Պարզ ու համեղ աղցաններ, չինական կաղամբով, եգիպտացորենով, ծովախեցգետիններով եւ այլ բաղադրիչներով

Որքան հեշտ եւ արագ կարող եք եփել համեղ, եւ ամենակարեւորը `առողջ եւ ցածր ջերմաստիճան կերակուրը:

Մենք առաջարկում ենք հրաշալի աղցաններ, որոնք բոլորը կարող են եփել: Նրանք կարող են դիմել ցանկացած խոհարարին կամ դառնալ ընտանիքի ավանդական ուտեստը:

Պեկինային կաղամբը օգտակար նյութ է իր բովանդակության եւ մարմնի աշխատանքի վրա շահավետ հետեւանքների մեջ: Հոդվածում պարունակում են բազմաթիվ բաղադրատոմսեր, չինական կաղամբով եւ եգիպտացորենով, ինչպես նաեւ առանց դրա մի քանի ճաշացանկի ընտրանքներ:

Առավելությունները եւ կալորիաները

Պարունակում է դիետիկ մանրաթել, որը նպաստում է նյութափոխանակության արագացմանը: Այս բանջարեղենը հայտնի է մեծ քանակությամբ A, B, C եւ K վիտամիններով: Այն հարուստ է հանքանյութերով, կիտրոնաթթուներով:

Այս արտադրատեսակի կալորիականությունը կազմում է 100 կիլոգրամի դիմաց 16 կկալ:

Խուսափեք Պեկինային կաղամբի վրա, ովքեր ստացվում են ստամոքսային հյութի կամ գաստրիտի թթվայնություն: Եթե ​​դուք վերահսկում եք ձեր քաշը, կաղամբը կարող է լինել ամենօրյա դիետա:

Պարզ ու համեղ բաղադրատոմսերը քայլ առ քայլ լուսանկարներով

Քաղցրավենիքի ձողիկով սալաթ «Արագ»

Պատրաստել դասական բաղադրատոմսը չինական կաղամբի աղցան եւ ծովախեցգետին ձողիկներ.

• 200 գրամ չինական կաղամբ;
• 100 գրամ սոխի ձողիկներ;
• 150 գրամ պահածոյացված երիտասարդ եգիպտացորեն;
• 1 փոքր վարունգ;
• 100 գրամ պինդ պանիր;
• որոշ կանաչ սոխ `ձեւավորման համար;
• 200 գրամ ցածր յուղայնությամբ մայոնեզ:

1. Լվանալ բանջարեղենը:
2. Կաղամբը կտրեց փոքր կտորներով:
3. Crab ձողիկներ, վարունգ եւ պանիր կտրել մեջ շերտերով.
4. Կաղամբը դնել խորը կոնտեյներով, ավելացնել ցորենի ձողիկներ, միացրեք վարունգ եւ պանիր:
5. Հագնվելու համար - մայոնեզ: Բոլորը կոկիկ խառնել:
6. Շաղ տալ թակած սոխով:

Նախքան նախքան եփած եգիպտացորեն ավելացնել աղցան, պետք է հեռացնել հեղուկը:

Քաղցր ձողիկներ «Հեշտ»

Պատրաստել:

• Պեկինային կաղամբ:
• Հալած խորտիկ: ձողիկներ:
• Պահածոյացված եգիպտացորենի մի բանկա:
• 2 փոքր լոլիկ:
• 150 գրամ հավի ֆիլե:
• 3 ձու:
• Մայոնեզ 25% յուղ:

1. Բաղադրեք ձվերը, լցնել նրանց սառը ջրով: Թույլ տվեք զովանալ: Մաքրել:
2. Հավի ֆիլեը պետք է 20-25 րոպե աղած ջրի մեջ խաշած լինի: Հանգստացեք այն:
3. Կաղամբը կտրեց եւ դրեց ներքեւի ճաշատեսակը:
4. Եգիպտացորենի արտահոսք եւ լցնել հաջորդ շերտը:
5. Խոզանակ մայոնեզով:
6. Լոլիկները կտրատեցին շերտերով, վերեւում դրված:
7. Կտրեք ֆիլեները խոշոր կտորների մեջ եւ դրեք:
8. Crab ձողիկներ կտրել մեջ օղակների եւ շաղ տալ վերեւում:
9. Զարդարել ձու կտորներով:

Շատ սիրող եւ տոնական աշխատանք:

Հավով, չինական բուսական եւ խնձորով

Պահանջվող արտադրանք `

• Պեկինային կաղամբ - 250 գ
• Եփած հավի կրծքամիսը `200 գ:
• Պահածոյացված եգիպտացորեն `50 գ:
• Կանաչ խնձոր - 1 հատ:
• Ձիթապտուղներ `50 գ:
• Ցածր ճարպային մայոնեզ `200 գ:
• Կանաչապատման մի խումբ:

1. Հավի ֆիլե պետք է եփել, սառը, կտրել խոշոր կտորների եւ դնում մի ուտեստ:
2. Կաղամբը կտրեք դանակով կամ ընտրեք եւ մանրացրեք juiciness, ավելացնել միսը:
3. Apple- ը կտրեց շերտերով:
4. Կտրել ձիթապտուղները օղակների մեջ:
5. Կաղամբը միացրեք եգիպտացորենով, խնձորով:
6. Ավելացնել ձիթապտուղ, կանաչի, մայոնեզ:
7. Ամեն ինչ խառնել, մի քիչ կանաչիներ շաղ տալ:

Պեկինային կաղամբի, հավի եւ եգիպտացորենի աղցան:

Հավի եւ կիվիի հետ

Անհրաժեշտ է,

• 200 գ Պեկինային կաղամբ;
• 200 գ հավի ֆիլե;
• 2 միջին լոլիկ;
• 1 կիվի;
• 100 գ մայոնեզ:

1. Թարմացրեք հավի ֆիլե, սառը, կտրատեք շերտ:
2. Թակած կաղամբը դնել մի կերակրատեսակ:
3. Խոզանակ մայոնեզով:
4. Կտրել լոլիկները խոշոր կտորների մեջ, դնել դրանք վերեւում, խմել մայոնեզով:
5. Այնուհետեւ ֆիլե եւ մայոնեզ:
6. Կիվի կտորները կտրատեք շերտով, տարածեք վերեւում, չժանգեք մայոնեզով:
7. Զարդարել թակած ձվի դեղնուցով:

Բնօրինակ եւ համեղ:

Տեսանյութում ներկայացված է Peking կաղամբի, հավի եւ եգիպտացորենի աղցանի մեկ այլ տարբերակ.

Խաշած ձվի հետ

• Պեկինային կաղամբ - 200 գ
• Պահածոյացված եգիպտացորեն `150 գ:
• Եփած ձու - 4 հատ:
• Թարմ վարունգ - 1 հատ:
• Սոյայի սոուս - 2 tbsp. լ

1. Ճարպի կենտրոնում տարածված կաղամբը տարածվեց: (Այն պետք է լինի լայն եւ ոչ խորը):
2. Լարել եգիպտացորեն եւ շաղ տալ կաղամբի շուրջ:
3. Խորացված ձվերը ցորենի ցորենի շուրջը ցանելիս:
4. Կտրել վարունգը խորանարդի մեջ եւ տեղավորել ձու:
5. Սառը սոուսով շաղ տալ, մի խառնեք:

Ձու կարելի է վերցնել հավի եւ բրնձով: Բայց եթե նախընտրական ձու ձու եք վերցնում, նրանց թիվը կրկնապատկվում է:

Աղցան անսովոր գեղեցիկ է եւ, իհարկե, համեղ է:

Խաշած ձվի հետ «շտապում»

• Պեկինային կաղամբ - 200 գ
• Եփած ձու - 3 հատ:
• Պահածոյացված եգիպտացորեն `100 գ:
• Խոշոր լոլիկ `1 հատ:

1. Բաղադրությունը տարածված է շերտերի վրա, յուրաքանչյուր շերտը մանրացված է մայոնեզով:
2. Կաղամբի միջին չափի կաղամբ, դնում է ուտեստ:
3. Եգիպտացորենի ֆիլտրը եւ դրեց կաղամբի գագաթին:
4. Ձվերը կտրված են մեծ կես օղակների մեջ եւ եփած են:
5. Տոմատը նաեւ կես օղակների կտրված է եւ տեղադրվում է վերին շերտը:
6. Շերտերը մայոնեզը թեթեւակի քսուք են, մի խառնեք:
7. Ծառայել անմիջապես, որպեսզի չոր հյութը:

Ստացեք նախնական կերակուր տոնական սեղանի համար:

«Սրտական» երշիկով

• Պեկինային կաղամբ - 200 գ
• Եփած ձու - 3 հատ:
• Խորոված երշիկ `150 գ:
• Միջին լոլիկ `2 հատ:
• Մարինացված սունկ - 100 գ:
• Կանաչի եւ մի փոքր ցածր ճարպային մայոնեզ:

Օգտվեք լայն ուտեստից եւ սահեցրեք բաղադրիչները:

1. Մանր-մանրացնել կաղամբը եւ տեղադրել այն կենտրոնում:
2. Ձվի, երշիկի, լոլիկի եւ սունկի մեջ կտրված են շերտերով:
3. Կաղամբի շուրջ հերթական սլայդների ձեւը շրջանաձեւ է:
4. Յուրաքանչյուր տարր մի քիչ մայոնեզ դրեք:
5. Շաղ տալ անձրեւի հետ:

Սեղանի վրա նայում է յուրօրինակ եւ ախորժելի:

Տեսահաշվի Պեկինում կաղամբի աղցան, երշիկեղեն եւ եգիպտացորեն.

Երշիկեղենի եւ վարունգի հետ

• Պեկինային կաղամբ - 150 գ
• Խտացրած երշիկ `100 գ:
• Միջին վարունգ - 1 հատ:
• Ձիթապտուղներ `100 գ:
• Ձիթապտղի յուղ - 2 tbsp. լ
• Կիտրոնի հյութ - 1 tbsp. լ

1. Կաղամբը կտրեք, կտրեք երշիկները շերտերով, թթու վարունգով եւ ավելացնեք կաղամբ:
2. Կտրեք ձիթապտուղները օղակների մեջ եւ լցրեք դրանք:
3. Season աղցան ձիթապտղի յուղով եւ կիտրոնի հյութով:
4. Խառնել, կանաչիները `ձեւավորման համար:

Ճաշատեսակի պատրաստման համար օգտագործվող բոլոր ապրանքները պետք է լինեն թարմ:

Արագ եւ համեղ:

Պանրի հետ

• Չինական կաղամբ - 1 հատ:
• Պահածոյացված եգիպտացորեն `250 գր:
• Կանաչ Apple - 3 հատ:
• Թարմ վարունգ - 1 հատ:
• Եփած բրինձ - ½ բաժակ:
• Կոշտ պանիր `200 գ:
• Ֆրանսիական մանանեխ - 1 թեյի գդալ:
• Թեթեւ մայոնեզ `200 գ:

1. Խաշել բրինձ, լվանալ, լարում, սառը:
2. Կաղամբի խնձոր, խնձոր, վարունգ եւ պանիր, համակցված եգիպտացորենի հետ:
3. Ավելացնել բրինձ, մայոնեզ եւ մանանեխ: Ամեն ինչ խառնել:
4. 25 րոպե թողնել սառնարանը, որպեսզի թողնել աղցանը:

Կարող է ծառայել որպես առանձին կերակրատեսակ:. Զարդարել կանաչիներով:

Պանրով եւ նարինջով

• Չինական կաղամբ - 1 հատ:
• Պահածոյացված եգիպտացորեն `250 գ:
• Կոշտ պանիր `200 գ:
• Orange - 1 հատ:
• Եփած ձու - 1 հատ:

1. Կաղամբը կտրատել:
2. Պանիրը խոշոր խառնուրդների մեջ է:
3. Orange խառնուրդ եւ կտրել մեծ շերտ:
4. Միավորել բոլոր բաղադրիչները, սեզոնը մայոնեզով, խառնել:
5. Զարդարել ձվի հետ:

Վարունգով

• Պեկինային կաղամբի կիսաֆաբրիկատներ:
• Պահածոյացված եգիպտացորենի բանկ:
• 1 վարունգ:
• 100 գ կոշտ պանիր
• Քնջութ - 2 ճաշի գդալ:
• Կանաչ սոխ - 30 գ:
• Մայոնեզ 200 գ.

1. Կիտրոնի խորոված:
2. Վարունգ եւ պանիր - տերեւներ:
3. Կաղամբում լցնել պահածոյացված եգիպտացորենը, ավելացնել վարունգը եւ պանիրը:
4. Season հետ մայոնեզ, թափել քնջութ վերեւում:

Սովորել ճաշ եփել այլ աղցան չինական կաղամբով, վարունգով եւ պահածոյացված եգիպտացորենով:

Շամպինյոններով

• 200 գ Պեկինային կաղամբ:
• 150 գ թթու շամպինյոններ:
• 2 հատ թարմ վարունգ:
• 2 tbsp. լ ձիթապտղի յուղ:
• 1 tbsp. լ կիտրոնի հյութ:
• 20 գ կանաչապատում:

1. Լվանալ բանջարանոցները
2. Կտրել կաղամբը:
3. Սնկով, վարունգով եւ շամպինյոնով խառնել, կտրել շերտերը:
4. Սեզոն ձիթապտղի յուղով եւ կիտրոնի հյութով:
5. Ավելացնել թակած կանաչ:

Եթե ​​վարունգը բորբոքվում է դառը կեղեւով, ապա այն պետք է կտրված լինի:

Աղցան կարող է արագ եփել, բայց դա անպայման կլինի համեղ:

Քաղցրավենիքով

• Պեկինային կաղամբ - 200 գ
• Պահածոյացված եգիպտացորեն - 1 կարող է:
• Կոշտ պանիր `50 գ:
• Rusks - 1 տուփ:
• Մայոնեզ - 200 գ

1. Եգիպտացորենի արտահանում
2. Կիտրոնի խորոված:
3. Պանիրը կտրեց կտորների մեջ:
4. Խառնել բոլոր բաղադրիչները:
5. Սպիրել կոտրիչները մինչեւ ծառայելը:

With croutons եւ լոլիկ

• 100 գ Պեկինային կաղամբ:
• 2 հատ լոլիկ
• 50 գ Ֆետա պանիր:
• 50 գ կոկտեյլներ:
• 2 tbsp. լ ձիթապտղի յուղ:
• Մի պտղուն աղ:

1. Կաղամբը կտրատել:
2. Տոմատի կտրել մեծ շերտերը:
3. Աղցան տարածված է շերտերի վրա `լոլիկ, կաղամբ, պանիր, կոտրիչ:
4. Սեզոն կարագով:

Խոզապուխտով

• 200 գ Պեկինային կաղամբ:
• 100 գ պահածոյացված եգիպտացորեն
• 150 գ խոզապուխտ
• 1 վերամշակված պանիր:
• 1 լոլիկ:
• 1 խնձոր սխտոր:
• 150 գ գազար «կորեերեն»:
• 100 գ մայոնեզ:

1. Կաղամբը կտրեց եւ մի կերակրատեսակ դրեց:
2. Լարել եգիպտացորեն եւ լցնել այն կաղամբով:
3. Խառնել վերամշակված պանրով կաթնաշոռով, խառնել սխտորով եւ մայոնեզով, արդյունահանել զանգվածը եգիպտացորենի վրա:
4. Խոզապուխտը կտրեց շերտերով եւ վերեւում դրեց:
5. Վերին շերտը `« կորեական »գազար:
6. Սաղավարտը պետք է 20-30 րոպե սառեցրած լինի:

Այս ուտեստը կարող է նվաճել հյուրերին ճաշկերույթում: եւ սիրելիները ճաշի ժամանակ:

Լոբիով

• 200 գ Պեկինային կաղամբ:
• 1 կտոր եգիպտացորեն:
• 1 պահածոյացված լոբի:
• 200 գ խոզապուխտ
• 100 գ կոշտ պանիր
• 200 գ մայոնեզ:

1. Եգիպտացորեն եւ լոբի ֆիլտր:
2. Կաղամբը լավորեն կծում է:
3. Պանիր, խոզապուխտ կտրեց շերտերով:
4. Կաղամբ, խոզապուխտ, լոբի, եգիպտացորեն, պանիր խառնել:
5. Սեզոն մայոնեզով:
6. Թող լցնել 20 րոպե: սառնարանում:

Աղցանները պատրաստելու ամենաարագը եւ ամենահեշտը

Արքայախնձորով

Այս նուրբ եւ պարզ աղցան ձեզ հարկավոր է.

• Պեկինային կաղամբ - 300 գ
• Պահածոյացված արքայախնձոր - 200 գ.
• Կոշտ պանիր `200 գ:

1. Կաղամբը խոշոր կտրատված է:
2. Տեղը լայն ուտեստով:
3. Լայնացնել արքայախնձորը հյութից, ավելացնել կաղամբը:
4. Շաղ տալ թակած պղպեղով:
5. Այս աղցան բաղկացած է արքայախնձորի օշարակից:

Սառեցված է ամառվա շոգին խորտիկի հիանալի տարբերակ:

Թեթեւ բանջարեղեն

• 300 գ Չինական կաղամբ:
• 1 մեծ կանաչ խնձոր:
• 2 հատ թարմ գազար.
• 20 գ սամիթ:
• 20 գ կանաչ սոխ:
• 2 tbsp. լ թթվասեր:
• 1 tbsp. լ եգիպտացորենի մանանեխ
• Աղ եւ շաքար `համտեսելու համար:

1. Կաղամբի խոզապուխտը մեծ է:
2. Լվանալ գազար եւ խնձոր, կեղեւ եւ կտրել դրանք շերտերով:
3. Խառնել կանաչիները:
4. Խառնել կաղամբ, խնձոր, գազար, կանաչի, սեզոնի հետ սեզոն: Ավելացնել մանանեխ, աղ, շաքար:
5. Բոլորը կոկիկ խառնվում են:

Այս աղցան կդիմի ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ երեխաների համար: Չինական կաղամբով բաղադրատոմսերը բավականին պարզ են նախապատրաստվելու համար, եւ նրանք դառնում են գեղեցիկ եւ շատ համեղ: Նրանք կարող են ծառայել կողմնակի ճաշատեսակի կամ որպես առանձին կերակրատեսակ: Ուրախությամբ եփել, զարմացնել ձեր սիրելիներին: Bon appetit!