտադրանք է, նրանք հեռացնում են աղերը եւ կարգավորում են աղ նյութափոխանակությունը, կանխելով վճարումը:
Բացի դրանից, գաստրոէնտեստրային տրակտում լավ ազդեցություն ունի լողացող կոստյում, ծովամթերք, կալենդուլա, կիտրոն, կիտրոն, կիտրոն, կրկնակի տերեւ, սալայա մարգագետին խոտ, հապալաս եւ հապալաս:
Ոսկոր Առողջության Առավելությունները
Լիճոպենը, որը պարունակում է լոլիկ, կանխում է օստեոպորոզը: Հետազոտության ընթացքում կատարվել է կանանց մոտ, նրանք հեռացվել են դիետայից, որը պարունակում է lycopene պարունակող բոլոր ապրանքատեսակները: Ստացվել է, որ փորձարկման նյութերը սկսեցին փոփոխություններ կատարել ոսկրային հյուսվածքներում եւ սկսվել է օքսիդացնող գործընթաց: Տոմատը գերազանց հակաօքսիդիչ է, ուստի մի մոռացեք, որ այն դիետայի մեջ ներառի: 
Սրտանոթային համակարգի նպաստները
Լոլիկի համար սրտերը նաեւ շատ օգտակար է, հատկապես լոլիկի քաղվածք: Անհրաժեշտ է սիրտ-անոթային համակարգի հիվանդություններից տառապող մարդկանց համար: Այն խոչընդոտում է թրոմբոցիտոպենիան (արյան մեջ թրոմբոցիտների կպչունությունը), որն իր հերթին հանդիսանում է աթերոսկլերոզի կանխարգելումը: Նրանք նվազեցնում են արյան մեջ ընդհանուր խոլեստերինի մակարդակը, triglycerides, ցածր խտության lipoproteins, դրանով քլիրելով անոթները եւ կանխելու myocardial infarction. Կարելի է ասել, որ լոլիկն ու խոլեստերինը անհամատեղելի են, ինչը շատ կարեւոր է առողջության համար:
Նմանատիպ բույսեր, ինչպիսիք են ձմերուկը, լողացող անոթը, հելլեբորը, կալենդուլան, ձիթապտուղը, օկլազը, շերվիլը, փետուրը, աղցանը, հապալասը եւ հապալասը բարենպաստ ազդեցություն ունեն սրտանոթային համակարգի վրա:
Մաշկի հիվանդություններով, այրվածքների եւ վերքերի ավելի լավ բուժման համար
Եթե կտրեք ձեռքը, կտրեք կտրված բույսերի կեսը վերքը: Այն ունի լավ հակասեպտիկ եւ բակտերիալ ակցիա: Առաջին եւ երկրորդ աստիճանի այրվածքների համար պատրաստեք լոլիկի հյութից եւ ձվի սպիտակուցը եւ ամրացեք բրոնխով, ինչը կօգնի նվազեցնել ցավը եւ արագության բուժումը:
Պոմիդորի օգուտները քաշի կորստի համար
Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել, բավական է խմել մի բաժակ լոլիկի հյութ, ուտելիս եւ ճարպային սննդամթերքներով չարաշահել, քանի որ այս բանջարեղենները ցածր են կալորիաներով եւ օգնում են թթուների շնորհիվ մարսողությանը: Դիետաների համար կա արագ տոմատի դիետա: Օրվա ընթացքում դուք պետք է մի քիչ թարմ լոլիկ ուտեք առանց աղի եւ համեմունքների: 
Դա կարեւոր է: Մի մոռացեք, որ նման դիետան չի կարող օգտագործվել ավելի քան երկու օր: Մինչեւ այն սկսվում է, խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ, տհաճ հետեւանքներից խուսափելու համար:
Լոլիկ տղամարդկանց համար
Լոլիկները բարենպաստ ազդեցություն են ունենում այն ուժի վրա, բարելավելով, ոչ թե ապարդյուն Ֆրանսիայում, նրանք կոչվում են «սիրո խնձոր»: Տղամարդկանց համար լոլիկի օգուտները պաշտպանում են շագանակագեղձը: Նրանց պարունակվող նյութերը նորմալ քաղցկեղի բջիջներում մթնոլորտային ակտիվություն են առաջացնում եւ նպաստում են նրանց մահվան:
Լոլիկի հակաքաղցր հատկությունները
Ինչպես նշվեց վերեւում, լոլիկը պարունակում է հզոր հակաօքսիդիչ, լիկոպեն, որն ունի օնկոպրոտեկտիվ ազդեցություն եւ սպանում է քաղցկեղային բջիջները իրենց սաղմի մեջ: Գիտնականները պարզել են, որ նա քաղցկեղի բջիջների հետ ավելի լավ է վարվում, քան կարոտինը: Lycopene- ն հայտնաբերվել է ինչպես հում, այնպես էլ շոգեխաշած լոլիկով, քանի որ այն չի տատանում բարձր ջերմաստիճաններում: 
Կոմպոզիցիայի մեջ լոլիկի օգտագործումը
Կոսմետոլոգիայում օգտագործեք այս բանջարեղենը `մաշկը բարելավելու համար առաձգականություն եւ առաձգականություն: Լոլիկով պարունակվող խնձոր եւ կաթառիկ թթուներ օգնում են հեռացնել հին epidermis- ն կլպելիս, դրանով իսկ ստեղծելով նորը, իսկ մաշկի մակերեսը հարթ է դառնում: Լոլիկի դիմակները հարմար են բոլոր մաշկի տեսակների համար, ինչը կազմում է այս ապրանքը եզակի:
Դուք գիտեք: Դեմքի դիմակ պատրաստելու համար պետք է պղպեղեք լոլիկը, ավելացնել ձվի եւ մի թեյի գդալ օսլա: Դիմեք դեմքին մոտ 15 րոպե եւ մաքրեք տաք ջրով: Եթե դուք յուղոտ մաշկի սեփականատերն եք, ապա փոխարինեք ձվի դեղնուցով, մնացած բոլորը անփոփոխ է: Մի մոռացեք, որ դեմքը մաքրելուց առաջ:Պզուկներից ազատվելու համար բավական է լվանալ դեմքը թարմ լոլիկի հյութի եւ գլիցերինի խառնուրդով: Թարմ լոլիկը եւս օգնում է սպիտակ ագռավներին, քանի որ դրանք պարզապես դնում են բուսական շերտ: Եթե դուք ունեք յուղոտ մաշկ, կիրառեք 15-20 րոպե թարմ սեղմված հյութի մեջ ներծծվող անձեռոցիկ, խոնավացրեք այն, քանի որ այն կաթում է, ապա լվացեք դիմակը մանրացված ջրի հետ:
Կոսմետոլոգիայում լայնորեն կիրառվում են այնպիսի բույսերը, ինչպիսիք են արքայախնձորը, շվաբրը, թռչնի բալը, երեկոյան փրփրոցը, ուրցը, բրոկկոլինը, ճարպը, բողկը, լեռնային մոխիրը, կարմիր ծղոտը, կանաչը, ծիրանը եւ ձմերուկը:
Ինչպես ընտրել լավ լոլիկ
Կարմիր լոլիկը պարունակում է ավելի շատ սնուցիչներ, քան մյուսները, ինչպես նաեւ, այնքան ավելի հասուն են, այնքան ավելի շատ վիտամիններ: Լավ եւ առողջ բուսականության ընտրության համար անհրաժեշտ է հետեւել մի քանի խորհուրդներին.
- Երբ կտրել, բանջարեղենը պետք է հյութալի լինի, դրա պալատները չպետք է վնասվեն եւ հեղուկով լցվեն:
- Գնման ժամանակ նշեք, որ հասուն, լավ բանջարեղենը պետք է ունենա համեղ համը, պակաս հստակ հոտը, կանաչ բանջարեղենը:
- Չեն գնել պոմիդոր պոմիդորով լոլիկ, վնասված մակերեւույթ կամ անբնական գույն ունենալ, այնտեղ հայտնաբերել են մանրէներ եւ բակտերիաներ:
- Ընտրեք միջին չափի բանջարեղեն (միայն վարդագույն սորտերը կարող են լինել մեծ), նրանք ունեն ավելի քիչ վնասակար նյութեր, որոնք օգտագործվում են աճի համար:
- Ground լոլիկ են իդեալական, թեեւ դրանք բավականին թանկ են ձմռան գարնանային շրջանում:
- Չեն գնել լոլիկ, եթե գոհ չեք վաճառողի աշխատանքի վայրից եւ լոլիկի պահեստից, ավելի լավ է ավելի երկար ընտրել, բայց ձեռք բերել բարձրորակ եւ առողջ ապրանք:
Դա կարեւոր է: Զգուշացեք կանաչ լոլիկի ընտրության ժամանակ, քանի որ դրանք վնասակար են: Նրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ solanine, որը թույն է մարմնի համար: Նրա կուտակումով դուք կարող եք զգալ, որ դուք չեք զգում նուրբ, քնկոտություն, գլխացավեր, դժվարանում շնչառություն, ավելի ծանր դեպքերում, նվազեցնում է կարմիր արյան բջիջների քանակը, խանգարում երիկամի գործառույթը, նույնիսկ մահը: Խորհուրդ չի տրվում երեխաների եւ հղի կանանց համար:
Հնարավոր վնաս լոլիկից
Կան մարդիկ, ովքեր չեն կարող ուտել լոլիկ: Ալերգիան նրանց հիմնական թերությունն է: Մտածեք ինչ հիվանդություններ չեն կարող ուտել լոլիկ
- Նրանց մեջ պարունակվող oxalic թթու, բացասաբար է ազդում ջրի աղի փոխազդեցության վրա եւ ցանկալի է, որ մարդիկ օգտագործում են այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են արթրիտը, գունդը եւ երիկամների հիվանդությունները:
- Այս բանջարեղենը խոլերետիկ է, ուստի անհնար է դրանք օգտագործել քարաթարային հիվանդություն ունեցող մարդկանց համար:
- Երիկամներում կերակրատեսակով կերակրելով պանիրը, կերակրում են ավազ եւ քարեր:
- Դուք չեք կարող օգտագործել դրանք մարսողական համակարգի հիվանդությունների (գաստրիտ, պեպտիկ խոց, պանկրիտիտ) հիվանդությունների սրացման ժամանակ:
- Ավելացրել է թթվայնությունը, ավելի լավ է նվազագույնի հասցնել թարմ բանջարեղենի օգտագործումը եւ շոգեխաշել:
Եթե ցանկանում եք թթու լոլիկ, ապա իրական հարցն այն է, ինչն ավելի շատ է այս արտադրանքներում `առողջության օգուտները կամ վնասները: Թթու լոլիկ
Թթու վարունգները պետք է տեղյակ լինեն աղի լոլիկ, որոնք ձեռնտու են մարմնին եւ առկա են դրանց օգտագործման որեւէ վնաս: Հայտնի է, որ աղած լոլիկը հիանալի միջոց է սրբապղծության հետ կապված: Սակայն նրանց հիմնական առավելությունն այն է, որ պահպանում են բոլոր սննդանյութերը, վիտամիններն ու թթուները, որոնք ձմռանը օգնում են մարմնին անհրաժեշտություն ստանալու համար: Բայց մի մոռացեք նատրիումի բովանդակության մասին, ինչը անընդունելի է երիկամների հիվանդությունների եւ մարսողական համակարգի հիվանդությունների սրացման հետ: Ամփոփելով, կարելի է եզրակացնել Լոլիկը `անփոխարինելի եւ շատ օգտակար արտադրանք: Նրանք գերազանց են օգտագործման համար սեզոնի թարմ, նաեւ չեն կորցնում իրենց հատկությունները ջերմային բուժման (պահածոյացում) եւ տեսքով հյութերի. Այս բանջարեղենի օրական սպառման օրական չափը կազմում է 200-300 գ, որի մեծ մասը կարող է վնասակար լինել ձեր մարմնի համար:
