Լավագույն 6 լավագույն մաղադանոս բաղադրատոմսերը քաշի կորստի համար: Քիմիական կազմը, կանաչների օգուտները եւ վնասները

Ամռանը սեղանները լի են կանաչապատմամբ, հատկապես մաղադանոսով: Այն գնում է գրեթե ցանկացած ուտեստ, այնպես էլ որպես համեմունք եւ որպես ձեւավորում:

Քիչ մարդիկ կարծում են, որ դա սպառում է, թե ինչ օգուտ է բերում նրանց մարմինը: Ժամանակն է, մաղադանոսը օգնում է նիհարել:

Այն փաստը, որ շատերը ցանկանում են, երբ օդը տաքացնում է առավելագույնը, իսկ մարմնի հագուստի քանակը նվազագույնի է հասցվում: Հոդվածում ձեզ պատմում է, թե ինչպես կարելի է նիհարել մաղադանոսով եւ բացել լավագույն ժողովրդական բաղադրատոմսերի գաղտնիքները:

Կորցնում է քաշը եւ ինչպես:

Պատահական չէ, որ միայն մաղադանոս տերեւները կարող են ուտել:. Քաշը կորցնելու գործընթացում այս կանաչի բոլոր հատվածները ոչ միայն հնարավոր են, այլեւ անհրաժեշտ են սպառում: Նույնիսկ նրա արմատն ու սերմերը: Այս գործարանի օրական սպառումը կարող է կորցնել քաշը բազմաթիվ պատճառներով: Մասնավորապես.

• Կանաչները բարելավում են ճարպային նյութափոխանակության գործընթացները subcutaneous հյուսվածքներում: Մաղադանոսում պարունակվող ակտիվ բաղադրիչները կոտրվում են եւ ավելացնում ճարպը մարմինից:
• Մաղադանոս սպառման սնուցիչ ազդեցությունը վերացնում է այտուցը:
• Ցանկացած ճաշից, որտեղ կան մաղադանոս, նյութափոխանակությունը արագանում է: Դա այն է, որ մարմնից վերացվում են քարքարոտ, տոքսիններ եւ այլ վնասակար տարրեր: Եվ այս իրավիճակում, այդ լրացուցիչ ֆունտները այլեւս չեն խանգարի:
• Բուրավետ դեղաբույսերի օգտագործումը վերահսկում է ախորժակը եւ քչացնում է սովի զգացումը:

Ինչ է տեղի ունենում ճարպը:

Ինչպես նշվեց վերեւում, մաղադանոս սպառումը կարգավորում է ճարպային նյութափոխանակության գործընթացները subcutaneous հյուսվածքներում.

Մաղադանոս սալերը կարող են խորտիկ լինել, եթե հանկարծ ուզում եք ինչ-որ բան ծամել, ինչպես հաճախ է լինում: Եվ նման խորտիկը ոչ միայն կստանա մի քանի լրացուցիչ դյույմ ճարպի մեջ իր մեջ, այլեւ թեթեւացնել դրանք, ի տարբերություն թխուկների: Այո, այս կանաչը օգնում է այրել այրված յուղը, բայց ճիշտ սնուցմամբ եւ վարժություն կորցնել քաշի կորստի ապրելակերպի մեջ:

Քիմիական կազմը

Կարող է թվալ, որ մաղադանոսը շատ բարձր կալորիականությամբ կանաչիներ է `100 կգ-ի դիմաց 49 կիլոկ: Այս ցուցանիշը ավելի բարձր է, քան, օրինակ, վարունգը, բայց դա չպետք է կասկածի տակ առնի այս ապրանքի օգուտները: Սննդային արժեքը հետեւյալն է.

• սպիտակուցներ `3.7 գ;
• ճարպեր - 0.4 գ;
• ածխաջրեր `7.6 գ

Չորացրած մաղադանոսի կալորիականությունը ավելի բարձր է `100 գ-ի դիմաց 292 կկալ: Այս դեպքում սննդարարները բաժանվում են հետեւյալ կերպ.

• սպիտակուցներ `26,63 գ;
• ճարպեր - 5.48 գ;
• ածխաջրեր `50.64 գ:

Հարկ է նշել, որ չորացրած խոտաբույսերը օգտագործվում են որպես համեմունք, եւ դրա կարիքը շատ չէ: Որովհետեւ բարձր կալորիականությունը սարսափելի չէ: Սննդարար նյութերի եւ հանքանյութերի բավարար քանակությունը նշանակություն ունի:

Դժվար է հավատալ, բայց 100 գ կանաչը պարունակում է մոտ վիտամին C- ի օրական օրական 2 ներարկում: Ի դեպ, ձեր սիրած դեղին ցիտրուսում դա կեսն է: Այս վիտամինի հարուստ բովանդակությունը անհրաժեշտ է անձեռնմխելիությունը պահպանելու համար, որը կարող է թուլանալ անհամապատասխան քաշի կորստով:

Բույսը հայտնի է բարձր երկաթի պարունակությամբ:որը հայտնի է անեմիայի համար: Այս հիվանդության ռիսկը հնարավոր է, եթե սննդակարգը չափազանց խիստ է, այնպես որ դուք պետք է ներառեք մաղադանոսը դիետայում: Բացի այդ, այն ունի ինուլին, որը կարգավորում է արյան շաքարը: Բացի այդ, բույսն առատորեն ավելացնում է այնպիսի վիտամիններ, ինչպիսիք են B1, B2, folic թթու, նվազեցնելով պաթոգենային միկրոֆլորայի քանակությունը դիետաների ընթացքում եւ մարսողական խանգարում:

Առավելությունները

Մաղադանոսով կորցնելը կարող է մեծ լինել ողջ մարմնի համար: Դրա սպառումը ցույց է տալիս այն մարդկանց, ովքեր ոչ միայն կորցնում են քաշը, այլեւ մարմնի գլոբալ մաքրում եւ կարգավորում են բազմաթիվ ներքին օրգանների աշխատանքը:

Կանաչները պայքարում են մարմնի այնպիսի գործընթացների հետ, ինչպիսիք են `

1. Քաղցկեղի հյուսվածքի նորմալացումը, որը կարգավորում է որոշակի հորմոնների մակարդակը, որոնք ազդում են քաշի վրա:
2. Մաքրում է արյան անոթները եւ ամրացնում սրտի մկանները: Ամենօրյա դիետայի մաղադանոսը կօգնի սրտին դիմանալ ֆիզիկական ուժերին, կորցնելով քաշը:
3. Տոքսինների եւ տոքսինների հեռացում: Այսպիսով, տրամադրվում է կալորիայի այրումը, եւ ավելցուկային ճարպը դադարում է հետաձգվել կողմերի եւ իրան վրա:
4. Մաքրում աղիները քայքայված արտադրանքից: Մաղադանոսը դրական ազդեցություն ունի աղիքային համակարգի վրա, որի լավ աշխատանքը անհրաժեշտ է քաշի կորստի համար:
5. Sedative Ինչպես գիտեք, քաշը կորցնում է նյարդային համակարգի սթրեսը: Կանաչապատումը կօգնի նրան հաղթահարել:
6. Հանգստացնում է վատ խոլեստերինը:
7. Այն բարելավում է մարսողական գործընթացները եւ օգնում է կոտրել կենդանական եւ բուսական սպիտակուցները:

Հատկապես շաքարախտով տառապող մարդկանց համար նշվում է մաղադանոսը, քանի որ այն պարունակում է ինուլին: Գաղտնիք չէ, որ այս prebiotic- ը անգնահատելի գույք ունի, այն շարունակում է արյան շաքարի մակարդակը նորմալ:

Վնաս

Չնայած բուժական կազմին եւ շահավետ հատկություններին ոչ միշտ մաղադանոսը դրականորեն ազդում է մարմնի վրա. Օրինակ, դա կարող է հանգեցնել կալիումի եւ մագնեզիումի հեռացմանը: Հետեւաբար, սննդակարգի գումարը պետք է կրճատվի նրանց, ովքեր սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների ախտանիշներ են հայտնաբերել:

Փորձագետները խստորեն խորհուրդ են տալիս ապագա մայրերին ձեռնպահ մնալ իրենց սիրելի կանաչիներից: Հատկապես տրանսպորտի վաղ շրջանում: Վտանգ կա, որ այս անուշահոտ համեմունքների հաճախակի եւ անսահմանափակ սպառումը կարող է առաջացնել ծանր արյունահոսություն կամ նույնիսկ առաջացնել հղիության չարաշահում: Իսկ ալերգիկ մարդկանց մեջ սննդի այս գործարանը կարող է առաջացնել dermatitis:

Ինչպես օգտագործել նիհարել:

Շնորհիվ հարուստ վիտամինային կազմի մաղադանոսը օգտագործվում է քաշի կորստի գործընթացում խոհարարության տարբեր ձեւերով. Այս արգանակները եւ թեյը, դիետիկ ապուրները եւ սիրած շատ smoothies, որոնք համեմունքներ են տալիս հատուկ խնամք: Իսկ ինչ կարելի է ասել բուսական աղցանների մասին, որտեղ ավելի շատ կանաչիներ, այնքան լավ: Սակայն առաջինը առաջինը:

Լավագույն բաղադրատոմսեր

Իհարկե, քաշի կորստի համար բացառապես խմելու սպառումը շուտով կարող է դառնալ ձանձրալի: Հետեւյալ բաղադրատոմսերը կօգնեն բազմազանեցնել մաղադանոսը քաշի կորստի գործընթացում:

Խմեք կեֆիրով եւ վարունգով

Բաղադրությունը `

• մաղադանոս - 1 tbsp. l;
• վարունգ - 1 հատ;
• կեֆիր 2.5% (ոչ ճարպը խորհուրդ չի տրվում) - 300 գ

Խոհարարություն: Կեֆիրը լցնել բլենդերի գավաթը, ավելացնել վարունգը եւ ավելացնել մաղադանոսը: Բոլորը ծեծում էին մինչեւ միատարր:

Շաբաթվա ընթացքում անհրաժեշտ է օրվա ընթացքում օրական 2 անգամ սպառում: Ավելի լավ արդյունք ստանալու համար թույլատրվում է երեկոյան կերակուրը փոխել այս kefir կոկտեյլը եւ երեկոյան գիշեր երեկոյան 3 ժամ առաջ խմել:

Շատ հայտնի է նման խմիչքի օգուտների, ինչպես նաեւ բոլոր fermented կաթնամթերքի առավելությունների մասին.

1. Այն խթանում է աղիքները:
2. Այն կալցիումի միջոցով տալիս է մարմինը:
3. Այն արագացնում է նյութափոխանակությունը, ինչը հանգեցնում է վաղ քաշի կորստի:

Մի մոռացեք, որ վարունգ ունեցող կեֆիրը բոլորի համար օգտակար չէ: Այս խմիչքը խորհուրդ չի տրվում գաստրիտի կամ ստամոքս-աղիքային համակարգի մեկ այլ սուր հիվանդությունների համար:

Թեյ

Բաղադրությունը `

• ջուր - 200 մլ;
• մաղադանոս թողնում - 1 tbsp. լ

Ինչպես խմել:

1. Ջուրը եռացրեք եռացրած մանրացրած տերեւով եւ եփեք մոտ 10 րոպե:
2. Այնուհետեւ լարված եւ թաց:

Խմեք 20 րոպե առաջ կերակուրից, ըստ ցանկության, ավելացնելով կիտրոնի մի կտոր եւ 1 թեյի գդալ: մեղր գդալ: Ընդունման ընթացքը `10 օր:

Ginger եւ վարունգ հարստությունները

Բաղադրությունը `

• ջուր - 0.5 սբ;
• Ginger արմատը `1 թեյի գդալ;
• վարունգ - 1 հատ;
• մաղադանոս - 1 փունջ;
• կիտրոն ½ հատ:

Խոհարարություն:

1. Բլենդերի գդալով խառնել ցիտրուսային, վարունգը, մաղադանոսը եւ խաշած գանգատը:
2. Այնուհետեւ ավելացրեք ջուրը եւ խառնել մինչեւ հարթ:

2 շաբաթվա ընթացքում նախքան մահանալը խմելու նման մի խմիչք:

Կանաչ սերմերի ներարկում

Բաղադրությունը `

• ջուր - 200 մլ;
• մաղադանոս սերմեր - ½ թեյի գդալ:

Խոհարարություն:

Եռացնել ջուրը եւ լցնել լոլիկի սերմերը: Խմիչքը ներծծվում է սառչում:

Ինչպես խմել:

Պետք է վերցնել 0.5 tbsp. Օրական 2 անգամ դատարկ ստամոքսի վրա, ոչ ավելի, քան 3 օր:

Կիտրոնի հյութ եւ ջրային կոկտեյլ

Բաղադրությունը `

1. ջուր - 300 մլ;
2. մաղադանոս (մանրացված տերեւ) - 1 tbsp. l;
3. կիտրոնի հյութ - 1 tbsp. լ

Խոհարարություն: Կաթսայի մեջ ջուր եփել, ջերմությունից հեռացնել, մաղադանոս ավելացնել եւ 10 րոպե հեռանալ: Այնուհետեւ լարում եւ լցնել ցիտրուսային հյութը:

Խմեք օրական 3 անգամ ճաշելուց, ըստ ցանկության ավելացնելով 1 թեյի գդալ: մեղր Ընդունման ամբողջ ընթացքը `10 օր:

Տատիկի բաղադրատոմսը կիտրոնի եւ յոդի արգանակի համար

Բաղադրությունը `

• ջուր - 2 լ;
• թարմ մաղադանոս - 100 գ;
• կիտրոն - 1 հատ;
• յոդ - 1 կաթիլ:

Խոհարարություն:

1. Ջուրը եռացրեք եւ լցրեք կանաչիները:
2. Այնուհետեւ տուփը հեղուկով ուղարկեք վառարանին եւ եփել 10 րոպե:
3. Լարում, ավելացնել ամբողջ կիտրոնի հյութը եւ յոդի կաթիլը:

Արգանակը պետք է հարբած լինի օրվա ընթացքում, երբ ծարավը սահմանում է, բայց ոչ ավելի, քան 2 անգամ: Վերցրեք 10 օր:

Այս առաջարկությունները եւ բաղադրատոմսերը հանգեցնում են քաշի կորստի, բայց հաշվի առնելով առողջ ապրելակերպը: Սպորտը, օրական սնունդը մաղադանոսով պատշաճ սնուցում կպահպանի շաբաթական 3-5 կգ: Բացի այդ, մաղադանոսը կարող է ոչ միայն կորցնել քաշը, այլեւ բարելավել մաշկի եւ ատամների վիճակը: Ընդհանուր արդյունքի գերազանց լրացում: