Շատերն իրենց ընկույզով եւ սնուցումով ընկույզ են ուտում, բայց ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես են նրանք գործում կանանց մարմնում: Այս հոդվածում մենք դիտարկում ենք ընկույզի կազմը, նրանց սպառման ամենօրյա չափը, կանանց օգուտները, ինչպես նաեւ այս արտադրանքի բուժիչ հատկությունները:
Ընկույզի կոմպոզիցիա
Ընկույզը ոչ միայն գերազանց համ ունի, այլեւ հարուստ է վիտամիններով, միկրո եւ մակրո տարրերով, որոնք օգտակար են մարմնի համար, որը պետք է մանրամասն նկարագրվի:
Վիտամիններ
Այս ընկույզի 100 գրամը պարունակում է այդ քանակի վիտամիններ.
- վիտամին A (բետա-կարոտին) - 0.05 մգ;
- վիտամին PP (նիազին) - 1.0 մգ;
- Վիտամին B1 (թիամին) - 0,4 մգ;
- Վիտամին B2 (riboflavin) - 0.13 մգ;
- Վիտամին B5 (pantothenic թթու) - 0,8 մգ;
- Վիտամին B6 (pyridoxine) - 0,8 մգ;
- Վիտամին B9 (folic թթու) - 77 մգ;
- Վիտամին C (ասկորբինաթթու) - 3.0 մգ;
- վիտամին E (tocopherol) - 23.0 մգ;
- Վիտամին K (phylloquinone) - 2.7 մկգ:
Դուք գիտեք: Վիտամին C- ի բովանդակությունը ընկույզի մեջ 50 անգամ ավելի բարձր է, քան ցիտրուսի պարունակությունը:
Միկրո եւ մակրո տարրեր
Ընկույզը բաղկացած է մոտավորապես 80 մակրո-եւ միկրոնաթթուներից, որոնք ոչ միայն միջուկներում են, այլեւ բաժանման, տերեւների եւ թաղանթների մեջ:
Իմացեք ավելին ընկույզի, հատկապես կանաչ ընկույզների եւ ռումբերների օգտակար հատկությունների մասին:Trace տարրեր 100 գ:
- ցինկ - 2,5 մգ;
- երկաթ - 2.3 մգ;
- մանգան - 2.0 մգ;
- ֆտորինը `0.7 մգ;
- պղինձ - 0.5 մգ:
Macroelements յուրաքանչյուր 100 գ:- կալիում - 665 մգ;
- ֆոսֆոր - 550 մգ;
- մագնեզիում 200 մգ;
- կալցիում - 120 մգ;
- Նատրիում - 3 մգ:
Կազմը BZHU
100 գ ընկույզով պարունակում է:
- սպիտակուցներ `16,2 գ;
- ճարպեր - 60,8 գ;
- ածխաջրեր `11.1 գ
Կալորիականությամբ արտադրանք
Ընկույզները բավարար կալորիաներ են ունենում, դրանց էներգիայի արժեքը 100 գրամի դիմաց 656 կկալ է:
Կարդացեք նաեւ լավագույն սորտերի եւ աճող ընկույզի գյուղատնտեսական տեխնիկայի մասին:
Ինչպես են օգտակար լինել ընկույզը:
Այս ապրանքի հարուստ կազմի շնորհիվ մեծ օգուտ է բերում մարմնին, հատկապես կանանց: Եկեք մանրամասն քննարկենք, թե որքան օգտակար է դրա օգտագործումը: 
Կանանց եւ կանանց համար առօրյա կյանքում
Կատարյալ օգտակար հատկություններից մեկը, որ կնոջ մարմինը տալիս է այս օգտակար արտադրությունը, հետեւյալն է.
- Օստեոպորոզի կանխարգելում: Կալցիումի շնորհիվ ընկույզը օգնում է կանխել օստեոպորոզը, հատկապես 40-ից բարձր կանանց համար:
- Պահպանեք մկանների եւ մաշկի տոնով: Այս ապրանքի օգտագործումը մշտական ֆիզիկական ուժի հետ համատեղ նպաստում է կանանց մարմնի խիտ եւ հարմարավետությանը:
- Մկրատների եւ մազերի վիճակի բարելավում: Այս ազդեցությունը տալիս է ընկույզով պարունակվող A եւ E վիտամինների մեծ քանակ:
- Օգնեք դեպրեսիայի եւ տրամադրության ճոճանակների դեմ պայքարում `կապված մագնեզիումի բովանդակության բարձրացման հետ, որն ունի հանգստացնող ազդեցություն նյարդային համակարգի վրա:
- Կրծքագեղձի քաղցկեղի կանխարգելում, որը նպաստում է արտադրանքի մեջ առկա ֆիտոհորմոնների կողմից:
- Ուղեղի բարելավում եւ հիշողությունների զարգացում, սննդի բաղադրության մեջ օգտակար բաղադրիչների ազդեցության շնորհիվ, նյութափոխանակության վրա:
Դա կարեւոր է: Ընկույզի օգտակար հատկությունները պահպանելու համար դրանք պետք է պահվեն շերտում եւ զով տեղում: Խառնուրդները պետք է պահվեն սառնարանում:
Հղիության նախապատրաստման ժամանակ
Հղիության պլանավորման ժամանակ հատկապես կարեւոր է ուշադրություն դարձնել սննդին, որպեսզի մարմինը հագեցած լինի սննդարար նյութերով, վիտամիններով, միկրո եւ մակրո տարրերով: 
Այս ընկույզը կդառնա յոդի անգնահատելի աղբյուր, որը կարեւոր է մի կնոջ համար, որը պլանավորում է երեխա: Յոդի անբավարարությամբ կանայք կարող են խնդիրներ ունենալ հղիության եւ երեխա ունենալու հետ, այնպես որ դուք պետք է օգտագործեք յոդ պարունակող ապրանքները, հատկապես ընկույզը:
Հղի կանանց համար
Այս ապրանքը առավել օգտակար է կանանց համար, ովքեր սպասում են երեխայի ծնունդը: Հղիության ընթացքում բոլոր բժիշկները խորհուրդ են տալիս ակնկալվող մայրերին օգտագործել ընկույզ, քանի որ նրանք ճարպային թթուներով հագեցնում են մարմինը եւ օգնում ապագա երեխայի ուղեղին պատշաճ ձեւով: Ֆոլիաթթվի բարձր պարունակությունը կնպաստի պտուղի զարգացմանը եւ կանխելու պաթոլոգիան:
Դա կարեւոր է: Հղիության ընթացքում, ուտելուց առաջ, ընկույզը պետք է լինի գետնին կամ ներծծվի ջրով:Այնուամենայնիվ, երկրորդ եւ երրորդ եռամսյակում բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս ամեն օր օգտագործել այս ապրանքը, առաջարկվող տոկոսադրույքը շաբաթական 1-2 անգամ մի քանի nucleoli է:
Կերակրման համար
Այս ընկույզով կերակրող մայրերը նույնպես կօգնեն: Նրանք հագեցնում են կաթը սպիտակուցներով, ամինաթթուներով եւ չհաշված ճարպաթթուներով, որոնք օգտակար են երեխային: Իսկ տաննիններն ու կարոտինոիդները հանգստացնում են նյարդային համակարգի եւ նպաստում երեխայի խաղաղ քնի:
Կա վնաս:
Մեծ քանակությամբ սննդարար նյութերով այս ընկույզները կարող են վնասակար լինել որոշ մարդկանց համար: Այս ընկույզների գերբարձր սպառումը կարող է առաջացնել բորբոքումների, դիաթեզի, բշտիկային եւ ստոմատիտների բորբոքում: Ուշադրությամբ դրանք պետք է օգտագործվեն ավելաքաշ մարդկանց կողմից, քանի որ այս արտադրանքը բարձր է կալորիաներով:
Բացի այդ, ընկույզը ալերգենիկ արտադրանք է, եւ կարող է առաջանալ անհատական ալերգիկ ռեակցիա: Խստորեն խորհուրդ է տրվում ընկույզներ բարձրացնել արյան հյուսվածքի, ինչպես նաեւ հիպերտոնիայի եւ աղիքային խանգարումների համար:
Քանի օրվա ընթացքում ուտում են մի քանի ընկույզ
Առաջարկվող օրական ընդունումը օրական 100 գ է կամ 5 ընկույզ: Եթե դուք գերազանցում եք նորմը, սպիտակուցը չի կարողանա մարսել, ինչը կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ: Հղիության եւ կերակրման ժամանակ խորհուրդ է տրվում օգտագործել ոչ ավելի, քան 30 գրամ ընկույզ օրական:
Դուք գիտեք: Ընկույզը Հունաստանի հետ կապ չունի, նրա հայրենիքը Փոքր եւ Միջին Ասիան է:Հղիության երկրորդ եւ երրորդ եռամսյակում այս ընկույզները պետք է սպառվեն շաբաթվա երեք անգամ ոչ ավել, քան մի քանի միջուկներ:
Կանանց համար ընկույզների բուժիչ հատկությունները
Ժողովրդական բժշկության մեջ այս ընկույզը վաղուց արդեն օգտագործվել է որոշակի կանանց հիվանդությունների բուժման համար.
- Uterine fibroids. Այս հիվանդությունը բուժելու համար անհրաժեշտ է ընդունել 20 խոշոր ընկույզներ բաժանել եւ դրանց վրա 100 մլ բժշկական ալկոհոլ լցնել: Հեղուկը պետք է ներծծվի 10 օրվա ընթացքում մուգ տեղում կնքված ապակյա ճաշարանում, ապա ֆիլտրացված: Տորֆինի 15 կաթիլները պետք է զտվեն 2 ամսվա ընթացքում 3 անգամ օրական ճաշի առաջ խմելու ջրի եւ խմորի ճաշի գդալով:
- Մաստոպաթիա: 25 ընկույզը պետք է փռված լինի, ներդիրները բաժանեք ամանի մեջ եւ լցնել 500 մլ օղի: Հեղուկը ներծծվում է 10 օրվա ընթացքում, որից հետո 2 ամսվա ընթացքում այն 1 թեյի գդալ օրական 3 անգամ սպառվում է:
Կանանց առողջության համար օգտակար է նաեւ կեռասի, գազարն ու սոճու ընկույզը:
Կոսմետոլոգիայում օգտագործման առանձնահատկությունները
Ընկույզը տան կոսմետոլոգիայի անփոխարինելի օգնական է: Դրանով հոգ տանել դեմքի, մարմնի եւ մազերի համար: Կնիկի համար օգտագործվում են ոչ միայն առանցքը, այլեւ տերեւները եւ միջնապատերը: 
Դեմքի եւ մաշկի դիմակներ
Դեմքի չոր մաշկից ազատվելու համար անհրաժեշտ է 1 ընկուզենի հիմքը խառնել եւ խառնել 1 թեյի գդալ կարագով, 1 թեյի գդալ մեղրով եւ 1 ձվի դեղնուցով: Անհրաժեշտ է կիրառել այս զանգվածը դեմքին եւ թողնել 15-20 րոպե, ապա լվանալ: Այս դիմակը լավ մեղմացնում եւ մաքրում է չոր մաշկը:
Կարդացեք նաեւ օգտակար հատկությունների եւ ընկույզների սորտերի օգտագործման մասին. Պնդուկ, պնդուկ, կակաո, պիստակ, պեկան, նուշ, գետնանուշ եւ բրազիլական:Ցելյուլիտից ազատվելու համար 1 բաժակ ընկույզ պետք է աղացած, խառնել 1 կիվի մարմնի եւ կես լիտր քաղված կիտրոնի կամ նարնջի հյութի հետ: Նախեւառաջ անհրաժեշտ է գոլորշիացնել խնդրահարույց տարածքները եւ քերել այդ խառնուրդը: Հետո փաթաթեք դրանք կպչուն ժապավենով եւ թողեք 10 րոպե, ապա հեռացրեք ֆիլմը եւ հակադրեք ցնցուղը: Գործընթացը պետք է կրկնվի ամիսը մեկ անգամ:
Տեսանյութեր
Ռեֆերատներ մազերի համար
Նուրբ եւ չորացած մազերին փայլ հաղորդելու համար անհրաժեշտ է պատրաստել 10 ընկուզեղենի միջուկների դիմակ, 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ եւ 2 թարմ քամած լիմոնի հյութ: Խառնել եւ շփվել մազերի եւ մազերի մեջ: Պլաստիկ փաթեթավորեք եւ պահեք 30 րոպե, ապա լվանում ձեր մազերը տաք ջրով եւ շամպունով: Ակնհայտ ազդեցության համար խորհուրդ է տրվում շաբաթական մեկ անգամ նման դիմակ կազմել 2 ամիս: Եթե մազերը հակված են ճարպի, ապա ձեզ հարկավոր է 10 ընկույզի ձագեր փաթաթել եւ խառնել 1 խնձորի թարմ քամած հյութով: 
Ջերմեք մի քիչ, դիմեք այս մազերին եւ սպասեք 30 րոպե: Ապա մազերը լվանում է տաք ջրով եւ շամպունով: Ընկույզը օգտակար նյութ է կանանց համար, հարուստ կազմի շնորհիվ, դա անբաժանելի է ապագա եւ սնուցող մայրերի համար, ինչպես նաեւ որոշ հիվանդությունների բուժման եւ կանխարգելման համար: Իմանալով դրա օգտակար հատկությունները եւ չօգտագործելով օրական օգտագործման առավելագույն չափը, կարող եք առավելագույն օգուտ ստանալ ձեր մարմնի համար:
Դիտարկումներ ցանցից:
Բոլոր ընկույզներից ես նախընտրում եմ ընկույզ: Ընկույզները շատ են սիրում, եւ բոլորը գիտեն, որ դրանք օգտակար են, բայց նույնիսկ չգիտեն, թե որքան:Զարեհոչկա
//irecommend.ru/node/2214977
Ներկայումս, ընկույզը կարելի է համարել նաեւ շքեղություն: Ոչ, լավ, տեսնում եք, դրանք այնքան էլ հեշտ չէ: Բայց ես դեռ փորձում եմ պարբերաբար օգտագործել այդ համեղ կոմունալ ծառայություններից: Անկեղծ ասած, ես նախկինում չէի մտածել իրենց օգուտների մասին, բայց վերջերս ես նրանցից չեմ կարող անել:Ny
//irecommend.ru/content/uluchshaet-mozgovuyu-aktivnost
