Կան բազմաթիվ տարբեր ընկույզներ: Նրանք բոլորը լավն են, բայց յուրաքանչյուրը իր ձեւով: Pine ընկույզ, որոնք սիբիրյան սոճու սոճին են, կարելի է համարել առավել օգտակարներից մեկը: Նրանք նման են վիճակում նռան ձավարեղեն եւ մուգ շագանակագույն գույն ունեն, բայց այս դեպքում ես կցանկանայի ավելի շատ ուշադրություն դարձնել ոչ թե արտաքին նկարագրությանը, այլ դրական հատկություններին:
Կալորիականությունը եւ քիմիական կազմը
Կիտրոնի ընկույզները շատ բարձր են կալորիաներով (100 գրամի դիմաց 680 կկալ): Նրանք բարձրացնում են մարմնի բարձրորակ սպիտակուցը, որը լավ է եւ արագ ներծծվում: 100 գ ապրանքի մեջ պարունակում է մոտ 15.6 գ սպիտակուցներ, 56 գ ճարպ եւ 28.5 գ ածխաջրեր: 
Միջուկը պարունակում է 14 ամինաթթուներ, որոնց մեծ մասը անփոխարինելի է: Oleic թթու է պրոֆիլակտիկա դեմ atherosclerosis, tryptophan օգնում է ազատվել անքնությունից, եւ արգինինը անփոխարինելի է աճող երեխաների համար:
Ընկույզները պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամիններ `A, B1, B2, C, D, E, PP եւ K, չնայած արտադրանքի բարձր արժեքը պայմանավորված է B1 եւ E վիտամինների առկայությամբ:
Դուք գիտեք: Կիտրոնի ճարպի յուղի մեջ կա շատ վիտամին A- ն, 3-5 անգամ պակաս ձկան յուղով եւ ձիթապտղի յուղով:
100 գ արտադրանքը կարող է բավարարել մարմնի ամենօրյա կարիքը այնպիսի պակաս հետագծային տարրերի, ինչպիսիք են պղնձի, ցինկի, մանգանի եւ կոբալտի համար: Բացի այդ, ընկույզները պարունակում են կալիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր եւ այլ հանքանյութեր: 
Ինչպես են կանանց համար օգտակար սոճիները:
Կանանց կողմից սոճու ընկույզ օգտագործելը օգնում է պահպանել գեղեցկության եւ առողջության երկար տարիներ, այդ իսկ պատճառով դրանք ավելացվում են տարբեր կոսմետիկայի, չնայած սննդի կանոնավոր սպառումը բարելավում է մազերի եւ եղունգների տեսքը:
Ընկույզի վերամշակումը դրական է ազդում menopause- ի եւ ծանր menstrual արյունահոսության բացասական դրսեւորումների վրա:
Խորհուրդ է տրվում menopause, նեխուր, veronica officinalis, yarrow, nasturtium, նարդոս, անանուխ, փրփրոց:Երբ օրգանիզմը օգտակար է օրգանիզմների օրգանիզմների համար 2 անգամ կոկոսի յուղով մերսել ոտքերը: Բացի այդ, այն ազատում է լավ մաշկի հիվանդություններից, ինչպիսիք են էկզեմա եւ psoriasis: Մեղրը մեղրով եւ գինիով վերացնում է անքնությունը, հոգնածությունը եւ նյարդայնությունը:
Հղիների եւ սնուցող մայրերի համար օգտակար ընկույզներ: 
Հնարավոր է արդյոք
Հաշվի առնելով ընկույզի ալերգիկ ռեակցիաները, դրանց կիրառման որոշ հակադրություններ կան, սակայն անհնար է ժխտել այն օգուտները, որոնք նրանք ունեն իրենց մեջ: Եկեք պարզենք, արդյոք միշտ կարող եք ուտել մայրու պտուղները:
Հղիության ընթացքում
Ապագա մայրերի ընկույզները պարզապես անփոխարինելի են.
- Ազատել նատրիումի եւ բարելավել մարսողություն:
Տոքսիկոզը թեթեւացնելու համար կարող են ընկույզներ, արքայական ժելե, կիտրոնի բալասան, սերկլիլ, եգիպտացորեն, սպանախ:
- Ամինաթթուների ներկայությունը օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը:
- Eucochenic թթու նպաստում է պտղի ճիշտ զարգացմանը:
- Phylloquinone (վիտամին K) ամրացնում է ոսկրային հյուսվածքը եւ բարելավում է արյան հյուսվածությունը (արյունահոսությունից խուսափելու համար);
- Թիամինը բարենպաստ ազդեցություն ունի կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա.
- PP- ն բարելավում է արյան հոսքը պտղի նկատմամբ,
- Պղնձի եւ մանգանի կանխարգելումը անեմիա:
Դա կարեւոր է: Հղի կնոջ համար ընկույզով մեկ կոն պակաս պետք է լինի 2 - 3 օր, իսկ օրական չափաբաժինը չպետք է գերազանցի 2 ճաշի գդալ: գդալներ:
Լակտացիայի ընթացքում
Կաթնաշոռի սերմերի առավելությունը այն է, որ դրանք պարունակում են ամինաթթուների արգինին: Այն ունի դրական ազդեցություն մարմնի նյութափոխանակության պրոցեսների վրա, այսինքն, այն թարմացվում է բջջային մակարդակում:
Արգինինը հայտնաբերվել է նաեւ մթերքներում, ինչպիսիք են lagenaria, կանաչ քաղցր պղպեղ, ճակնդեղներ, շիվեր, լոբի, նուռ:
Բուժքույր մայրերը չունեն բավարար B1, A եւ C վիտամիններ, որոնք ունեն բավարար քանակությամբ սոճու ընկույզներ: Դեռեւս չի հաստատվել, որ նրանք ավելացնում են կաթի գումարը, բայց որ կաթի որակը եւ կազմը բարելավում է, դա հաստատ է:
Չնայած բոլոր առավելություններին, ծնելուց հետո առաջին ամսվա ընթացքում ավելի լավ է չօգտագործել դրանք: Կարող եք փորձել սկսել երկրորդ ամսից, եթե կինը չի ունեցել ալերգիա կամ անցյալում օգտագործման այլ հակադրություններ: 
Երբ կորցնում քաշը
Չնայած այն բանին, որ ընկույզները շատ բարձր են կալորիաներով, դրանք կարող են նվազեցնել քաշը: Նման հրաշալի ազդեցությունը հիմնված է քոլեջիստոկինինի հորմոնի արտադրության խթանման վրա, եւ այն ունակ է ազդարարել ուղեղի ազդանշանները օրգանիզմի հագեցման մասին:
Հետեւաբար, դա նվազեցնում է ախորժակը, եւ, հետեւաբար, ավելի քիչ սնունդ ընդունելով, մարդը կորցնում է լրացուցիչ ֆունտ: Միսային սերմերը պետք է 30 րոպե առաջ ուտեն:
Շաքարախտով
Շաքարախտով հիվանդների մոտ հայտնաբերված ընկույզի մեջ խոլեստերինի եւ մեծ քանակությամբ սպիտակուցի բացակայությունը կարգավորում է լյարդը եւ իմունային համակարգը, սակայն նուկլյուլինի քանակը չպետք է գերազանցի 100 կտոր `շուրջ 20-25 գրամ: 
Ստամոքս-աղիքային տախտակի հիվանդությունների ժամանակ
Չնայած սոճու ընկույզների ակնհայտ օգուտներին `ցանկացած խնդիրների եւ հիվանդությունների առկայության դեպքում դրանք պետք է օգտագործվեն զգուշությամբ, եւ ավելի լավ է նախապես տեղեկանալ ձեր բժշկին:
- Անհնար է ներգրավվել այս արտադրանքի մեջ, եթե առկա են լեղապարկի հիվանդությունների, քրոլեկիստիտի կամ ուղեղի հիվանդությունների նշաններ:
- Երբ գաստրիտը թույլատրվում է օրական մոտ 20 գրամ, ամրացնել որովայնի խոռոչի լորձաթաղանթը եւ բարձրացնել մարմնի պաշտպանությունը:
- Պարկրատիտով տառապելուց հետո, ավելի լավ է ոչ պակաս, քան մեկ տարի օգտագործել ընկույզը:
- Հաշվի առնելով բարձր կալորիականության պարունակությունը եւ մեծ քանակությամբ յուղերի առկայությունը, այս սննդամթերքը դժվար կլինի մարդու մոտ մարսողական համակարգի խնդիրներով:
Որքան կարելի է օրվա համար
Cedar սերմերը օգտակար են փոքր քանակությամբ: Նրանց օրվա փոխարժեքը չպետք է գերազանցի 50 գրամը, իսկ առավոտյան նրանց ավելի լավը կպահանջվի:
Որտեղ կարող եմ ավելացնել
Առավել օգտակար ընկույզ, երբ դրանք հում են: Այս ձեւով դրանք կարելի է ավելացնել աղցաններ, սառը բանջարեղենային խմորեղեն, պիցցա, տարբեր աղանդեր եւ խմորեղեն: Նրանք ավելացնում են համեղ համը հայտնի պեստո սոուսով:
Աղանդերի մեջ մայրու սերմերը լավ են միացնում չինացի կաղամբի, ավոկադոյի, թարմ լոլիկի եւ վարունգի, ինչպես նաեւ սպանախի եւ արգավայի հետ: Յուրահատուկ համը ձեռք է բերվում մեղրով, մյուզիի եւ կաթնաշոռի հետ: Այն չպետք է համակցված լինի մսի եւ կաթնամթերքի հետ:
Շատ օգտակար dieters եւ բուսակերների համար: Նույնիսկ մի պարզ աղցան, որը կախված է զանգի պղպեղով, սոխով, գազարով, բուսական յուղով, խնձորի խնձորի քացախով եւ համեմունքներով, բավարարում է այն, եթե դուք ցորենի ընկույզի հատիկներով շաղ տաք: 
Ինչպես ընտրել որակյալ ապրանքը
Սեպտեմբեր-հոկտեմբերին հավաքեք մայրու սերմեր: Եվ ցանկալի է գնել դրանք այս պահին, քանի որ թարմությունը երաշխավորված կլինի:
Լավ է ձեռք բերել դրանք շերտում, քանի որ մաքրվածները արագորեն կորցնում են օգտակար հատկությունները եւ վատնում: Պտուտակը պետք է լինի չոր, առանց կաղապարման, թեթեւ եւ մուգ գույնը ցույց է տալիս, որ դատարկությունը եւ հոտը ներս են: Շատ թեթեւ եւ չոր ընկույզերը կարելի է չորացնել:
Ավելի լավ է մաքրված ընկույզ գնել, բայց եթե դեռ որոշեք գնել, ապա ընտրեք փոքր փաթեթ, որպեսզի այն արագ օգտագործվի: Փաթեթավորումը պետք է լինի անթափանց:
Դա կարեւոր է: Եթե ընկույզը դառնա, ապա նրանց մեջ նավթը սառը է: Նրանք չեն կարող ուտել, որպեսզի թունավոր չլինեն:
Ինչպես մաքրել
Արդյունաբերական ձեռնարկություններում միջուկների վերամշակման համար, հատուկ տեխնիկայի օգտագործմամբ: Տանը դա բավականին բարդ գործընթաց է: Այն հեշտացնելու համար շատերը խորհուրդ են տալիս առաջին անգամ սերմերը տապակել: Բայց դա կորցնում է շատ սնուցիչներ:
Այնպես որ, դա ավելի լավ է անել առանց դրա: Դուք կարող եք տնկել կրունկներ տանը, մուրճով, սխտորով մամոնով, տափակաբերան աքցանով եւ այլ նմանատիպ սարքերով:
Լավագույն տարբերակը `լցնել մի փոքրիկ շերտ սրբիչի վրա, ծածկել վերին եւ գլորում գլանաձեւ պինով խմորով: The shell կլինի crack, եւ դա կլինի ավելի հեշտ է հեռանալ. 
Որտեղ եւ որքան կարող է պահվել տանը
Ընկույզի օգտակար հատկությունները պահպանելու համար անհրաժեշտ է պահպանել ոչ ավելի, քան + 18ºC ջերմաստիճանը եւ խոնավությունը `ոչ ավելի, քան 50%: Սենյակը պետք է լինի զով եւ լավ օդափոխվող:
Պահեստային տարածքները կարող են լինել:
- սառնարան դուռը;
- թույն մանրաթել;
- չոր նկուղ կամ նկուղ;
- սառնարան (երկարաձգում է սեյֆի կյանքը 2 անգամ):
Դուք կարող եք պահել հետեւյալ ձեւով.
- Cones. Տեղադրեք սպիտակեղենի տոպրակի մեջ եւ պահեք մութ, սառը, լավ օդափոխվող տարածքում:
- Ռումբերի մեջ. Ցանկալի է մութ տեղում: Մոնիտորինգի արդյունքում արտադրանքի որակը կախված է սույն դարակաշարից, կարող է լինել 3 ամսից մինչեւ մեկ տարի:
- Մաքրված ձեւով. Այս ապրանքը պահվում է միայն սառնարանում, հերմետիկ կոնտեյներով (պլաստիկ տարաներ, պլաստիկ տոպրակներ) `մինչեւ 3 ամիս: Սառնարանում պահվում է ավելի երկար:
Պահեստավորման ընթացքում դուք պետք է պարբերաբար ստուգեք որակը, մուգ կամ փչացած ընկույզը պետք է ընտրվի եւ վերացվի:Ինչպես կարելի է օգտագործել կոսմետոլոգիայում
Ցեյդերի սերմերի կազմը ներառում է հակաբակտերիալ հատկություններ ունեցող նյութեր: Հետեւաբար, կեդների կոսմետիկան ավելացնում է տարբեր ցնցումների եւ բորբոքումներից ազատվելու, կնճիռները հարթեցնում, վիտամիններով եւ յուղերով սնուցում:
Բորբոքման եւ ծաղկման հետեւանքով նրանք պայքարում են նարնջի, շվեյցարիայի, լակոնոսայի, վարագույրների, աղմկոտ տերեւների, հեթանոսների, քվինայի օգնությամբ:Սիլիկոնայի առկայությունը մաշկը երիտասարդ եւ առաձգական է դարձնում:
Հաշվի առնելով արտադրանքի օգտակարությունը, ցրված ձագերը համալրվում են տարբեր դիմակներ եւ մացառներ:
Դուք գիտեք: Cedar shell ash հեռացնում է անցանկալի մազերը: Դա անելու համար 300 գ ռումբերն անհրաժեշտ է այրել եւ լցնել ջրով կամ բուսական յուղով: Դիմեք խառնուրդը մաշկի վրա, 10 րոպե, ապա սրբել խոնավ շորի հետ:
Սնուցող դիմակ
Այս դիմակ համար անհրաժեշտ է 2-3 հատ գդալներ կեղեւի քերելներ եւ 0.5 գդալներ կեֆիրի (յուղոտ մաշկի) կամ թթվասերի (չոր մաշկ): Քաղցրավենիքը խառնվում է ալյուրի մեջ եւ խառնվում է ֆերմենտացված կաթնամթերքի հետ: Դիմել 15 րոպե, ապա լվանալ:
Դուք կարող եք վերցնել մանրացված ընկույզ, ազնվամորի եւ մածուն `1: 2: 2 հարաբերակցությամբ: Խառնել լավը եւ դիմել դեմքին եւ պարանոցին 15 րոպե: Լվացեք պարզ ջրով: Ազնվամորիները կարելի է փոխարինել ելակով եւ մածուն `ցանկացած ճարպային կաթնամթերքի հետ:
Scrub
Սկրաբի համար անհրաժեշտ է 2 ճաշի գդալ մանրացված ընկույզ, մեկ սպիտակուց եւ երիցուկի կենտրոնացված յուղի մի քանի կաթիլ: Խառնել լավ, ծեծել: Դիմեք դեմքին, մերսման գծերին: Մերսում 3-5 րոպե: Լվանալ տաք ջրով, ապա սառը ջրով: 
Հակացուցումները
Ցանկացած այլ ապրանքի պես, սոճու ընկույզներն ունեն որոշ հակաբորբոքաներ եւ շատ անցանկալի է օգտագործել այն:
- անհատական անհանդուրժողականություն ունեցող մարդիկ.
- ալերգիայի հանդեպ զգայունություն.
- շրջանառու համակարգի խնդիրներ (varicose veins, thrombophlebitis);
- գաստրոտնտեսական խնդիրներ ունեցող անձինք.
- հղի կանանց առաքումից հետո առաջին ամսվա ընթացքում.
- մինչեւ 2 տարեկան երեխաները:
- եթե առկա են ուղեղային հիվանդությունների հիվանդությունները, միայն բժիշկը խորհրդակցելուց հետո:
Չնայած որոշ հակադրություններ, սոուսի ընկույզներ ստանալու օգուտները անվիճելի են: Եվ ձեր օրեցօր դիետայի մեջ ընդգրկելով, անպայման հաղթելու եւ բարելավելու ձեր առողջությունն ու տեսքը:
