Թարմ հյութը լավ սկիզբ է օրվա համար: Առնվազն դա ընդհանուր առմամբ ընդունված կարծիք է: Այս խմիչքները իսկապես պայծառ, համեղ, առողջ, հաճելի է ճաշակի համար - մենք ուրախ ենք, որ դրանք ներառեք ձեր դիետայում, եւ մենք դա համարում ենք ճիշտ ընտրություն: Սակայն գիտությունը դեռ չի կանգնել, եւ վերջին ուսումնասիրությունները պնդում են, որ ամեն ինչ այնքան էլ պարզ չէ: Մենք պետք է իմանանք կերակուրի, ուտելու եւ թարմ պահելու որոշ հատկանիշներ:
Բուսական հյութեր `համ եւ օգուտ
Պետք է նշել, որ փաթեթավորված հյութը զարմանալիորեն տարբերվում է համտեսված ճաշակի եւ ճաշակի որակից, հետեւաբար, մեր լուրը, խոսվում է թարմ հյութի մասին:
Դիետոլոգիայի տեսանկյունից նոր սեղմված ըմպելիքը կենսաբանական ակտիվ է: Առավոտյան տրամադրությունը բարելավում է ոչ մի այլ բան, եւ չի սկսում ստամոքս-աղիքային տախտակի աշխատանքը: Խմելու թարմ հյութը մաքրում է արյան անոթները, կայունացնում է խոլեստերինի մակարդակը, օգնում է բարձրացնել անձեռնմխելիությունը մարմնում եւ ավելցուկային կուտակված չէ:
Բացի այդ, անձեռնմխելիությունը դրականորեն ազդում է `մրգահյութ, սխտոր, կծուծ ախորժակ, խնձոր, վայրի սխտոր, սեւ ընկույզ, ալոե, նուշ, վիբրինա, կիտրոն, չինական մագնոլիա, անանուխ, ռեհան, կիտրոնի բալասան:
Հյութերի կամ դրանց խառնուրդի համը կարող է շատ տարբեր լինել. միավորել դրանք, հիմնված իրենց նախասիրությունների կամ նպատակների վրա, որոնցով դրանք օգտագործվում են: Ամենից շատ սովոր ենք միրգ եւ հատապտուղ հյութեր: Բուսական, բայց ոչ պակաս օգտակար, պարզապես սկսում է ժողովրդականություն վայելել:
Սակայն որոշ հյութեր, մասնավորապես, բանջարեղենի տեսակից, ունեն իրենց սեփական հատկանիշները: Մասնավորապես, նրանք չեն կարող խմել անմիջապես հետո մանում: Օրինակ ` Կաղամբի հյութը պետք է պահվի մոտ 12 ժամ, հակառակ դեպքում, երբ այն մտնում է մարմինը, այն սկսում է սինթեզել սննդին, ինչը հանգեցնում է ստամոքսի խմորումին, լուծմանը եւ գազի ձեւավորմանը: Շաքարավազի հյութը մաքուր ձեւով դժվար է մարմնի համար, այն պետք է պահվի 2-3 ժամ:
Դա կարեւոր է: Խորհուրդ է տրվում նախապատրաստվելուց անմիջապես հետո թարմ հյութ խմել ավելի ուշ առավելագույնը 10-15 րոպե, քանի որ թթվածինը ոչնչացնում է վիտամինները, սնուցիչները եւ դրանց միացությունները:
Ամենահեշտ ձեւը դուրս է մի քանի տեսակի հյութեր, այսինքն `մի քանի բանջարեղեն: Բացի այդ, ընկալման հեշտության բարձրացման համար խմիչքը կարող է զտվել հանքային կամ եռացրած ջրի հետ, բայց միեւնույն ժամանակ ավելացնել աղ կամ շաքար: Նրանք ոչնչացնում են սնուցիչները:
Կա տեսակետ, որ բանջարեղենային հյութերը քիչ օգտակար են: Սա ամբողջությամբ չի համապատասխանում իրականությանը: Անհրաժեշտ է հաշվի առնել այն նպատակը, որի համար սպառվում են այդ ըմպելիքները: Այո, բանջարեղենի մեջ շատ ավելի քիչ գլյուկոզա կա, քան պտուղները եւ հատապտուղները, բայց մակրո եւ միկրոէլեմենտների կազմը շատ ավելի լավ է: Եվ, ամենակարեւորը, բանջարեղենային հյութերը կարող են հարբած լինել շաքարային դիաբետի տարբեր ձեւերով տառապող մարդկանց համար: Նրանք օգնում են բարելավել նյութափոխանակությունը, նպաստել էներգիայի պաշարների վերականգնմանը եւ մարմնի ուժերին, աջակցել վերականգնման հիվանդներին:
Շաքարախտի բուժման համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել այնպիսի բույսեր, ինչպիսիք են `yucca, purslane, Crimean magnolia vine, aspen, ինչպես նաեւ ցուկկինի, գորշ ընկույզի եւ boletus
Բանջարեղենի հյութերում, բացի վիտամիններից եւ հանքանյութերից, կան նաեւ միացություններ, որոնք իրենց օգտակարությամբ կարելի է հավասարեցնել հակաբիոտիկ ազդեցություն ունեցող բնական նյութերին:
Սննդաբանները պնդում են, որ հյութերը օգտակար չեն բոլորի համար, ոչ թե ժամանակին, այլ ոչ թե բոլոր մարդկանց: Բացի այդ, նախընտրելի է ուտել օրիգինալ արտադրանքը, քան այն հյութը խմելուց: Սակայն կա մի նրբություն. Հարբեցված հյութը ակտիվորեն ներծծվում է արյան մեջ եւ սկսում է ունենալ բարերար ազդեցություն աղիքային պարարտացումների, նյութափոխանակության պրոցեսների վրա, առաջացնել քլիրներից եւ տոքսիններից մաքրություն: Մարմնի մեջ թթվային բազային հավասարակշռությունը վերականգնում է ավելի արագ, ակտիվանում են ֆերմենտները: Իսկ բուսական բույսերի մարսումը կունենա ավելի շատ ժամանակ եւ էներգիա:
Սակայն այստեղ կա խնդիր: Քանի որ մենք ազատվում ենք բույսերի մանրաթելից, որը խանգարում է արյան մեջ կալորիաներին եւ շաքարային ներծծմանը, թարմ, հատկապես պտուղը, գլյուկոզի ռումբ է, որը, երբ ամեն անգամ պարբերաբար վերցնում է, պարզապես պայթեցնում է մեր ենթաստամոքսային գեղձերը եւ սպառնում է այն, ավելացնելով շաքարախտի 20% . Անզգայացնող ինսուլինի ընկալիչները, մրգային հյութերը առաջ են բերում եւ բարձրացնում մարմնի միտումը կուտակելու ճարպը:
Այսպիսով, բուսական հյութի օգտագործումը առողջ է, քան մրգերը: Նախեւառաջ նրանք ունեն ավելի քիչ ջերմություն եւ շաքարավազ: Եվ երբ մենք հեռացնենք մանրաթելից, հետեւյալն է տեղի ունենում.
- մրգերի արդյունահանման դեպքում - արագացնում է գլյուկոզայի կլանումը, ինչը շատ անցանկալի է:
- երբ մենք օգտագործում ենք թարմ բանջարեղեն, ապահովում ենք ինքներս մեզ, եթե բնօրինակը արտադրվում է թունաքիմիկատներով եւ հերբիցիդներով, նրանք մնում են տորթ:
Դա կարեւոր է: Մեծահասակների համար օրվա նորմալ հյութը կազմում է 600 մլ: Թեեւ երբեմն խորհուրդ է տրվում ինտերնետում չխախտել իր քանակությունը, դա սխալ է: Բոլոր կարեւոր միջոցառումներում:
Ինչպիսի բանջարեղեն կարող եք ճզմել հյութը եւ ինչպես դա օգտակար է
Հյութ պատրաստելու համար անհրաժեշտ է ընտրել թարմ, ոչ թե վնասված ինքնատիպ ապրանքներ: Իդեալում, ձեր սեփական այգուց: Քանի որ խանութներում, երկարաձգել shelf life, պտուղները քիմիապես վերաբերվում են, նրանք պետք է ուշադիր լվացվեն եւ peeled. Իսկ բանջարեղենը, ի տարբերություն մրգերի, նույնիսկ մաքրումից հետո նորից պետք է լվանալ:
Ավելի լավ է հյութեր պատրաստել անմիջապես, մինչեւ օգտակար բաղադրությունը սկսի կոտրել վերամշակման եւ թթվածնի ազդեցության տակ: Դուք կարող եք օգտագործել հյութեղացուցիչը, այն խնայում է ժամանակը եւ հնարավորության սահմաններում պահպանում է սննդային արժեքը:
Բուսական հյութերի օգուտները ակնհայտ են. նրանք աշխատում են առանց ծանրաբեռնվածության գերծանրաբջիջների եւ ենթաստամոքսային գեղձերի: Դրանք ցածր են կալորիաներով, եւ դրանց վիտամին-հանքային կազմը նպաստում է ավելցուկային քաշի նորմալացմանը, տոքսինների հեռացմանը եւ քայքայիչ կեղտին, ակտիվացնում է մարմնի նյութափոխանակության եւ նյութափոխանակության գործընթացները:
Տիբեթանի լոֆանտը, սպիտակ արջը, չորացրած բանանները, տան տապակները, լագանարիան, ամառանոցը, ծովախորշը, սալորը եւ լոլիկը օգնում են հեռացնել տոքսիններն ու տոքսինները մարմնից:
Նրանք չպետք է պահվեն, քանի որ դրա սննդային արժեքը զգալիորեն կրճատվում է, բայց եթե դուք իսկապես ստիպված լինեիք, պահել ապրանքը.
- սառնարանում (մինչեւ 2 օր);
- ապակե կոնտեյներով, որը պատված է թարմ կիտրոնի հյութի շերտով, որը կթողնի թթվածնի մատչելիությունը (մինչեւ 8 ժամ):
- պահածոյացված շաքարով եռացրած (նախընտրելի տարբերակ, մրգային հյութերի համար):
Թարմ բուժման պրակտիկայի մի քանի ընդհանուր կանոններ կան.
- Ավելի լավ է խմել հյութեր թարմ բանջարեղենից 30 րոպե առաջ ուտելուց կամ 1.5 ժամ անց:
- Խորհուրդ չի տրվում բուսական եւ միրգային հյութեր խառնել:
- Թարմ խմիչքների ուտելը ավելի լավ է, քան սննդի ընթացքում, այլ ընդունման միջեւ:
- Հյութերի տարբեր տեսակների փոխարինելու եւ համատեղելու լավագույն միջոցը: Սա ենթաստամոքսային գեղձի վրա ավելացնում է օգտակարությունը առանց բեռի:
- Հյութի թերապիան պետք է սկսվի օրական 50 մլ-ից, աստիճանաբար տեղափոխվի ձեր կարիքների ծավալը:
- Միշտ մտածեք ձեր բարեկեցության մասին:
- Խմեք հյութերը մի քանի ընդունելությունների կարիք ունեն:
- Մրգերի եւ բանջարեղենի խմիչքները լավագույնն են խմել ծղոտի միջոցով կամ փոքր խոտով, դադարեցնելով: Այսպիսով նրանք ավելի լավ են կլանված: Եվ եթե մենք խոսում ենք մրգային հյութերի մասին, այն նաեւ կփրկի ձեր ատամների արծաթը:
- Մի շարք թթու հյութեր արգելվում են ստամոքս-աղիքային համակարգի եւ բարձր թթվայնության հետ կապված խնդիրներ առաջացնել:
- Ալերգիայի տառապողները միշտ պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ պրոդուկտների ընտրության մասին, այնպես որ մարմնին բացասական արձագանք չի առաջացնում:
Գազար
Գազարները հիանալի հիմք են թարմ բուսական կոկտեյլների համար: Խորհուրդ է տրվում միավորել այն հյութերի հետ կանաչ հատվածից բույսերի, բայց այն համապատասխանում է գրեթե ցանկացած բուսական խառնուրդ:
Դուք գիտեք: Եթե դուք պատրաստվում եք լողափին կամ սոլյարիում, նախքան դուրս գալը մի բաժակ թարմ աղցան: Նա կնպաստի այն բանին, որ տենորը հարթ եւ հարստահարված է:
Գազի խմիչքը հարուստ է `
- կարոտին;
- մի խումբ վիտամիններ B;
- կալցիում (Ca);
- կալիում (K);
- կոբալտ (So):
Կարդացեք նաեւ գազար հյութի հատկությունները
Օգնության դեպքում `
- մաշկի հիվանդություններ;
- անեմիա;
- տեսողության խնդիրներ;
- անձեռնմխելիության թուլացում:
Հակացուցումներ. խորհուրդ չի տրվում սրտային դրսեւորումների եւ մոլեկուլների սրացման համար: Այն նաեւ անընդունելի անվերահսկելի օգտագործում է, բեռնում է լյարդը: Մեծահասակների համար նորմալ դոզան 0,5-1 բաժակ է, մինչեւ օրական առավելագույնը 0,5 լիտր:
Ոչ բոլոր գազարները նույնն են, պարզել, թե ինչ է օգտակար սեւ, սպիտակ, դեղին եւ մանուշակագույն գազար,
Beetroot
Հյութը ունի յուրահատուկ բույր եւ պարունակում բաղադրիչները, որոնք վնասակար են մարմնին: Քանդել դրանք, 2-3 ժամ պետք է պահեք թարմ հյութը, սեղմելով սառնարանում, բաց կոնտեյներով: Օրական առավելագույն դոզան `մինչեւ 100 գ
Խորհուրդ է տրվում համեմել գազարով եւ դդումով հյութի հետ: Նման համակցությունները լրացուցիչ կբավարարվեն.
- ֆոսֆոր (P);
- ծծմբ (S);
- կալիում (K);
- ալկալային միացություններ:
Դուք գիտեք: Շագանակագեղձի հյութի ուսումնասիրության արդյունքները հստակ ցույց են տալիս, որ նրա կանոնավոր նորմալ օգտագործումը 13% -ով ավելացնում է մկանների ուժը եւ տոկունությունը 16% -ով: Նշենք, որ մարզիկները նշում են հետաքրքիր տեղեկություններ:
Թարմացրած հյութը հագեցված է.
- գլյուկոզա;
- վիտամիններ C, P, B1, B2, PP;
- կալիումի աղեր (K);
- երկաթի աղեր (Fe);
- մանգանի աղեր (Mn):
Թարմ օգտագործվում է `
- ամրացնել ոսկրային համակարգը եւ ատամները.
- քլիրներից եւ տոքսիններից մաքրում;
- արմատների խթանումը եւ արյան ձեւավորումը:
Խորհուրդ ենք տալիս ծանոթանալ շագանակագեղձի հյութի եւ ճակնդեղի տերեւների դեղորայքային հատկությունների մասին:
Կարտոֆիլներ
Ոչ հաճելի համով, այն հիմնականում օգտագործվում է փոքր դոզաներում: - որպես դեղ, այլ տեսակի բանջարեղենի հետ միասին: Մարմնի առավելագույն դոզան `մաքրելու համար, օրական մինչեւ 300 մլ: Խմիչքը պետք է լինի թարմ, ջերմ, պարզապես սեղմված խմիչք: Վերցրեք կես ժամ առաջ ուտելուց կամ հիմնական սնունդը:
Կարտոֆիլի թարմության կազմը բարձր է հակաօքսիդիչներով վիտամինների տեսքով, ուստի այն արդյունավետ օգտագործվում է օնկոլոգիական հիվանդությունների համալիր բուժման շրջանակներում:
Դա կարեւոր է: Մի օգտագործեք կանաչապատ կարտոֆիլի հացահատիկները սննդի համար, հատկապես այն ժամանակ, երբ հյութը քամած - բերքի կամ պահեստավորման տեխնոլոգիայի խախտման պատճառով ավելանում է թունավոր glycoalkaloid solanine- ի բովանդակությունը: Նա պարունակում է խոշոր չափերի եւ կարտոֆիլի կեղեւի մեջ, նույնիսկ հարմար սպառման համար:
Թարմ կարտոֆիլը արժեքավոր է իր յուրահատուկ եւ օգտակար բաղադրիչի համար.
- վիտամիններ A, E, C;
- Բ վիտամիններ;
- բետա կարոտին;
- folic թթու;
- հանքային բաղադրիչներ. ծծմբ (S), կալիում (K), կալցիում (Ca), պղինձ (Cu), մագնեզիում (Mn), ֆոսֆոր (P), երկաթ (Fe):
Արդյունավետ է նման խնդիրներով.
- անպտղություն;
- gastritis;
- colitis;
- խոցեր;
- աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունները;
- ռեւմատիզմ;
- մաշկի բծերը;
- ֆիբրոդների, արգանդի վզիկի արգանդի վզիկի, բորբոքային պրոցեսների մեջ.
- երիկամների պաթոլոգիա:
Օգտագործվում են գինեկոլոգիական հիվանդությունների, ցնցուղի, լողանալու, Կալանչո պինոտում, սպիտակ ակացիա, արքայական ժելե, երիցուկ եւ փաթիլներ:
Խորհուրդ չի տրվում, եթե ունեք.
- ցածր թթվայնությունը ստամոքսի,
- խթանման խթանման գործընթացների նկատմամբ աղիքային զգայունություն;
- տարբեր աստիճանի գիրություն եւ շաքարային դիաբետ (հատկապես նրանց ծանր ձեւը), քանի որ նման թարմ հյութի գլիկեմիկ ցուցանիշը 80-ից բարձր է:
Վարունգ
Քաղցր հյութի բոլոր օգտակար բաղադրիչների կոնցենտրացիան փոքր է - հիմնականում գերակշռում է ջուրը: Բայց դա ավելի շատ օգտագործվում է դիետիկ եւ բուժիչ ուղղությամբ: Նաեւ գնահատվում է նրա ծերացման եւ բուժման հատկությունները:
Վարունգի սննդամթերքի առավելագույն թույլատրելի օրական չափը կազմում է 2.5 բաժակ: Դուք կարող եք կատարել կոկտեյլներ, դրանք միացնելով թարմ արմատային բանջարեղենով, օրինակ, գազարն ու խոլորձը, թարմ կանաչի սեղմումը: Այնուհետեւ թարմ վարունգը կարող է օրական 4-5 անգամ սպառվել:
Կարդացեք թարմ վարունգի օգուտները կանանց եւ տղամարդկանց համար:
Այն հայտնաբերել է,
- վիտամիններ A, C, E, PP, H;
- Բ վիտամիններ;
- tartronic թթու;
- եթերային յուղերի միացություններ;
- ծծմբ (S);
- յոդ (I);
- երկաթ (Fe);
- ֆոսֆոր (P);
- կալցիում (Ca);
- սիլիկոն (Si);
- մագնեզիում (Mg);
- կալիում (K);
- նատրիումի (Na);
- քլոր (Cl):
Վարունգի հյութը օգտակար է.
- հիպերտոնիա;
- ջղայնություն;
- լյարդի խնդիրներ;
- կրծքամանկություն;
- քաղցկեղի խնդիրներ;
- սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ;
- ռեւմատիզմ;
- էտեմ (հեռացնում է օրգանական աղեր):
Մարդու մարմնի նման կարեւոր հորմոնալ կենտրոնի գործունեությունը բարելավելու համար, քանի որ կվնասարկային գեղձը կօգտագործի ջրածնաջրերի, zyuznik- ի, սոխի-սլուզինի, գույնի, փետուրի խոտի, սպիտակ երշիկի օգտագործումը:
Մեղրի հետ համատեղ, այն նպաստում է բորբոքման առաջացմանը:
Վարունգի խմիչքի օգտագործման հիմնական հակացուցումները - Լակտացիայի շրջանը բուժքույրական մայրերին: Այն տալիս է ոչ միայն դիաբետիկ ազդեցություն, այլեւ զսպող ազդեցություն, որը կխափանի երեխայի ստամոքսի հավասարակշռությունը:
Բացի այդ, այս խմիչքի համար անցանկալի ավելորդ վախը:
Տոմատի
Լոլիկի հյութի առանձնահատկությունն այն է, որ նրանք սիրում են այն օգտագործել աղով, բայց դրա հետ մենք միայն նվազեցնում ենք նրա օգտակարությունը: Ավելի լավ է լցնել լոլիկից մի փոքր քաղցր ըմպելիքի մեջ մի քիչ սխտորի հյութի խառնել եւ խառնել դրանք նուրբ թակած կանաչիներով: Պետք է խմել 30 րոպե առաջ: Այն բարելավում է մարսողական համակարգի աշխատանքը եւ նպաստում է սննդի ավելի հեշտ մարսմանը եւ ձուլմանը:
- վիտամիններ A, PP, B, C;
- ցինկ (Zn);
- մագնեզիում (Mn);
- քլոր (Cl);
- կոբալտ (Co);
- երկաթ (Fe);
- մոլիբդեն (Mo);
- կալցիում (Ca);
- կալիում (K);
- սելենիում (Se);
- մանգան (Mg);
- ծծմբ (S):
Դուք գիտեք: Բուսաբանության գիտությունը լոլիկ է տվել ... հատապտուղներ: 1893 թ. ԱՄՆ Գերագույն դատարանը լոլիկ է համարել որպես տնտեսական պատճառներով բանջարեղեն, իսկ 2001 թվականին Եվրամիությունը վերանվանեց լոլիկ `որպես հատապտուղ: Այսպիսով, պաշտոնապես, տոմատի հյութը հատապտուղ է, ոչ բուսական:
Արդյունավետ `
- սրտանոթային խնդիրներ;
- վաղ փուլային քաղցկեղ;
- աղեստամոքսային տրակտի անսարքությունները:
Տոմատի հյութը խանգարում է քաղցկեղի բջիջների հայտնաբերմանը: Դա ցածր ջերմաստիճան է, որը չի հակադրվում քաշի խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար: Այն կարող է հարբած լինել կանանց երեխայի տեղափոխման ժամանակ եւ լակտացիայի ընթացքում:
Հակացուցումները կարող են լինել.
- ցանկացած ծանրության թունավորումը.
- խոցերի դրսեւորումների սրումը;
- գաստրիտի բարդություններ.
- pancreatitis;
- քոլեջիստիտ:
Սովորեք ձմռան համար տոմատի հյութի բաղադրատոմսը, ինչպես նաեւ կանաչ լոլիկները եւ ինչպես պատրաստել դրանք ցուրտ աղի ձեւով եւ թմբիրով մեկ բարելի մեջ:
Դդում
Դդումի հյութի օրական դրույքաչափը օրական 0,5 բաժակ է: Անքնության համար, նրանք նախաճաշում են այն մինչեւ կես թեյի գդալ մեղրով:
Վիտամինային կոմպոզիցիա եւ հանքանյութեր թարմ դդմի հյութում.
- վիտամին C, E;
- վիտամին B խմբի (B1, B2, B6);
- բետա կարոտին;
- sucrose;
- օգտակար պեկտիկ նյութեր.
- կալիումի (K), կալցիումի (Ca), մագնեզիումի (Mn), երկաթի (Fe), պղնձի (Cu), կոբալտի (Co) աղեր:
Դա կարեւոր է: Դդում - երկաթի պարունակության մեջ բուսական աշխարհի չեմպիոն: Նրա հյութը պետք է սպառված լինի անեմիայի պատճառով:
Օգնում է `
- շամպայն;
- սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ;
- երիկամների, լյարդի եւ սրտի հիվանդություններ;
- անքնություն
Թարմ պատրաստված դդմի խմիչք չի ընդունելու հիմնական պատճառը անհատական անհանդուրժողականություն:
Կարդալ ավելին դդումի pulp, դդումի հյութ եւ դդումի սերմերի բուժիչ հատկությունների մասին:
Սալերային
Բուրավետ սալոր արմատը սեղմում է հյութերի կատեգորիան, որի վրա պետք է ջանքեր գործադրեք, որպեսզի դրանք ստանալու համար, բայց օգուտները փոխհատուցեն էներգիայի բոլոր ծախսերը: Դա շատ օգտակար է տարեցների համար, քանի որ այն դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը, բարելավելով շրջանառու համակարգի արյան անոթները: Արյան հոսքի կայունացում, նա վերացնում է նրբին դեմիան: Սակայն, միայն եթե արյան բարձր ճնշման հետ կապված որեւէ խնդիր չկա:
Անհրաժեշտ է հղիության ընթացքում, հատկապես առաջին 6 ամսվա ընթացքում: Պատճառները հետեւյալն են.
- Այս ըմպելիքը նպաստում է գազի ձեւավորմանը, որն ակնկալվող մոր հանդեպ անհարմարություն է հաղորդում:
- բաղադրությունում եթերային յուղեր կարող են լինել ալերգեններ, որոնք նույնպես պետք է խուսափեն հղի կնոջ կողմից:
- Այն խթանում է արյան հոսքը արգանդի մեջ, ինչը կարող է հանգեցնել նրա բարձր տոնուսի եւ տատանումների:
Դուք գիտեք: Պատմության մեջ սերմն անխնա վերագրվում է աֆրոդիզիակներին. Ֆրանսիացի կանայք պնդում են նեխուր, սոխ եւ այլն գազար - Լավագույն բաղադրիչները, աղցանների, առաջին եւ երկրորդ դասընթացների համար, սերտ հարաբերություններով սենսացիաների պայծառությունն ուժեղացնելու համար: Դա հաստատել է Մադամ դե Պոմպդուրուրը եւ Կազանոնը:
Վիտամին եւ հանքային պարունակությունը բաղկացած են.
- բետա կարոտին;
- tocopherol (վիտամին E);
- նիկոտինաթթու (վիտամին PP);
- վիտամին B խմբերը;
- վիտամին C;
- նատրիումի (Na);
- կալիում (K);
- կալցիում (Ca);
- ֆոսֆոր (P);
- մագնեզիում (Mg);
- երկաթ (Fe);
- պղնձե (Cu);
- ցինկ (Zn);
- մանգան (Mn);
- սելենիում (Se):
Դուք հետաքրքրված եք իմանալ, թե ինչպիսի հատկություններ ունեն սալեր, նեխուրի արմատ եւ նելերական արմատ:
Թարմ նեխուր ունի շատ օգտակար հատկություններ, մասնավորապես `
- մաքրում է ամբողջ մարմնի համար (հեռացնում է տոքսինները եւ տոքսինները);
- մեծացնում է ուժը եւ լիբիդոը.
- նվազեցնում է նվազեցված կամ դանդաղեցված հուզականությունը.
- օգնում է բարելավել արյան եւ արյան որակի ցուցանիշները:
- օգնում է բարձրացնել հեմոգլոբինը.
- նվազեցնում է խոլեստերինը.
- արյան ճնշման հավասարակշռությունը
- օգնում է վերականգնել առողջ քունը.
- սթրեսի ընթացքում ուժեղացնում է նյարդային համակարգը:
Օգտագործման հակացուցումները հետեւյալն են `
- խոցեր;
- հղիություն;
- էպիլեպսիա;
- varicose veins;
- արյան բարձր ճնշում;
- փետուրներ կամ երիկամների քարեր.
- խնդիրներ մարսողական համակարգի միջոցով:
Կարդացեք նաեւ `արդյոք հնարավոր է օգտագործել ցեցի, շաքարավազի, մեղվի փոշի, նեկտարինի, մոշի, ընկույզ, գազար, սիսեռ, ամսաթվերը:
Կաղամբ
Կաղամբի հյութը աննկատելի ու թարմ համ է, բայց այս դեպքում աղը օգնում է օգտակար նյութերին: Հետեւաբար, ավելի լավ է այն խմել այն մաքուր, խիստ դեղորայքային դոզաներով, կամ վարակվել գազարով կամ նեխուրի հյութով:
Մեկ այլ թերություն կապված է գազի ավելացման հետ, պատճառը այն է, որ այն բաժանում է գաստրոտնտեսային ախտում բոլոր անճաշակ կուտակումները: Խուսափելու համար հարկավոր է մինչեւ 12 ժամ օգտագործել թարմ հյութը:
Դուք գիտեք: Եթե գնում եք մի կուսակցություն եւ գիտեք, թե ինչ եք ուզում ալկոհոլ օգտագործեք, բայց միեւնույն ժամանակ ցանկանում եք նորմալ մնալ `մի բաժակ թարմ կարմիր կաղամբ խմել: Նա կթուլացնի ալկոհոլային խմիչքը եւ օգնի պահպանել առողջությունը:
Որպես կաղամբի խմիչքի մի շարք օգտակար նյութեր:
- ածխաջրեր, հեշտությամբ ընկալվում են մարմնի կողմից.
- վիտամին C;
- նիկոտինաթթու (վիտամին PP);
- folic թթու (վիտամին B9);
- Վիտամին U հատկապես արդյունավետ է բուժել խոցեր;
- ամինաթթուներ;
- կալիումի աղեր (K);
- նատրիումի աղ (Na);
- կալցիումի աղեր (Ca);
- մագնեզիումային աղեր (Mg);
- երկաթի աղեր (Fe):
Շատ արդյունավետ է այն դեպքում,
- stomatitis կամ gums- բորբոքում - նրանք պետք է ողողել ձեր բերանը;
- որովայնի եւ աղիքների լորձաթաղանթի մաքրման անհրաժեշտությունը;
- սննդային խանգարումների քրոնիկ խնդիրներ (Վիտամին U գործվածքներ);
- արյան բարձր ճնշում;
- պայքար արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի բարձրացման դեմ (աթերոսկլերոզի կանխարգելում);
- ավելորդ քաշը (tartronic թթու խանգարում է ածխաջրերի փոխակերպումը ճարպեր եւ ցածր ջերմաստիճան եւ մանրաթելերը հարմար են դիետայի մենյուին);
- այտուցը (խմիչքը ավելացնում է ավելցուկ աղը, բայց միեւնույն ժամանակ վերացնում է անհրաժեշտը);
- բարձր արյան շաքարի մակարդակ;
- ցանկանում է բարելավել մաշկի, մազերի եւ եղունգների վիճակը:
Հակացուցումները կլինեն.
- gastritis;
- սաստիկ բորբոքում, սաստիկ բորբոքում;
- ստամոքսի եւ դիոդենում խոցող խնդիրներ (չարաշահումներով);
- ընդհատումներ `ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքում:
Իմացեք ավելին օգտակար հատկությունների եւ տարբեր տեսակի կաղամբի կիրառման մասին. Սպիտակ, կարմիր, սավոյ, պեկին, բրոկկոլի, կոլղիբի, կալ, պակ choi, romanesco եւ sauerkraut:
Սմբուկ
Սմբուկի հյութի կոմպլեքսը - թարմ միրգային հյութերի տեսականու ցանկում առավել հակասական: Մի կողմից, այն երկար եւ արդյունավետ կերպով օգտագործվում է արտաքինից որպես հակաբակտերիալ եւ հակասեպտիկ: Մյուս կողմից, այս գործարանի բոլոր մասերում առկա է թունավոր նյութի մեծ քանակություն `սոլանին:
Երբ սոլանիով թունավորվում է, հետեւյալը տեղի է ունենում.
- գլխացավեր;
- դեֆորմացություն;
- ընդլայնված աշակերտներ;
- բարձր ջերմաստիճանը;
- որովայնային ցավը.
- սրտխառնոց, փսխում, փորլուծություն:
Ծովախեցգետին, ծաղրածու, մոխիր, պիերվիլլ, մեխակ, հնդկական սոխ, կօգնեն ձեզ ազատվել գլխացավերից:
Հետեւաբար, անհրաժեշտ է որոշում կայացնել ձեզ համար. Կարեւոր է ձեզ համար օգտագործել հյութ, հաշվի առնելով այն, որ բանջարեղենի ողջ օգտակար բաղադրությունը կարելի է ձեռք բերել նույնիսկ ջերմային բուժումից հետո: Բացի այդ, հարուստ քիմիական կազմի օգուտները աննշան են, եթե մենք մտնում ենք այս միկրո եւ մակրո տարրերի մեր ամենօրյա կարիքներից:
Ինչն է անհրաժեշտ եւ արժեքավոր սմբուկի սառնարանում, բացառությամբ ցածր կալորիականությամբ եւ բնական մանրաթելից:
- վիտամիններ C, B1, B2, B5, PP;
- հեշտ լուծվող շաքարեր;
- պեկտին;
- squirrels;
- կալիում (K);
- կալցիում (Ca);
- ֆոսֆոր (P);
- երկաթ (Fe);
- մագնեզիում (Mg);
- նատրիումի (Na):
Դուք գիտեք: Բաղադրիչների պտուղներում, որոնք ունեն սպիտակ գույնի կեղեւ, կան գրեթե ոչ solanine, եւ համը ավելի փափուկ եւ հաճելի է:
Սմբուկի օգտագործման կողմնակիցները հայտարարում են դրա արդյունավետությունը.
- որպես խոլերեթային կազմ.
- լյարդի դրսեւորումներով;
- եթե ցանկանաք, հաղթահարել նիկոտինի կախվածությունը.
- գիրություն պայքարելու համար:
Պաղպաղակի հյութը խորհուրդ չի տրվում `
- peptic ulcers հետ;
- colitis;
- gastritis;
- ստամոքս-աղիքային խանգարումներ;
- շաքարախտը (ինսուլինային թերապիայի ժամանակ, սմբուկի դիետան կարող է առաջացնել հիպոգլիկեմիա):
Կարդացեք սմբուկի օգտակար եւ վնասակար հատկությունների մասին:
Բուսական հյութերի օգտագործման առանձնահատկությունները
Հյութերի թերապիայի որոշ պարզ կանոններ.
- Բանջարեղենները փռված են եւ թակած են անմիջապես առաջ թարմացմամբ:
- Թերապիան սկսվում է օրվա ընթացքում 50 մլ-ից, օրական 10 մլ-ի պարունակությամբ:
- Բուսական հյութերը խորհուրդ չեն տալիս խմել ուտել, ինչպես նաեւ միավորել սպիտակուցը եւ օսլա պարունակող կերակուրները:
- Նրանք չեն փոխարինում մարմնի ջրի կարիքը:
- Թարմ սեղմված խմիչքները չեն լվանում դեղերը:
- Թարմ պտուղը առողջ սնունդ է խմել հիմնական սնունդով, ոչ ուշ, քան ճաշից առաջ 30 րոպե առաջ:
- Շատ թարմ հյութեր ավելի օգտակար են միմյանց հետ, քան նրանք ինքնուրույն են (բայց հաշվի ենք առնում ճաշ պատրաստելու եւ ճակնդեղի հյութ օգտագործելու առանձնահատկությունները):
- Բուսական հյութերը նախընտրում են զովացվել 1: 2 հարաբերությամբ տաք խաշած ջրով:
- Մենք չենք օգտագործում աղ, համեմունքներ, շաքար եւ այլն հյութի թերապիայի մեջ: Մի քանի ձիթապտղի յուղ ավելացրեք վիտամին C պարունակող խմիչքների համար, քանի որ այս վիտամինը ճարպային լուծելի է:
Իմացեք, թե ինչ օգտակար է եւ ինչպես կատարել խնձոր, խաղող, ծովային ծղոտ, վիբրինա, բեկի եւ փղոսկրի սապի:
Բուժման համար
Հաջորդը մի քանի հիմնական բուսական կոկտեյլ բաղադրատոմսեր են, որոնք ապացուցված բուժիչ ազդեցություն ունեն:
Քաշի կարգավորման համար պետք է խառնել կոկտեյլում (դուք չեք կարող վերցնել բոլոր թխվածք) թարմ մանում:
- գազար (5 հատ);
- կանաչ սպանախ (3 հատ):
Նաեւ լավ ապացուցված խառնուրդ.
- գազար (10 հատ);
- ճակնդեղ (3 հատ);
- վարունգ (3 հատ):
Բարելավել մաշկի ընդհանուր վիճակը եւ վերականգնել երանգը միացրեք թարմացումներ.
- գազար (6 կտոր);
- կանաչ քաղցր պղպեղ (3 հատ);
- կաղամբ, շաղգամ գագաթներ եւ սպանախ կանաչիներ `մի քանի տերեւ:
Մաշկը բարելավելու համար օգտագործեք կարտոֆիլ, խնկունի շերտավոր բուուդու, խնկունի, լոնգան, էխինասա, եղնիկ, վայրի խնկունի, սեւ բողկ, էլեկամպան
Բարելավել անձեռնմխելիությունը Freshey խառնուրդ համապատասխանում է:
- գազար (3 կտոր);
- նեխուր փունջ;
- փունջ մաղադանոս;
- փոքր խնձոր (1 հատ);
- ճակնդեղներով սկավառակներ (0.5 հատ):
Ուժեղացնել նյարդային համակարգը հյութերի կոկտեյը կօգնի:
- լոլիկ (0.5 հատ);
- կաղամբ (100 գ);
- նեխուր (մի քանի շիշ):
- փոքր վարունգ (1 հատ);
- գազար (4 հատ);
- կաղամբի տերեւներ (3 հատ);
- կանաչ քաղցր պղպեղ (1/4 մի միրգ):
Անքնություն Պայքար կոկտեյլից պատրաստվածից.
- գազար հյութ (5 հատ);
- մի փունջ մաղադանոս (1 հատ);
- նեխուրի սալիկներ (մի քանի կտոր):
Կոտնավոր, վիշապի սպիտակուցներ, սպիտակ թթու, goji հատապտուղներ, ավագ, քաղցր երշիկ, Սուրբ Ջոն ջուր, քաղցր կարտոֆիլ կօգնի ձեզ հաղթահարել անքնություն
Նյարդայնացնում
Ավելի լավ է օգտագործել աղբյուրները բանջարեղենից եւ միրգներից ձեր տարածաշրջանից եւ հասանելի են ըստ սեզոնի: Ներք ներմուծվող արտադրանքները չեն համապատասխանում իրականությանը:
Նախքան հյութի թերապիան, անհրաժեշտ է խորհրդակցել դիետոլոգի հետ, ով կգնահատի այդպիսի գործոնները.
- մարմնի վիճակը;
- հակաբորբոքաներ.
- սննդի շարք;
- ծխախոտի ծավալը եւ ժամկետները:
Կորցնելու այդ լրացուցիչ ֆունտները կօգնեն: litchi, լոբի, squash, մրգային կտոր, սպանախ, կարամամ, եւ yosht, գարեջուր, cilantro, lovage:
Կարեւոր է լսել ձեր մարմնին, քանի որ այն գտնվում է հսկայական ճնշման ներքո. Եթե բաղադրիչը չի համապատասխանում, փոխարինում է այն կամ ընդհանրապես վերացնում է:
Հյութերի բուժման երկու եղանակ կա.
- Հիվանդի մենյունում մեկ ծոմ պահելու օր է մուտքագրվում բացառապես հյութերի վրա, իսկ մյուս անգամ `սնունդ, բացառությամբ բարձր կալորիականությամբ: Նման ռեժիմի ժամկետը 2-3 շաբաթ է:
- 10 օրվա ընթացքում կոշտ դիետան միայն հյութեր եւ դրանց խառնուրդներ են: Դրանից հետո մենք աստիճանաբար դուրս ենք գալիս «դաշնակյան» ռեժիմից, բերելով խաշած միս եւ ձուկ:
- հաշվի չհաշված հիվանդությունների բարդությունները.
- բարձրացնել արյան շաքարի մակարդակը:
Կարող եմ օգտագործել բուսական զանգվածը բանջարեղենից
Այս հարցի պատասխանը պետք է առանձին փնտրել յուրաքանչյուր դեպքում:
Օրինակ, նախընտրելի է հյութեր պատրաստել սեփական արտադրության մեջ, բայց դա բոլորի համար հասանելի չէ: Եթե ձեր բանջարեղենն է `կարող եք ապահով կերպով ավելացնել մանրաթելեր կազմին, եթե դրանք պահեք, մտածեք, թե արդյոք դրանք իսկապես անհրաժեշտ են:
Երկրորդ կետը `հյութի թերապիայի նպատակը: Եթե ավելի արագ ազդեցություն է հարկավոր, ապա ավելի լավ է խմել մաքուր հյութը: եթե «չի այրվում», հեռանում է մանրաթելից, այն կկատարի լրացուցիչ մաքրման գործառույթ:
Դա կարեւոր է: Եթե ձեր մանրաթելից ձեր թարմ պատրաստված հարթությունում թողնելը շտկում է շաքարավազի կլանումը:
Գաստրոէնտեստրային տրակտով քրոնիկական խնդիրների դեպքում, թարմ սննդակարգը, դրա խառնուրդն ու ճշգրիտ համամասնությունը պետք է կատարվեն դիետոլոգի կողմից:
Այսպիսով, բանջարեղենի հիման վրա հյութեղացուցիչը բուժման հաճելի եւ արդյունավետ մեթոդ է: Հիմնական բանը պետք է հետեւել թարմ հյութ պատրաստելու եւ ստանալու կանոններին, ինչպես նաեւ խորհրդակցել բժիշկների հետ: Այնուհետեւ մեծ արդյունքը երաշխավորված է:
