Այս դասական արեւածաղկի սերմերը արտառոց բողոք են ունենում եւ ֆանտաստիկ ազդեցություն ունեն կանանց մարմնի վրա:
Արտադրանքի արժեքը որոշվում է միջուկների եւ սերմերի սերմերի ակտիվ նյութերի առկայությամբ: Այս հոդվածում մենք ձեզ կասենք, թե ինչու է այս նրբագեղությունը շատ օգտակար է կնոջ առողջության համար:
Նախասիրություններ եւ բնութագրեր
Սերմերը կոչվում են ամենամյա արեւածաղկի սերմեր, մեծ զամբյուղում, պայծառ դեղին գույնի տերեւներով: Կախված գործարանի տեսակից, հատիկներ տարբերվում են ձեւի, չափի եւ գույնի: 
Սերմերի մեջ խիտ շերտը (ցողունը) գտնվում է միջուկը, որը գորշ գույն է, կաթիլային ձեւով եւ խիտ, յուղոտ կառուցվածքով: Ինչ վերաբերում է ճաշակին, հումքը նման է ընկույզների համին: Սակայն հում սերմերը այնքան համեղ չեն: Խոհարարական հորինված տարբեր մեթոդների շնորհիվ նրանք ստացել են համի, բույրերի եւ եթերայուղի լայն տեսականի:
Դուք գիտեք: Հյուսիսային Ամերիկան համարվում է արեւածաղկի ծննդավայր: Որպես լեգենդը գնում է, աստվածները այս պայծառ դեղին ծաղիկը ներկայացրեցին արեւի խորհրդանշող բնիկ ամերիկացիներին: Այդ ժամանակից ի վեր արեւածաղիկը դարձել է հնդիկների սուրբ խորհրդանիշ:Ինչպես հնագիտական պեղումները ցույց են տվել, գործարանը մշակվել է ավելի քան 5 հազար տարի առաջ Հարավային Մեքսիկայի տարածքում: Նրանք զարդարված էին տների մոտ գտնվող առջեւի այգիներով: XYI դարում եվրոպական մայրցամաքում անսովոր ծաղիկ բերվեց Մեքսիկայից, այնուհետեւ այն կոչվեց «արեւի խոտ»:
Ժամանակի ընթացքում արեւածաղիկը մշակվել էր բացառապես որպես դեկորատիվ ծաղկունքի գործարան, միայն 1716 թ.-ին էր, որ օգտագործվել էր սերմերը, եւ նրանք նաեւ սովորեցին, թե ինչպես օգտագործել դրա օգտակար յուղը: Այսօր արեւածաղիկը աճում է գրեթե բոլոր երկրներում, եւ նրա սերմերը դարձել են ժողովրդի մեջ որպես անկախ արտադրանք:
Արեւածաղկի սերմերի կազմը
Հացահատիկի հումքի քիմիական կազմի վերաբերյալ առավել ճշգրիտ տեղեկատվություն տրամադրվում է ԱՄՆ-ի ազգային սննդային բազայում, կազմված գիտական հետազոտության հիման վրա: 
Վիտամիններ
Արեւածաղկի 100 գրամ սերմերը պարունակում են վիտամիններ.
- tocopherol - 35.17 մգ;
- խոլին `55,1 մգ;
- նիկոտինաթթու `14.14 մգ;
- թիամին, 1.84 մգ;
- pyridoxine - 1.34 մգ:
- Պանտոտենիկ թթու - 1.14 մգ:
Իմացեք արեւածաղկի սորտերի մասին, ինչպես դրանք աճեցնել, ինչպես կանխել հիվանդությունները եւ պաշտպանել արեւածաղկի վնասատուներից:
Հանքեր
Արեւածաղկի սերմերի կազմը ներառում է մակրո եւ մանրէներ: 100 գրամ հումքի ապրանքի համար հաշվարկվում է `
- ֆոսֆոր - 660 մգ;
- կալիում - 645 մգ;
- մագնեզիում - 325 մգ;
- կալցիում `367 մգ;
- երկաթ - 5.25 մգ;
- մանգան - 1.95 մգ;
- պղինձ - 1,8 մգ;
- սելեն - 53 մկգ:
Կալորիաներ 100 գ-ի դիմաց
Արեւածաղկի սերմերի սննդային արժեքը բավականին բարձր է. 100 գրամի դիմաց 600 կալորիա: Սա մի քանի անգամ ավելի է, քան միսը եւ հացը:
100 գրամ տապակած սերմերի էներգիայի արժեքը կազմում է 580 կկալ: Սա փոքր-ինչ պակաս է, քան հում քերելներում, քանի որ ջերմային բուժում անցնելուց հետո ճարպի մի մասը կորցնում է ծխի ձեւավորումը:
Իմացեք դդումի սերմերի, կտավատի, քեմոնի, սամիթի, մանանեխի հատկությունների մասին:
Համադրություն BZHU
Սպիտակուցների, ճարպերի, ածխաջրերի հարաբերակցությունը հում սերվերներում հետեւյալն է.
- սպիտակուցներ -20,7 գ (մոտ 83 կկալ);
- ճարպեր - 52.9 գ (մոտավորապես 476 կկալ);
- ածխաջրեր `10.5 գ (մոտավորապես 42 կկալ):
Ինչն է օգտակար կանանց համար
Հում սերմերի օգտակար հատկությունները կանանց մարմնի համար.
- Դիակի բջիջները պաշտպանություն են ստանում արմատներից, դրանով իսկ բարելավելով մազերի կառուցվածքը, մաշկը հարթվում է եւ դառնում է ավելի առողջ, ամրացնում եղունգները:
- Հումքներն ունեն հակաօքսիդիչ ազդեցություն:
- Ամրացնում է սրտանոթային համակարգը:
- Կանանց մարմնի խոլեստերինի կոնցենտրացիան նվազում է, արյան հոսքը եւ նյութափոխանակությունը կարգավորվում են:
- Երբ օրական ընդունումը նկատվում է, օժանդակ ազդեցություն է նկատվում գիրության դեմ պայքարում:
- Հում սերմերը բարելավում են տրամադրությունը, բացառությամբ դեպրեսիայի, հանգստացնող ազդեցություն ունեն:
- Հանքային-վիտամինի կազմը կարգավորում է ներքին օրգանների եւ համակարգերի գործառույթները, ամրացնում է կանանց մարմնի պաշտպանիչ ուժերը:
Պարզեք, եթե ուշադիր լինեք մակադամիան, սեւ ընկույզ, պնդուկ, կակաո, պեկան, սոճու ընկույզ, բրազիլական ընկույզ, մանգուանի ընկույզ, պնդուկ, պիստակ, մշկընկույզ:
Սերմերի օգտագործման առանձնահատկությունները
Դուք չեք կարող մտնել նյութը սննդակարգում, եթե առկա է ալերգիա արեւածաղկի սերմերի համար: Մտածեք նաեւ ապրանքի սպառման այլ հատուկ դեպքեր:
Հղիության ընթացքում
Հղի կանանց համար սերմերի օգտագործումը անպիտան կասկածի տակ է: Ավելի հաճախ դա սպեկուլյացիա է: Դրա վկայությունն է, որ ապրանքը բարենպաստ ազդեցություն ունի պլասենցիայի եւ արյան անոթների վիճակի, ինչպես նաեւ պտղի ձեւավորման վրա:
Բայց դուք պետք է ուտել ոչ թե տապակած, այլ հում սերմեր, պահպանելով սպառման տոկոսադրույքը: Ամբողջությամբ ուտելով հղի կնոջը կարող է զգալ սրտխառնոց, ստամոքսի ծանրությունը եւ այլ անհանգստություն: Բացի այդ, սերմերը խորհուրդ չեն տրվում ատամները խստացնել, քանի որ հղիության ժամանակ ատամի ցանումը արդեն մեծ ցնցումներ է զգում:
Կրծքով կերակրելը
Արեւածաղկի սերմերը պատկանում են ալերգենիկության բարձր աստիճանի արտադրանքների խմբին: Երեխայի մարմնի բացասական ռեակցիան կարող է դրսեւորվել մաշկի առկայության եւ կարմրության տեսքով, հիմնականում դեմքին:
Եթե երեխայի մարմինը դրականորեն ընկալում է ապրանքը, ապա մի փոքր բուսական սերմեր օգուտ կբերի մորին. Կաթի կաթը կբարձրանա, առաքվածից հետո սպառված մարմինը լրացնում է բացակայող բաղադրիչները:
Երբ կրծքով կերակրումը պետք է ուշադրություն դարձնի խնձորի, տանձի, կեռասի, նուռի, սալոր, բանանի, ծիրանի, նեկտարինի, հնդկահավերի, կեռասի, հնդկացու, chumizu:
Հատուկ դեպքեր
Բոլոր բժիշկները միահամուռ կերպով պնդում են, որ բոլոր տեսակի սերմերի, արեւածաղկի սերմերը խստորեն հակասում են պանկրեատին կամ քոլեցիստիտին, գաստրիտի կամ խոցի, ինչպես նաեւ շաքարախտի կամ գլխուղեղի համար: Հատկապես վնասակար արտադրանք այս հիվանդությունների սրման ընթացքում:
Եթե հնարավոր է օգտագործել այս հիվանդի սերմերը, հնարավոր է միայն երկարատեւ հեռացում ժամանակահատվածում եւ միայն հումքի ձեւով (բավականին քիչ `0.5 թեյի գդալ): Սակայն ամենից լավն է դադարեցնել ծանր եւ ճարպային սերմերը:
Տապակած ապրանքից օգուտ կա
Տապակելուց հետո արեւածաղկի սերմերի կալորիականությունը շարունակում է մնալ բարձր, եւ սննդային արժեքը նվազում է: Սպիտակուցները կորցնում են բնական հատկությունները ջերմության բուժման ընթացքում:
Այսպիսով, սերմերի սպիտակուցներն ու ճարպերը լավ են կլանում մարմնի կողմից, իսկ հակացուցումները նվազագույն են: Հետեւաբար, տապակած ապրանքը ցուցադրվում է ինտենսիվ ֆիզիկական ուժերով, որպես խիստ դիետայի սննդային հավելում, ինչպես նաեւ խիստ բուսակերների հետ:
Բացասական հետեւանքը նաեւ կենսաբանական ակտիվ նյութերի ոչնչացումը, օքսիդացումն ու ճարպերի կենսաբանական ակտիվության նվազեցումը:
Այնուամենայնիվ, օգտակար հանածոներ եւ օրգանական թթուներ մնացել են տապակած ձագերի մեջ, որոնք ունեն բարենպաստ ազդեցություն մարմնի վրա: Բացի այդ, ձեւավորվում են պաթոգեն միկրոօրգանիզմները, ձեւավորվում են նոր ախորժակ եւ անուշաբույր նյութեր:
Աղացած սերմերի օգուտը նկատվում է ախորժակի բացակայությամբ, փորկապությամբ, մաշկի եւ եղունգների խնդիրների, ինչպես նաեւ արյան անոթների եւ սրտի հիվանդությունների հետ: 
Արեւածաղկի սերմերի վնասը
Դիտարկենք, երբ արեւածաղկի սերմերը վնասում են կանանց.
- Արտադրանքը կարող է վնասել հիվանդներին, որոնք հակասում են պանկրեատին եւ քոլեիստիտիտին:
- Դուք չպետք է ներգրավեք սերմերում, ստամոքսի հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար, գաստրիտ, կոլիտ եւ խոց, հատկապես սուր փուլում:
- Արեւածաղկի սերմերը մեծ քանակությամբ չեն առաջարկվում կանանց համար, ովքեր ձգտում են ավելորդ քաշը ստանալու համար, քանի որ դա համեմատաբար բարձրորակ կալորիականությամբ սնունդ է:
Երբ pancreatitis ուշադրություն դարձնել դդումի ձեթի, սամիթ, decoction եւ վարսակ, Երուսաղեմի արտիճուկ:
- Անբավարար որակի արտադրանք (եթե ճանապարհների մոտակայքում տեղադրված արեւածաղիկների դաշտերը) կարող են պարունակել այնպիսի վնասակար նյութեր, ինչպիսիք են կապարը:
- Արեւածաղկի մշակումը հազվադեպ է գնում առանց կադմիում պարունակող ֆոսֆատ պարարտանյութերի օգտագործման: Ստանալ արեւածաղկի հողից եւ ջուրից, այդ նյութը, ապա անփոփոխ ձեւով, կուտակում է արեւածաղկի սերմերի մարմնում: Առանց հատուկ ուսումնասիրությունների, նրա ներկայությունը չի կարող որոշվել, այն չի ազդում սերմերի համին: Ժամանակի ընթացքում պաթոլոգիական գործընթացները կարող են զարգանալ ներքին օրգանների եւ կմախքի համակարգում: Relatively safe է կադմիումի սպառման տոկոսադրույքը օրական 0.07 միլիգրամի:
Դա կարեւոր է: Արտադրանքի անվտանգ օրվա չափը `մինչեւ 15-20 գ
Ինչպես ընտրել որակյալ ապրանք
Բրենդի առատության մեջ դժվար է գտնել արժանապատիվ ապրանք: Ճիշտ ընտրության հիմնական խոչընդոտը անգույն հերմետիկ փաթեթ է, որի միջոցով հատիկների գույնը տեսանելի չէ եւ դրանց բույրը չի զգացվում:
Այս դեպքում որակավորման միակ ցուցանիշն է ժամկետի ավարտը, սերմերը պետք է ձեռք բերեն միայն նոր բերք - աշնանային փաթեթավորում:
Եթե ապրանքը տեսնելու հնարավորություն կա, օրինակ, չմշակված ձավարեղեն գնելիս, ապրանքը գնահատեք հետեւյալ չափանիշներով.
- գույնը ` լավ բոված գարնանները չպետք է ծածկվեն գորշ գույնով: Նրանք պետք է փայլը.
- հոտը: հին անուշահոտ բույրը տեղի է ունենում հին ձավարեղենի մեջ կամ, եթե դրանք պատշաճորեն պահվում են:
Պահպանման կանոնները
Արեւածաղկի սերմերը արտաքին տեսքի համար չափազանց ցածր դիմադրություն ունեն: Բարձր ջերմաստիճանի պայմաններում հումքը կարող է տառացիորեն մի քանի ժամվա ընթացքում վատթարանալ: Արտադրանքի օպտիմալ պահեստավորման ջերմաստիճանը 10 ° C- ից ոչ ավել է, մինչեւ 20% -ով սերմերի խոնավության աստիճանը:
Հետեւաբար, պետք է սերմերը պահել սառնարանում: Նրանք հանդուրժում են ջերմաստիճանը զրոյից մինչեւ ութ աստիճան: Նման պայմանները արգելակում են օքսիդային գործընթացներ, պահպանելով բարձրորակ ձեթի որակը: 
Տանը, սերմերի պահեստավորումը ռացիոնալ չէ: Ավելի հարմար է արեւածաղկի սերմերը գնել փոքր մասերում, մինչեւ կես կիլոգրամ եւ անմիջապես չորացնել: Վերջնական արտադրանքը կարող է պահվել մի քանի շաբաթվա ընթացքում:
Ինչպես սերմերը տապակել
Քաղցրավենիքի տարբեր մեթոդների շնորհիվ արտադրանքը ձեռք է բերում այլ համ եւ բույր: Հիմնական կաղամբով, պահպանվում են օգտակար մագնիսական տարրերի մեծ մասը:
Թավայի մեջ
Լվանալ հումք հոսող ջրի տակ (նախընտրելի է քամոց կամ մաղադանոս): Հաջորդը, դրանք դնելով հաստ աղիով (նախընտրելիորեն չուգուն): Ընտրովի, համեմունքները կարող են greased հետ բուսական յուղ (արեւածաղկի կամ ձիթապտուղ).
Տապակի սկզբնական փուլում գազի միացրեք լրիվ: Սերմերի ջերմությունից հետո գազի միջին մակարդակը նվազեցնելու համար: Խոհարարությունը տեւում է 5-15 րոպե (կախված թավայի ներքեւի մասի հաստությամբ եւ սերմերի չափից): Մի մոռացեք, որ հացահատիկը պետք է շարունակաբար եւ մանրակրկիտ խառնվի (նախընտրելի է փայտյա գդալով):
Հացահատիկի պատրաստակամությունը որոշվում է ճարպի համն ու գույնը (նրանք պետք է դառնան բարի ծիրան):
Դա կարեւոր է: Refried եւ այրված արեւածաղկի սերմերը վտանգավոր են, քանի որ դրանց միջուկներում ձեւավորվում են անպտուղ եւ թունավոր նյութեր:Տեսահոլովակ: Ինչպես տապակել սերմերը
Վառարանում
Վառարանում պատրաստված լոբի համը կլինի մի քանի անսովոր, քանի որ նրանք առաջին անգամ չորացրած են, հետո `աղացած:
Պատրաստել, մի թխելու թերթիկ կամ տապակած տապակիր: Preheat վառարան մինչեւ 200 ° C. Մանրակրկիտ լվացված հումքները ձեւը բաժանել են մի շերտով եւ փոխանցել ջեռոց: Մի մոռացեք խառնել եւ համտեսել ձավարեղեն պատրաստվածության համար:
Տեսահոլովակ. Ինչպես պատրաստել սերմերը վառարանում
Միկրոալիքային վառարանում
Այս վերամշակման մեթոդը առավել ժամանակակից է: Տեխնոլոգիան պարզ է.
- Ընկղմել սերմերը ցածր ջրի տակ:
- Հացահատիկի տարածումը թույլատրվում է արեւածաղկի ձեթով եւ աղով համեմված `հատուկ ձեւով (2-4 սմ հաստությամբ):
- Առավելագույն հզորությունը սահմանեք 1,5-2 րոպե:
- Երբ ցիկլը ավարտվում է, հեռացրեք եւ խառնեք հատիկներ:
- Վերադարձրեք ճաշատեսակները միկրոալիքային վառարանում, բայց եփել արդեն միջին ուժի մեջ (մեկ րոպե): Կրկնել այս ցիկլը առնվազն երկու անգամ, հանելով եւ խառնուրդը:
Տեսահոլովակը `ինչպես սերմերը տապակել միկրոալիքային վառարանում
Սափրեք հացից. Ինչպես կարող եք մաքրել սերմերը `առանց ձեր ատամները փչացնելու համար
Հացահատիկի ակնհայտ վնասը ատամների վրա ուժեղ մեխանիկական ազդեցություն է, որը վնասում է ատամների արծաթի վնասմանը: Սերմերի պարբերաբար տարածումը նպաստում է ճաքերի ձեւավորմանը եւ ատամնաբուժական հյուսվածքների ինտենսիվ ոչնչացմանը, ստեղծում է պայմանական կազմավորումների զարգացման պայմաններ:
Էմման վրա մանրադիտակը առաջին անգամ տեսանելի չէ, սակայն դրանք առաջացնում են ատամների քայքայված բակտերիաների ներթափանցումը: Հետեւաբար, չպետք է չարաշահել սերմերի սեղմումը, հատկապես նրանց, ում ատամները չեն տարբերվում բնական հզորությունից:
Երբ սերմերը ազատվում են ռելիեֆից, ատամները կարող են նաեւ առաջացնել կոկորդի կոկորդ, ինչը հակասում է նրանց, ովքեր փրկում են ձայնային կապանքները, ուսուցիչները, հեռարձակողները, երգիչները: Բացի այդ, սերմացուի սերմերը սեղմելով, հնարավոր է, որ ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ խնդիրներ լինեն:
Դա կարեւոր է: Հնարավոր չէ ուտել կեղտոտ սերմեր Նախքան չորացնելը կամ տապակելը ապրանքն n էՄանրակրկիտ լվացեք: ՌԱրեւածաղկի արեւածաղկի սերմերը իրենց սկզբնական փաթեթում անմիջապես օգտագործելի են:
Տան մեջ սերմերը մաքրելու մի քանի եղանակ կա, վերացնելով ատամների վտանգը.- Բացեք սերմերը շերտից, մատների հետ: Վերցրեք սերմը ձեր ձեռքի կոճակով եւ մատնահետքերով, մի կողմի կողքի վրա, մոտավոր կլորացված մասի վրա եւ երկրորդ ձեռքի նույն մատները սեղմեք եզրագծի սուր վերջում: Ճնշումից հետո շերտը փաթաթվում է կողիկներով: Մենք վերցնում ենք սերմը, որը մենք օգտագործում ենք: Այս մեթոդի անբարենպաստությունն այն է, որ մատները աստիճանաբար ձեւավորվում են մատների վրա:
- Հորինված ատամները եւ մատները փրկելու համար հորինված էին հատուկ սանրվածք մկրատ սերմերի համար: Դրանք պատրաստված են չժանգոտվող պողպատից եւ հարմարավետ բացվածքներ ունեն փոքր, միջին եւ խոշոր միջուկի համար: Նրանց արդյունավետ օգտագործման համար անհրաժեշտ է որոշակի հմտություններ եւ պրակտիկա:
- Ամենաարագ ճանապարհն է օգտագործել բլենդեր: Դա անելու համար սերմերը լցնում է սարքը եւ միացրեք այն կարճ ժամանակով: Բաղադրությունը լցնել խորովածի մեջ, ծածկել ջրով: The husks կլինի մակերեսին, եւ ավելի ծանր միջուկներ կլինեն ներքեւում տանկի.
Կոսմետոլոգիական բաղադրատոմսեր
Իր օգուտների շնորհիվ արեւածաղկի ձուլակտորները շատ հաճախ օգտագործվում են կոսմետոլոգիայում: Փորձագետները հաճախ խուսափում են արեւածաղկի սերմերից պատրաստված դիմակներից, քսուքներից եւ մացառներից պատրաստված տարբեր բաղադրատոմսեր:
Նրանք երիտասարդացնեն եւ սնուցում են դեմքի մաշկը: Բացի այդ, բոլոր այն սնուցիչները, որոնք պարունակվում են սերմերում, շատ դրականորեն ազդում են մազի վիճակի վրա:
Իմացեք, թե ինչպես պետք է կիրառել մեղրամոմ, հստակ գիտություն, երեկոյան փրփրացող, խեցգետին, լինդեն, սերկլիլ, խնկունի, մարգագետնատուն, թռչնի բալ, կավիճ, կավիճ, քացախ մաշկի եւ մազի գեղեցկության համար:
Դեմքի համար
Սնուցող դեմքի դիմակ:
Բաղադրությունը `
- մի քանի բրոկկոլի florets;
- 1 թեյի գդալ նուշ յուղ;
- 1 ճաշի գդալ հում, peeled արեւածաղկի սերմեր;
- 3 ճաշի գդալ կաթ:
- Գործընթացը արեւածաղկի սերմեր սուրճի սրճաղաց կամ սննդի պրոցեսորով:
- Բարկանալ մի քանի բրոկկոլի florets, mash եւ վերցնել 3 ճաշի գդալ են արդյունքում խյուս.
- Ավելացնել նուշ յուղ, հող սերմեր եւ կաթ:
- Հաղթահարելով զանգվածը բլենդերի մեջ, լվացքի համար:
- Մաքրեք լոսյոն կամ մկնիկի ջուրով եւ դիմեք դիմակ:
- 20 րոպե հետո լվանալ սառը ջրով:
Այսօր մեծ ժողովրդականություն է վայելում դեմքի scrubs արեւածաղկի նուկլեոլի հիման վրա: Նրանք թույլ են տալիս հեռացնել բջիջների կարծրացած տարածքները: Եվ վիտամին E- ի հարուստ բովանդակության շնորհիվ այս գործիքը ոչ միայն մաքրում է մաշկը, այլեւ հարթ եւ թավշյա դարձնում:Այսպիսով, նման մացառ պատրաստելու համար հարկավոր է.
- հում արեւածաղկի սերմեր `մոտ 0.5 բաժակ;
- թորած ջուր:
- Խոհարարական սերմերը վարել սուրճի սրճաղաց կամ սննդի պրոցեսորով: Արդյունքները պետք է լինեն լավ քերիչ, շաքարի նման:
- Դրեցրեք խարամը մաքուր բանկա եւ սերտորեն ծածկել կափարիչը:
- Խառնել 1 tbsp. լ մանրացված սերմերը, մի քանի թեյի գդալով ջուրով, այնպես, ինչպես ձեռք բերելով համասեռ հաստ զանգված առանց լույսերի:
- Ապրանքի թողունակությունը `120 գ, կարելի է օգտագործել 8 անգամ դեմքի բուժման կամ ամբողջ մարմնի բուժման համար:
Մազերի համար
Արգանակի համար մազերի համարնախատեսված է հարստացնել գլխամաշկը: Գործիքը վերացնում է հուզիչ քիթը, ունի դրական ազդեցություն մազերի աճի եւ կառուցվածքի վրա:
Բաղադրությունը `
- հում արեւածաղկի սերմեր - 1 tbsp. l.
- ջուր - 250 մլ;
- արեւածաղկի յուղ - 5 կաթիլ:
- Խառնել ջուրը, լցնել մաքրված սերմերը, դրա հետ միասին ծածկել կափարիչով, թողնել առնվազն երեք ժամ:
- Պատրաստի արգանակ կարտոֆիլով շոռակարկանդակով:
- Ավելացնել մի քանի կաթիլ արեւածաղկի ձեթ:
Համընդհանուր վիտամին մազի դիմակ բաղադրիչը. Այս դիմակը հիանալի կերպով փրկում է գորշ երկաթից, մազերի չորանոցից կամ էլեկտրական տափակաբերաններից շոգից տուժած մազերը:
Համալրիչներ `
- հում արեւածաղկի սերմեր - 1 tbsp. l.
- ջուր - 100 մլ;
- ծիրան - 2-3 կտոր;
- արեւածաղկի յուղ - 5 կաթիլ:
- Բույսի սերմերը լրացրեք եռացող ջրի մեջ, ծածկեք կոնտեյներով, որը կափարիչով թողնում է առնվազն երեք ժամ: Այնուհետեւ անցեք հեղուկը շերտով:
- Պատրաստեք թարմ ծիրաններն ու կեղեւը պատառաքաղով:
- Սոխի հեղուկը խառնել ծիրանի պղպեղով, ավելացնել մի քանի կաթիլ արեւածաղկի ձեթ:
Դուք գիտեք: Գինեսի ռեկորդների գրքի համաձայն, աշխարհում երբեւէ գրանցված արեւածաղկի ծաղկի ամենամեծ չափը, - 82 սմ (Կանադա): Նիդեռլանդներում աճեցված ամենաբարձր գործարանը, որի բարձրությունը մոտ 7 մետր էր:
Ինչպես տեսնում եք, արեւածաղկի ձագերը կանանց շրջանում բավականին տարածված եւ օգտակար ապրանք են: Սակայն այնպես, որ արեւածաղկի սերմերի օգտակար հատկությունները չեն հանգեցնում բացասական հետեւանքների ձեր քաշի եւ ատամնաբուժական առողջության համար, դրանք պետք է օգտագործվեն խնայողաբար:Սերմերի օգուտներն ու վնասները
Կրկնօրինակեք գրեք: Հարցը շատ ընդհանուր է1) Unroasted peeled սերմերը առավել հավանական է, որ օգուտ ... վիտամին E, շատ սպիտակուցներ, շատ հանքային նյութեր, շատ մանրաթել (լավ, շատ յուղ, ինչպես նախկինում նշվել է, շատ շատ ցածր)
2) տապակած: Հավանաբար, անշուշտ, վնաս: Բայց որքան հաճելի է
ՀՈՎԿ
//www.gday.ru/forum/1842418-post107.html
Դա կախված է քանակից: Մեկ այլ արեւածաղկի սերմն ընկնում է լյարդի ծանրաբեռնվածությունը եւ ոչնչացումը, ենթաստամոքսային գեղձի բորբոքումը, ատամնափայտի կոտրումը ... Ես գիտեի, որ մի աղջիկ, որը երկար տարիներ օգտագործած է իր ճակատային ատամների մեջ հատուկ խոռոչի տեղադրման եւ ջախջախելու համար ... Ես չէի տեսնում նրա լյարդըqibdip
//www.gday.ru/forum/1842865-post111.html
Արեւածաղկի սերմերը ոչ միայն տիեզերքի հետ ուղղակի կապն է, այլեւ 3 ժամ կին լռության:SHPION- ը
//www.gday.ru/forum/1841819-post86.html
100 գ սերմացու (անավարտ բաժակ) = 520 կկալ: Սրանք այնքան շատ կալորիաներ են, ինչպիսին ...... 800 գ եփած բրինձ (մոտավորապես երկու խմ)
... 300 - 350 գ եփած կամ խորոված նիհար միս
... 1 շոկոլադե բար (100 գ)
... 400 - 450 գ եփած կամ խորոված նիհար ձուկ
... 100 գ ընկույզով
... 200 գ ցանկացած հաց
... 600 գ եփած մակարոնեղեն (մոտավորապես երկու servings)
lera
//www.woman.ru/beauty/body/thread/3890878/1/#m28137754
